|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Դիետա եւ վարժություններ դեմքը նիհարեցնելու համար
Շատերին դուր են գալիս իրենց ֆորմաներն ընդհանուր առմամբ, բայց դժգոհ են դեմքի կլորությունից: Եթե ունեք նմանատիպ խնդիր, ապա պատրաստվեք նիհարելու երկարաժամկետ պրոցեսի, քանի որ, ինչպես հայտնի է, սովորաբար նիհարելը վերաբերում է ամբողջ մարմնին, այլ ոչ թե դրա մի մասին: Միայն դեմքի վրա աշխատելը երկար ժամանակ ու ուշադրություն է պահանջում, ընդ որում, նիհար դեմք ունենալու երազանքին հասնելու համար առանձին ուշադրություն է պետք դարձնել նաև դեկոլտեի շրջանին ու վզին: Որպեսզի դեմքը նիհարեցնելն արդյունավետ անցնի, պետք է հիշել մի քանի բան՝ Պետք է մշտապես քայլել մեջքն ուղղած, քանի որ հաճախ դեմքի գիրացման պատճառը վիզն ու մեջքը թեքելու և արյան շրջանառության նորմալ ընթացքը խախտելու մեջ է: Պետք է սովորել քնել առանց բարձի կամ փոքրիկ բարձով:Պետք է առօրյա մտցնել կայուն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն: Պետք է սովորել սնվել ռեժիմով:Պետք է խնամել դեմքը կոսմետիկ միջոցներով ու մերսումներով: Դեմքը նիհարեցնելու համար դիետան ավելի շուտ սննդակարգ է, որ նպաստում է մարմնի վերին մասերի ճարպազատմանը: Այդ դիետան ենթադրում է, որ պետք է սնվել հաճախ ու փոքր քանակներով: Սննդակարգից պետք է վերանան շաքարն ու աղը, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքները, միսը, քաղցրեղենը, ալկոհոլը: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նաև թունդ թեյից ու սուրճից: Իսկ հիմա այն մասին, թե ինչ կարելի է ուտել. սննդակարգի բաղկացուցիչները պետք է դառնան մրգերն ու բանարեղենը: Դրանք կարող են օգտագործվել ինչպես թարմ տեսքով, այնպես էլ աղցանների բաղադրության մեջ: Տոնուսը մշտապես բարձր պահելու համար Ձեզ պետք է շատ ջուր խմել: Հասուն կնոջ օրգանիզմը նման դիետայի ընթացքում պահանջում է օրը մոտ 2 լ ջուր, իսկ շոգ օրերին՝ ավելի շատ: Կան նաև մի քանի վարժություններ, որ դիետայի ընթացքում կօգնեն ծանրաբեռնվածությունը փոխադրել հենց դեմքի հատվածի վրա: Այս վարժությունները պետք է կատարել երեկոյան: Բերանի մկանները լարելով՝ արտաբերեք բոլոր ձայնավորները: Կզակը բարձրացնելով՝ աշխատեք ներքևի շուրթը հասցնել քթին: Հնարավորինս մեծ բացեք բերանն ու աշխատեք լեզվով շոյել շուրթերը: Հերթականորեն օդ հավաքեք ու բաց թողեք յուրաքանչյուր այտով, ապա՝ երկու այտով միաժամանակ: Աշխատեք մաքսիմալ իջեցնել իսկ հետո նաև բարձրացնել բերանի ծայրերը:Ներքևի ծնոտը շարժեք նախ աջ, ապա ձախ: Դեմքը նիհարեցնելու համար շատ էֆեկտիվ է նաև մերսումը: Օրինակ՝ կրեմ քսելիս կարող եք մատների ծարերով հարվածել մազարմատներից մինչև քիթը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 20899 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
| Angel | 22-08-2012 15:13
isk inch kareli e anel vor demq@ voch te nihari ayl @ndhakarak@ lcvi??? |
||
|
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
|
 |
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
Ինչպես ազատվել աչքերի տակի պարկերից. շտապ օգնության ընթացակարգեր
|
|
|
||
18.08.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-05-2025 12:31Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգի Survivor երգը շարունակում է տարածում գտնել աշխարհում։ Այն երկու շաբաթ շարունակ հայտնվել է համաշխարհային հիթ շքերթների 50-յակում։ Այս մասին Պարգը հայտնել է ինստագրամյան իր էջում։ «SURVIVOR-ը վերջին 2 շաբաթվա ընթացքում տարբեր երկրներում Viral 50 երգացանկերի մեջ էր։ Շատ շնորհակալ եմ լսելու համար»,-գրել է «Եվրատեսիլ 2025»-ում Հայաստանի պատվիրակը՝ հրապարակելով այն երկրների անունները, որտեղ երգը տարածում է գտել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-05-2025 12:29 Ամերիկացի հետազոտողները գրանցել են D վիտամինի անսպասելի հատկությունը, որը կարող է ազդել օրգանիզմի ծերացման արագության վրա։ Բոստոնի համալսարանի դոկտոր Մայքլ Հոլիկը հավելել է, որ D վիտամինի մակարդակի բարձրացումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մահացության ընդհանուր վտանգը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:33 Հռոմում տեղի 1 ունեցел Մարիա Գրացիա Կյուրիի հրաժեշտի ցուցադրությունը Dior նորաձևության տան համար: Եվ չնայած ստեղծագործական տնօրենը դեռևս պաշտոնապես չի հաստատել, որ լքում է իր պաշտոնը, շատերը կասկած չունեն. սա նրա ղեկավարության շրջանի տպավորիչ ավարտն էր: Մինչ նորաձևության աշխարհը կռահում է, թե երբ է Ջոնաթան Անդերսոնը պաշտոնապես գլխավորելու ամբողջ Dior-ը (նա արդեն աշխատում է տղամարդկանց հագուստի շարքի վրա), Մարիա Գրացիա Կյուրին շարունակում է ստեղծագործել նորաձևության տան համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:30 Եթե մարդն օրերով չի քնում, ապա նրա մոտ կարող են առաջանալ շիզոֆրենիայի ախտանշաններ, գրում է Mizo News պարբերականը՝ հղում կատարելով Բոննի համալսարանի և Լոնդոնի Թագավորական քոլեջի հետազոտությանը: Այսպիսով, նվազում է կենտրոնացումը, նկատվում է փսիխոզ: Մարդուն տանջում են տարօրինակ մտքերը, և նա ճիշտ չի ընկալում իրականությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:27 Հարավային Կալիֆորնիայի համալսարանի ամերիկացի գիտնականները կապ են հայտնաբերել դեռահասների լավ ճանաչողական աշխատանքի և 60 տարի անց դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման միջև: Կրթության բարձր մակարդակը և ողջ կյանքի ընթացքում մտավոր խթանիչ գործողությունները դանդաղեցնում են դեմենցիայի որոշ տեսակների առաջընթացը, ցույց են տվել հետազոտությունները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 26.05.2025Դիտվել է 1106 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.05.2025Դիտվել է 559 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.05.2025Դիտվել է 473 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.05.2025Դիտվել է 452 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2025Դիտվել է 223 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||