|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնաբեր մթերքներ. կարգավորեք քունը բնական ճանապարհով
Կան մթերքներ, որոնք խթանում են քնի հորմոնի' մելոտոնինի արտադրությունը: Եթե տառապում եք անքնությունից, մինչև դեղերին անցնելը փորձեք ավելի օգտակար միջոցներ, ինչպիսին հատկապես հետեւյալ մթերքներն են.
Բանան. այն երբեմն անվանու են «քնաբեր կեղևի մեջ»: Բանանը նպաստում է մելոտոնինի առաջացմանը: Քնելուց առաջ մեկ բանանը Ձեզ հիանալի քուն կապահովի:
Բալ: Այս հատապտուղը մելոտոնինի աղբյուր է: Այն կարգավորում է Ձեր ներքին «ժամացույցը» և հավասարակշռված քուն պարգևում: Քնելուց մեկ ժամ առաջ անպայման կերեք բալ:
Կաթ: Սա հիանալի միացություն է տրիպտոֆանի և կալցիումի: Հատկապես երեխաների համար տաք կաթը' մեղրով, հիանալի քնաբեր է: Հենց երեխաներից էլ օրինակ վերցրեք:
Երիցուկի թեյ: Երիցուկի թուրմը բոլոր հանգստացնող հեղուկներից ամենաարդյունավետն է: Այն ունի թույլ քնաբերի ազդեցություն:
Խաշած ձու: Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, դրա պատճառը կարող է լինել այն, որ քիչ եք ուտում սպիտակուցով հարուստ մթերքներ: Խաշած ձուն պարզապես հիանալի է առողջ քնի համար: Օգտակար են նաև պանիրը, կաթնաշոռը, ընկույզը:
Նուշ: Սա ամենաուժեղ քնաբերն է' այս շարքի բոլոր մթերքների հետ համեմատած: Այն պարունակում է մագնեզիում, որը նպաստում է քնին և թուլացնում մկանները: Ընթրիքին կերեք 30 գր նուշ կամ մի գդալ նշի յուղ:
Դիտվել է 18840 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն
|
|
|
 |
|
|
Ինչու չի կարելի երեկոյան յուղոտ ուտելիքներ ուտել
|
|
Մթերքներ, որոնք նպաստում են ծերացմանը
|
|
|
|
|
|
Գենետիկա թե հիվանդություն. փոխանցվո՞ւմ է թեփոտումը ժառանգաբար և արդյոք այն վարակիչ է
|
|
Ինչպես են հորմոններն ազդում լիբիդոյի վրա. հետաքրքիր փաստեր
|
|
|
||
06.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-03-2025 12:45ԱՄՆ Վիսկոնսին նահանգում 4-ամյա տղան որոշել է պատժել իր մայրիկին, ով կերել էր իր պաղպաղակը։ Նա զանգահարել է 911 ծառայություն և բողոքել է իր մայրիկից՝ ասելով. «Մայրիկս իրեն վատ է պահում»: Ըստ CNN-ի, ծառայության հեռախոսավարուհու հարցին, թե ինչ է պատահել, տղան պատասխանել է. «Եկեք՝ բռնեք մայրիկիս»: Երեխան ոստիկանների մոտ կրկին պնդել է, որ մայրը կերել է իր պաղպաղակը և պահանջել է նրան բանտ տանել: Ոստիկաններին մի կերպ հաջողվել է համոզել երեխային, որ նա իր բողոքը չպնդի. երեխան, ի վերջո, համաձայնել է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-03-2025 12:01 Միշել Օբաման քննարկում է իր ամուսնությունը նոր փոդքաստում, որը նա վարում է իր եղբոր՝ Քրեյգ Ռոբինսոնի հետ: Միշելի և նրա ամուսնու՝ նախկին նախագահ Բարաք Օբամայի կողմից հիմնադրված Higher Ground մեդիա ընկերությունը հայտարարել է նոր փոդքասթի մասին՝ IMO With Michelle Obama and Craig Robinson, կրճատ՝ ««in my opinion» (Իմ կարծիքով): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-03-2025 11:46 Ջեյմս Քեմերոնը սկսում է ծաղրել «Ավատարի» երկրպագուներին՝ «Ավատար. Կրակ և մոխիր» ֆիլմի երկարության և հուզական բովանդակության հետ կապված, հայտնում է People-ը: 70-ամյա ռեժիսորը նշել է, որ Ավատարի երրորդ մասը «մի փոքր ավելի երկար կլինի, քան երկրորդ ֆիլմը», որը տեւել է երեք ժամ 12 րոպե։ Ֆիլմի երկարությունից բացի, Քեմերոնը նաև ասել է, որ իր կինը՝ Սյուզի Էմիս Քեմերոնը դեկտեմբերի 22-ին առաջին անգամ տեսել է «ամբողջ ֆիլմը սկզբից մինչև վերջ» և շատ հուզվել է։ «Նա լաց էր լինում չորս ժամ», - ասել է Ջեյմսը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-03-2025 10:57 27-ամյա Քայլի Ջենները վստահ է, որ 29-ամյա Թիմոթի Շալամեն «հենց նա է, ով պետք է»։ Այս մասին հայտնում է Page Six-ը՝ վկայակոչելով մոդելին մոտ կանգնած աղբյուրին։ Ըստ ինսայդերի՝ Ջենները զգում է, որ իր նոր ընկերը շատ է տարբերվում իր բոլոր նախկիններից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-03-2025 09:55 Ամերիկացի սուպերմոդել, դերասանուհի և հեռուստահաղորդավարուհի Թայրա Բենքսին կասկածել են պլաստիկ վիրահատության մեջ՝ «նա այլևս չի կարող ժպտալ» գրությամբ։ Կադրերը հրապարակել է Daily Mail-ը։ 51-ամյա մոդելը Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում մասնակցել է Balenciaga-ի ցուցադրությանը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.03.2025Դիտվել է 702 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.03.2025Դիտվել է 656 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.03.2025Դիտվել է 596 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.03.2025Դիտվել է 401 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.03.2025Դիտվել է 235 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||