07.05.2024 Устали бороться с упадком сил и желанием уснуть прямо на рабочем месте после обеда?
Диетолог Кристофер Роудс считает, что избавиться от сонливости можно с помощью небольших изменений в ежедневных привычках. Об этом эксперт рассказал в интервью Fox News.
Сначала нужно постараться избежать скачков уровня сахара в крови: для этого сочетайте углеводы со здоровыми жирами, белками и клетчаткой.
«Организм очень хорошо использует и перерабатывает глюкозу в определенных пределах, но если уровень глюкозы слишком низкий или слишком высокий, то возникают проблемы. Ключом к устойчивой энергии считается поддержание уровня глюкозы в норме в течение дня», — объяснил специалист.
Кроме того, Кристофер посоветовал выбирать полноценный низкоуглеводный обед вместо перекусов и по возможности немного прогуляться после приема пищи для заряда бодрости на вторую половину дня.
30-06-2025 10:48 Бейонсе экстренно остановила концерт из-за накренившегося в воздухе летающего автомобиля. Этот жуткий момент произошел в субботу на ее концерте в Хьюстоне и шокировал зрителей, которые засняли все на видео. Автомобиль, на котором 43-летняя певица находилась во время исполнения песни «16 Carriages», заметно накренился, после чего она приказала остановить выступление.
30-06-2025 10:27 Основательница маркетплейса Wildberries, 49-летняя Татьяна Ким, вошла в рейтинг 50 богатейших женщин мира по версии журнала Forbes. Ким заняла 18-ю строчку списка с состоянием 4,6 млрд долларов. При этом она является единственной россиянкой в топе и одной из самых молодых перечисленных в нём женщин — моложе неё только 38-летняя австралийка Мелани Перкин, основавшая компанию Canva. Первое место в рейтинге, с состоянием 38,8 млрд долларов, заняла швейцарка Рафаэла Апонте-Диамант, соосновательница крупнейшей в мире судоходной компании Mediterranean Shipping Company.
30-06-2025 10:12 Если человек длительное время принимает лекарства от тревожности и бессонницы, у него в конечном итоге может возникнуть риск развития болезни Альцгеймера, сообщает BBC со ссылкой на исследование, проведенное канадцами, и статистику использования бензодиазепинов.
30-06-2025 09:56 Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале PLOS Water, предупреждает, что даже низкий уровень нитратов, часто загрязняющих питьевую воду, может увеличить риск преждевременных родов. Ученые говорят, что уровень нитратов в воде, намного ниже текущего максимального значения EPA, также может привести к рождению детей с низким весом.
30-06-2025 06:50 Марайя Кэри удостоилась похвалы от фанатов после того, как исполнила свои самые известные хиты на Wembley Arena в воскресенье в рамках фестиваля Capital’s Summertime Ball. 56-летняя легенда музыки была одним из хедлайнеров концерта в этом году и не разочаровала публику.