Հայ. Рус.
ЛЮБОВЬ, СЕМЬЯ

Психологи раскрыли, как перестать думать о мужчине (если он о вас не думает)

20.05.2025
Невзаимность – это всегда тяжело. Невозможно быстро и безболезненно принять, что надежды на личное счастье потерпели фиаско. Комплексы, страхи, злость и ревность — все это дает о себе знать, а навязчивые мысли о человеке не дают спать по ночам.
 
Психологи раскрыли, как пережить этот период и переключить внимание на что-то более продуктивное. А в завершение статьи не пропустите бонус — упражнение от эксперта.
 
 
Примите свои чувства
 
Прежде всего важно понять, что постоянно вспоминать о человеке в подобной ситуации — это вполне естественно. Не нужно пытаться насильно изгнать эти мысли из головы. Часто такие воспоминания могут быть болезненными, но важно дать себе право на то, чтобы испытать эту боль. Только прожив все эти чувства, можно двигаться дальше.
 
Главное — чтобы со временем мыслей о нем становились все меньше, и вы постепенно проходили в норму.
 
Давайте выход эмоциям


600x400
 
Задерживать эмоции внутри себя — это крайне опасно. В любой момент даже малейший триггер может стать каплей, вызывающей нервный срыв с непрекращающимися слезами и истериками. И если такое случилось, не сдерживайте себе, дайте выход эмоциям и чувствам.
 
Всегда можно просто сесть и поплакать, сделать запись в дневнике, поговорить с подругой или психологом. Способов много, попробуйте найти то, что вам помогает.
 
Дистанцируйтесь от человека
 
Изучите, что именно активирует ваши мысли о мужчине: определенные действия, слова, звуки, запахи или даже визуальные образы. Может быть, вы увидели его аватарку в телефоне или случайно пересеклись на дороге по пути на работу — и вот уже мысли о нем начинают крутиться в вашей голове.
 
Поняв, что вызывает такие всплески, старайтесь избегать этих моментов, уберите их из своей жизни. Например, не заходите в социальные сети, удалите вашу переписку, избавьтесь от вещей, связанных с этим человеком, избегайте мест, где вы могли бы встретиться.
 
Если полностью избежать контакта невозможно, старайтесь свести общение к минимуму.
 
Будьте всегда заняты
 
Забыть о человеке станет намного проще, если вы будете заняты. Найдите дело, которое вас по-настоящему увлекает, и погрузитесь в него с головой. Пусть это будет даже круглосуточный просмотр сериала — что угодно, лишь бы вы смогли расслабиться. А если вы можете взять небольшой отпуск, это еще лучше! Смена места и новые впечатления дадут вам возможность отвлечься от повседневных забот и восстановиться, не подвергая себя постоянным напоминаниям о прошлом.
 
И бонус! Упражнение от психолога
 
Попробуйте следующий психологический трюк.
 
1. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.
2. В первой колонке запишите все свои негативные переживания, мысли и претензии к человеку, которого вы хотите «отпустить».
3. Во второй колонке перечислите приятные и важные моменты, которые вы пережили с этим человеком и которые вам будет жаль потерять.
4. В третьей колонке опишите, какой опыт (как положительный, так и негативный) вы получили в ходе этих отношений.
 
Это упражнение поможет систематизировать ваши мысли и почувствовать, что будет важным для вас в следующих отношениях, таким образом как бы завершив и подведя итог этой истории.

Просмотрено 2012 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Что делать, если вы узнали о флирте мужа с другими

29.07.2025
Флирт со стороны партнера может восприниматься не менее болезненно, чем фактическая измена. Даже если речь идет только о романтической переписке или легких заигрываниях.

Как понять, что мужчине нужен только секс: 5 признаков

15.07.2025
Психотерапевты и сексологи отмечают, как определить, что партнер не настроен на длительные близкие отношения.

Что сделать, чтобы ваш партнер больше говорил о своих чувствах

18.06.2025
Общение — ключ к здоровым отношениям. Только проговаривая свои чувства и идя на диалог с партнером, можно решить множество конфликтов и сохранить любовь и близость.

Психологи раскрыли, как перестать думать о мужчине (если он о вас не думает)

20.05.2025
Невзаимность – это всегда тяжело. Невозможно быстро и безболезненно принять, что надежды на личное счастье потерпели фиаско.

Когда стоит ждать от мужчины предложения, а когда — точно нет

23.04.2025
Прежде чем принимать какие-либо решения относительно будущего ваших отношений, необходимо постараться понять мысли и чувства партнера.

5 вопросов, которые помогут отличить любовь от зависимости

03.04.2025
Влюбленность — одно из самых прекрасных чувств, но, несмотря на все прекрасные и возвышенные переживания, иногда чрезмерная зависимость от кого-то может быть опасной.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-07-2025 10:48
40-летнюю певицу Кэти Перри, которая недавно рассталась со своим возлюбленным Орландо Блумом, заметили на свидании с 53-летним премьер-министром Канады Джастином Трюдо. Об этом сообщило издание TMZ. По данным издания, пару заметили в дорогом ресторане в Монреале.
30-07-2025 10:28
Власти Ле-Сабль-д'Олон, расположенного в регионе Вандея на Атлантическом побережье Франции, объявили о штрафах в размере до 150 евро для тех, кто разгуливает по городу «полуголым».
30-07-2025 10:24
Учёные и художники совместно воссоздали облик женщины, жившей около 4 500 лет назад на территории современной Шотландии, пишет AFP. Её останки были обнаружены в погребальной камере на острове Оркней. Благодаря новейшим технологиям 3D-сканирования и судебной реконструкции, миру представили удивительно реалистичное изображение её лица — с живым взглядом, светлой кожей и длинными каштановыми волосами.
30-07-2025 10:21
Свежий воздух, парки и зелёные улицы — это не только приятно, но и настоящее спасение для мозга, выяснили ученые. Новое исследование показало, что чем больше зелени в городе, тем меньше вред от загрязнённого воздуха — и тем ниже риск развития деменции.
30-07-2025 05:45
52-летняя супермодель Хайди Клум украсила обложку свежего выпуска печатной версии People и дала интервью, в котором поделилась своими мыслями о ботоксе и женской сексуальности в зрелом возрасте: "Мне нравится выглядеть сексуально даже в 52 года".
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Ивета Мукучян представила клип на песню «Одеров». С певицей соавтором новой работы выступила A. Chilla, а режиссёр клипа Агавни Манукян.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
28.07.2025
Просмотрели 624 раз
24.07.2025
Просмотрели 558 раз
29.07.2025
Просмотрели 230 раз
30.07.2025
Просмотрели 202 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster