|
|
||||
| ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆՈՐԱՁԵՎ | ||
|
Ինչպես որոշել կատարյալ քաշը` մարմնի քաշի գործակցով
Դուք հաստատակամորեն որոշել եք նիհարե՞լ: Նախևառաջ` մինչ ավելորդ կիլոգրամների դեմ անողոք պայքար սկսելը, որոշեք, թե կատարյալ կազմվածքի դեպքում ինչպիսին պետք է լինի Ձեր քաշը: Հոգեբանները վաղուց արձանագրել են, որ նիհարել ցանկացողներից շատերը համարժեք չեն գնահատում իրենց արտաքին տեսքը: Փորձի ժամանակ կանանց խնդրել են նկարել իրենց մարմնի ուրվագիծը: Պարզվել է, որ բոլորն էլ շուրջ հինգ կիլոգրամով «գերանկարել են» իրենց: Որպեսզի պարզեն ավելորդ քաշի բացակայությունը կամ առկայությունը, գիտնականները մշակել են բազմաթիվ մեթոդներ` մարմնի կատարյալ քաշը պարզելու համար: Հստակ ձևակերպեք խնդիրը Այսօրվա դրությամբ դրանցից ամենահավաստին համամասնության գործակիցն է՝ ՔՀԳ-ն (մարմնի քաշի և հասակի հարաբերակցության գործակիցը): Այն Ձեզ հնարավորություն կտա օբյեկտիվորեն գնահատել սեփական քաշը: Նախքան «նիհարելու» ակտիվ գործողությունների անցնելը, կողմնորոշվեք, թե ինչ եք իրականում ցանկանում` ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, թե «խմբագրել» կազմվածքը: Ընդ որում` կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն քաշը, այլ նաև ճարպի բաշխվածությունը մարմնի տարբեր մասերի միջև: Դրա համար բաժանեք Ձեր գոտկատեղի ցուցանիշը կոնքերի տվյալի վրա՝ սանտիմետրներով արտահայտված: Եթե ստացվի 0,8-ից մեծ թիվ, ապա մտածելու տեղիք ունեք. չէ որ փորի և իրանի հատվածում ավելորդ ճարպերը շատ ավելի վտանգավոր են, քան գոտկատեղի ու հետույքի հատվածում: Կարևորը` չափը չանցնելն է Գիտնականների ուսումնասիրությունների համաձայն` ռիսկային խմբում են 102 սմ գերազանցող գորկատեղ ունեցող տղամարդիկ և 88 սմ գերաղանցող կանայք: Սակայն պետք է հաշվի առնել, որ կանացի օրգանիզմը չի կարող բնականոն գործել առանց ճարպային շերտի, այդ իսկ պատճառով ենթամաշկային ճարպային շերտից բացարձակապես ազատվելը ոչ միայն խելամիտ չէ, այլև վտանգավոր է: Գիտնականները ապացուցել են, որ ճարպային շերտ ունեցող կանանց մոտ պահպանվում են էստրոգեն հորմաններ, որոնցից կախված է ոչ միայն լավ ինքնազգացողությունը, այլև մաշկի երիտասարդությունն ու ձգվածությունը: ՔՀԳ-ն կարելի է հաշվարկել հետևյալ բանաձևով ՔՀԳ=մարմնի քաշը ( կգ-ներով) : հասակ(մ)2 : Այսինքն` Ձեր մարմնի քաշը ( կիլոգրամներով) պետք է բաժանել հասակի ցուցանիշի վրա (մետրով)` բարձրացրած քառակուսի: Երբ ՔՀԳ-ն 19-ից ցածր է Ուշադրություն: Քաշը նորմայից ցածր է, հետագա նիհարելը վտանգավոր է առողջության համար: ՔՀԳ-ն` 19 -24 Շնորհավորում ենք. Ձեր քաշը անհրաժեշտ սահմաններում է: Եթե Ձեզ, այնուամենայնիվ, խանգարում են փորի և կոնքերի վրայի ծալքերը, ապա զբաղվեք սպորտով և խմբագրեք Ձեր սննդակարգը. խուսափեք յուղոտ և քաղցր ուտելիքներից, ավելի շատ օգտագործեք մրգեր ու բանջարեղեն: ՔՀԳ-ն` 24-30 Դուք ունեք քաշի մի փոքր