Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Как забыть человека: полезные рекомендации и советы психолога

30.01.2025
Близкие отношения оставляют после себя множество эмоциональных связей и воспоминаний, которые невозможно полностью стереть из памяти. В этот период важно правильно проживать эмоции. Вместе с психологом разберемся, как забыть человека или помочь близкому пережить утрату.
 
Почему иногда мы долго не можем забыть человека
 
Это может возникнуть по нескольким причинам:
 
• Непрожитые эмоции и чувства. Для избегания боли и грусти человек может подавлять их, что приводит к накоплению негативных переживаний.
 
• Эмоциональные вложения. По мере развития взаимоотношений человек вкладывает в них много времени, энергии и эмоций, таким образом отдает часть себя. Расставание может создать ощущение утраты части его личности.
 
• Психологические травмы. Если в детстве человек испытывал отвержение и невнимание со стороны родителей, подсознательно он может привлекать в жизнь ситуации, где снова чувствует себя брошенным. Таким образом он пытается пережить то же чувство боли, которое он испытывал в детстве.
 
• Эффект Зейгарник. Если верить этому психологическому термину, человек лучше запоминает незавершенные действия, чем завершенные.
 
Как забыть бывшего после расставания и перестать о нем думать
 
Пережить разрыв и вычеркнуть бывшего партнера из памяти — задача не из легких. Но есть несколько шагов, которые помогут вам справиться с этой ситуацией и начать новую главу в своей жизни.
 
1. Принять реальность
 
Признайте свои эмоции и не пытайтесь их подавить. Грусть, злость, страх и отчаяние — все эти чувства нормальны после расставания. Необходимо прожить все стадии принятия и дать себе время, чтобы свыкнуться с новой реальностью.
 
2. Ограничить контакты
 
Заблокируйте бывшего партнера в социальных сетях и мессенджерах, чтобы не создавать ложных надежд и не провоцировать себя на постоянные размышления о прошлом. Это поможет вам сосредоточиться на настоящем и будущем.
 
3. Очистить пространство
 
Избавьтесь от всех напоминаний о бывшем партнере. Передайте или выбросьте подарки, фотографии и другие вещи, которые напоминают о нем. Это поможет вам освободиться от прошлого и начать новую жизнь.
 
4. Сменить фокус внимания
 
Найдите новые занятия и хобби, которые помогут вам отвлечься от мыслей о бывшем партнере. Запишитесь на курсы, займитесь спортом или найдите необычное увлечение. Это поможет вам переключить внимание на положительные аспекты жизни.
 
5. Окружить себя поддержкой
 
Обратитесь к друзьям и близким за поддержкой. Попросите их быть рядом с вами в это трудное время. Присутствие близких и слова утешения помогут вам справиться с эмоциями и начать новую жизнь.
 
6. Жить дальше
 
Принимайте каждый новый день с благодарностью. Это поможет вам пережить расставание и забыть бывшего партнера. Помните, что время лечит душевные раны, рано или поздно вы сможете начать новую жизнь. Если чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу.
 
Как помочь другому человеку пережить расставание


600x400
 
• Проявляйте эмпатию и сочувствие. Важно показать, что эмоции страдающего принимаются и признаются.
 
• Будьте терпеливыми. Проживание этой ситуации требует времени, нет смысла торопить человека или давить на него.
 
• Не критикуйте. Даже если кажется, что человек сам виноват в разрыве.
 
• Будьте дружелюбными. Иногда лучшей поддержкой может быть простое присутствие, объятия и совместный отдых.
 
• Содействуйте в поиске новых увлечений. Например, предложите научиться рисовать, танцевать или посетить йогу.

Просмотрено 4379 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

25 цитат, которые должна прочитать каждая женщина

07.01.2026
Считаем уместным ознакомиться с запоминающимися фразами известных личностей о женщинах.

Как распознать умного человека: 6 признаков

09.12.2025
С помощью этих тонких маркеров можно «считать» человека с высоким интеллектом, не заглядывая в его диплом.

Опасное притяжение: знаки зодиака, которые чаще всего влюбляются в друзей своих половинок

19.11.2025
Любовный треугольник — не всегда результат драматической случайности. Иногда чувства вспыхивают там, где, казалось бы, их быть не должно.

Как привлечь любовь в свою жизнь: проверенные способы

31.10.2025
Близости хочется даже законченным циникам, закоренелым карьеристам и особам прагматичным и к сантиментам не расположенным. Как привлечь любовь в свою жизнь? 

Знаки зодиака, которые не могут скрыть влечения

09.10.2025
Они просто не умеют играть в равнодушие: чьего влечения по гороскопу невозможно не заметить.

Почему слишком идеальный партнер в отношениях вызывает раздражение

07.10.2025
Психологи объяснили, почему «слишком идеальные» партнеры могут раздражать. По их словам, избыток правильности вызывает реактивное сопротивление, скуку и ощущение давления.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
20-01-2026 11:29
Всего одна порция бобовых может снизить уровень «плохого» холестерина на 5-6%. Для нормализации уровня холестерина достаточно одной порции фасоли, гороха или чечевицы. Бобовые имеют низкий гликемический индекс и медленно перевариваются. Однако бобовые также могут вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, включая вздутие живота, метеоризм и диарею. Тем не менее, эти неприятные симптомы обычно проходят со временем.
20-01-2026 11:09
Белла Хадид публично выступила против культового модного дома Dolce & Gabbana, обвинив бренд в «годах расизма, сексизма, мракобесия и ксенофобии» после скандала вокруг кастинга на показе в Милане. 29-летняя супермодель высказалась после того, как в субботу бренд подвергся жёсткой критике за то, что на его показе в рамках Недели моды в Милане участвовали исключительно белые модели.
20-01-2026 06:33
Старший сын Дэвида и Виктории Бекхэм, 26-летний Бруклин, который уже долгое время не поддерживает отношений с родителями, впервые откровенно рассказал о причинах их конфликта. Он опубликовал серию сторис, в которых обвинил родителей в чрезмерном контроле на протяжении всей своей жизни и заявил, что они манипулируют общественным мнением, создавая фейковый образ "крепкой семьи".
20-01-2026 01:20
Мать семерых детей и проживает в городе Вэньчжоу. По словам долгожительницы, она любит поздно ложиться спать, смотреть телевизор по ночам и перекусывать сладостями. Как отмечают родственники, женщина часто не засыпает до двух часов ночи и просыпается около 10 утра. Утро она начинает с чашки зеленого чая, а первый прием пищи обычно приходится на поздний завтрак или бранч.
19-01-2026 10:39
Существуют правила приема лекарств, которые помогут повысить эффективность препарата. Запивайте лекарство полным стаканом воды, если, конечно, необходимо принимать его с водой. Таким образом, лекарство быстро всосется в желудок. Американские врачи рекомендуют набирать воду в рот, слегка запрокидывая голову назад и наклоняясь вперед во время глотания. Не следует принимать лекарство лежа, так как существует риск его разложения в пищеводе, что может вызвать тошноту, рвоту и изжогу.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на январь 2026 года для всех знаков зодиака

01.01.2026
Первый месяц нового года принесет много позитива в личной жизни, но вот с карьерой и доходами — увы, многие сыграют в минус.

LADYNEWS TV
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
19.01.2026
Просмотрели 1210 раз
14.01.2026
Просмотрели 418 раз
16.01.2026
Просмотрели 359 раз
15.01.2026
Просмотрели 352 раз
20.01.2026
Просмотрели 169 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster