07.05.2024 Устали бороться с упадком сил и желанием уснуть прямо на рабочем месте после обеда?
Диетолог Кристофер Роудс считает, что избавиться от сонливости можно с помощью небольших изменений в ежедневных привычках. Об этом эксперт рассказал в интервью Fox News.
Сначала нужно постараться избежать скачков уровня сахара в крови: для этого сочетайте углеводы со здоровыми жирами, белками и клетчаткой.
«Организм очень хорошо использует и перерабатывает глюкозу в определенных пределах, но если уровень глюкозы слишком низкий или слишком высокий, то возникают проблемы. Ключом к устойчивой энергии считается поддержание уровня глюкозы в норме в течение дня», — объяснил специалист.
Кроме того, Кристофер посоветовал выбирать полноценный низкоуглеводный обед вместо перекусов и по возможности немного прогуляться после приема пищи для заряда бодрости на вторую половину дня.
19-05-2025 21:05 В финале одиночного разряда первого рейтингового турнира ITF, прошедшего в Цахкадзоре, Ани Амирагян, представляющая Армению, уступила россиянке Раде Золотаревой (722-я ракетка мира) в двух сетах со счетом 0:6, 5:7 и заняла второе место. Армянская теннисистка также заняла второе место в парном разряде.
19-05-2025 08:53 Исследования группы американских и итальянских ученых показали, что антиоксидант ресвератрол, содержащийся в вине, ягодах и шоколаде, не влияет на продолжительность жизни человека и не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей. Согласно исследованию, проведенному учеными из Гарвардского университета и Национального института здравоохранения США, ресвератрол замедляет старение у мышей. Однако новое исследование не обнаружило никакой связи между потреблением продуктов, содержащих ресвератрол, и здоровьем человека.
19-05-2025 08:41 Новое исследование показало, что происхождение и образ жизни родителей могут влиять на частоту и тип новых генетических изменений, которые возникают у их детей. Исследование показало, что разные группы предков имеют небольшие различия в количестве новых генетических мутаций, передаваемых детям — например, в среднем в европейских, американских и южноазиатских группах на поколение приходилось около 64 новых ДНК, по сравнению с примерно 67 в африканских группах.
19-05-2025 08:34 Врачи в США стали первыми, кто применил к ребенку индивидуальную терапию по редактированию генов после того, как у него было диагностировано тяжелое генетическое заболевание, которое убивает около половины заболевших в раннем младенчестве. Международные исследователи приветствовали это достижение как важную медицинскую веху, заявив, что оно демонстрирует потенциал лечения целого ряда разрушительных генетических заболеваний путем переписывания дефектной ДНК вскоре после рождения пострадавших детей.
19-05-2025 07:55 Ани Амирагян вышла в финал женского рейтингового турнира ITF в Цахкадзоре. В полуфинале армянская теннисистка в зрелищной борьбе обыграла россиянку Кристину Кройтор, одержав победу со счетом 2:1 (7-5, 5-7, 7-6) в трех сетах. Соперницей Амирагян в финале станет россиянка Рада Золотарева.