|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնաբեր մթերքներ. կարգավորեք քունը բնական ճանապարհով
Կան մթերքներ, որոնք խթանում են քնի հորմոնի' մելոտոնինի արտադրությունը: Եթե տառապում եք անքնությունից, մինչև դեղերին անցնելը փորձեք ավելի օգտակար միջոցներ, ինչպիսին հատկապես հետեւյալ մթերքներն են.
Բանան. այն երբեմն անվանու են «քնաբեր կեղևի մեջ»: Բանանը նպաստում է մելոտոնինի առաջացմանը: Քնելուց առաջ մեկ բանանը Ձեզ հիանալի քուն կապահովի:
Բալ: Այս հատապտուղը մելոտոնինի աղբյուր է: Այն կարգավորում է Ձեր ներքին «ժամացույցը» և հավասարակշռված քուն պարգևում: Քնելուց մեկ ժամ առաջ անպայման կերեք բալ:
Կաթ: Սա հիանալի միացություն է տրիպտոֆանի և կալցիումի: Հատկապես երեխաների համար տաք կաթը' մեղրով, հիանալի քնաբեր է: Հենց երեխաներից էլ օրինակ վերցրեք:
Երիցուկի թեյ: Երիցուկի թուրմը բոլոր հանգստացնող հեղուկներից ամենաարդյունավետն է: Այն ունի թույլ քնաբերի ազդեցություն:
Խաշած ձու: Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, դրա պատճառը կարող է լինել այն, որ քիչ եք ուտում սպիտակուցով հարուստ մթերքներ: Խաշած ձուն պարզապես հիանալի է առողջ քնի համար: Օգտակար են նաև պանիրը, կաթնաշոռը, ընկույզը:
Նուշ: Սա ամենաուժեղ քնաբերն է' այս շարքի բոլոր մթերքների հետ համեմատած: Այն պարունակում է մագնեզիում, որը նպաստում է քնին և թուլացնում մկանները: Ընթրիքին կերեք 30 գր նուշ կամ մի գդալ նշի յուղ:
Դիտվել է 19548 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
 |
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
|
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
||
06.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-03-2026 10:35Առողջ սննդակարգը կարող է մի քանի տարով երկարացնել կյանքը՝ անկախ գենետիկ նախատրամադրվածությունից կամ սեռից, ասվում է Չինաստանի Հուաչժոնգի գիտության և տեխնոլոգիայի համալսարանի գիտնականների կողմից Science Advances-ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ։ «Առողջ սննդի այլընտրանքային ինդեքսին, միջերկրածովյան և բուսական սննդակարգին, ինչպես նաև հիպերտոնիան կանխող և շաքարախտի ռիսկը նվազեցնող սննդակարգերին հետևելը հանգեցրել է ընդհանուր մահացության նվազմանը և կյանքի տևողության երկարացմանը»,- նշվում է հոդվածում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 10:23 Քիմ Քարդաշյանը և նրա մայրը՝ Քրիս Ջենները, հերքել են 2007 թվականի հայտնի սեքս-տեսանյութի հետ կապված վաղուց ի վեր եղած մեղադրանքները։ Դատական նոր փաստաթղթերում նրանք պնդում են, որ երգիչ և հեռուստահաղորդավար Ռեյ Ջեյի պնդումները, թե ընտանիքը կազմակերպել է տեսագրության հրապարակումը՝ ճանաչում ձեռք բերելու համար, «բացարձակապես կեղծ են»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 07:32 Աշխարհի առաջին ռակետ Արինա Սաբալենկան դուրս եկավ ԱՄՆ-ի Ինդիան Ուելս քաղաքում անցկացվող WTA-1000 մրցաշարի կիսաեզրափակիչ։ Բելառուսի ներկայացուցիչը 7:6 (7:0), 6:4 հաշվով հաղթեց աշխարհի 10-րդ ռակետ, Կանադայի ներկայացուցիչ Վիկտորյա Մբոկոյին։ Կիսաեզրափակիչում Սաբելենկայի մրցակիցը կլինի չեխ Լինդա Նոսկովայի եւ ավստրալացի Թալյա Գիբսոնի դիմակայության հաղթողը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 03:40 Valentino նորաձևության տունը Հռոմում անցկացրեց իր նոր հավաքածուի ցուցադրությունը։ Ցուցադրությանը ներկա էին Գվինեթ Փելթրոուն, Ջորջինա Ռոդրիգեսը, Լիլի Ալենը, Նադեժդա Օբոլենցևան, Օքսանա Բոնդարենկոն և Մարիա Բոգդանովիչը, որը նախկինում մասնակցել էր Valentino-ի գալա ընթրիքին, սուպերմոդելներ Բիանկա Բալտին և Մարիա Կառլո Բոսկոնոն, դերասան Քոլման Դոմինգոն, երգչուհի Թայլան, «Split» ֆիլմի աստղ Բրիթ Լոուերը, Ջուդ Լոուի դուստրը՝ Իրիսը, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն «Էմիլին Փարիզում» ֆիլմից և այլք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 01:44 Այս օրերին Տեխաս նահանգի Օսթինում տեղի է ունենում SXSW 2026 փառատոնը, և կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Դակոտա և Էլ Ֆաննինգ քույրերը, Միշել Փֆայֆերը, Քարլի Քլոսը և Էյզա Գոնսալեսը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.03.2026Դիտվել է 1606 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.03.2026Դիտվել է 301 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.03.2026Դիտվել է 264 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.03.2026Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.03.2026Դիտվել է 218 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||