ավելցուկ: Աշխատեք ազատվել դրանից, հարկապես, եթե հիպերտոնիայի ու շաքարախտի հետ կապված խնդիրներ ունեք: ՔՀԳ-ն` 30-40 Ձեր քաշը զգալիորեն գերազանցոմ է անհրաժեշտ չափը: Եթե անգամ վատ չեք զգում, հավատացեք` ազատվելով ավելորդ կիլոգրամներից, Ձեզ համար կբացահայտեք կյանքի իրական ուրախությունը: ՔՀԳ-ն` 40 Այսպիսի բարձր գործակցով մարդկանց բժշկի խորհրդատվությունը պարզապես անհրաժեշտ է: Անկասկած Դուք առողջական խնդիրներ ունեք, և ավելոդ քաշը Ձեր դժբախտությունների հիմնական պատճառն է: Անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք: Պատրաստեց` Լիլիթ Պետրոսյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 25208 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Բնավորության այս գիծն ունեն միայն երջանիկ մարդիկ
|
|
2026 թվականի ամռան ամենանորաձև լողազգեստները
|
|
|
 |
|
|
Փորձագետները ներկայացրել են 2026 թվականի ամռան ամենանորաձև երանգները
|
|
Երկգույն կոշիկներ․ գարուն-ամառ 2026-ի թրենդը
|
|
|
|
|
|
Եթե կիսաշրջազգեստ եք գնում 2026 թվականի գարնան և ամառան համար, ապա միայն սա
|
|
Bubble nails. մանիկյուր, որից հայացքը կտրել չեք կարողանա
|
|
|
||
17.05.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-06-2026 09:28Մեգան Մարքլը կարող է մեծ կորուստներ կրել իր As Ever ապրանքանիշից։ Ըստ որոշ տեղեկությունների, Սասեքսի դքսուհին կարող է կորցնել մինչև 5 միլիոն դոլար, եթե չվաճառի իր առկա արտադրանքը մինչև դրանց ժամկետի ավարտը։ Ըստ լրատվամիջոցների՝ ընկերությունը մինչև հաջորդ ամռան վերջ ժամանակ ունի վաճառելու իր բոլոր մուրաբաները, թեյերը և ծաղկային հավելումները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 04:33 Իրինա Շեյքը դարձել է Revolve Los Angeles-ի ամառային հավաքածուի դեմքը: Ռոբին Գալիեգի կողմից լուսանկարված 40-ամյա ռուս սուպերմոդելը մի քանի կերպարներ է կրել՝ սպիտակ լողազգեստ՝ ծայրահեղ կտրվածքով, գինու գույնի՝ ազդրերի խորը կտրվածքներով և բաց մեջքով թեփուկավոր երեկոյան զգեստ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 03:37 Նախօրեին Բիանկա Սենսորին և նրա ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, մասնակցել են մտերիմ ընկերոջ և ոճաբան Ղադիր Ռաջաբի ծննդյան երեկույթին։ Հոբելյարն ինքը է լուսանկար հրապարակել տոնակատարությունից։ Երեկոյի համար 31-ամյա Սենսորին ընտրել է բաց կապույտ միկրո բիկինի, որը հազիվ էր ծածկում նրա կուրծքն ու վարտիք՝ փիսիկի պատկերով։ Նա իր ֆիրմային մերկ կերպարը լրացրել է սպիտակ բարձրակրունկ բոկոտիներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:29 Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1222 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 392 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 379 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 197 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||