Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Эти 8 продуктов помогут омолодить женский организм

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона. Рассказываем, как избежать дефицита важных минералов.
 
Скажем сразу, продукты не делятся на «мужские» и «женские». Мы акцентируем внимание на меню для девушек лишь потому, что в определенных блюдах содержатся различные вещества, которые более или менее полезны для каждого пола по-своему.
 
Так, например, в рационе каждой представительницы прекрасного пола обязательно должно быть субпродукты. Например, говяжья, свиная и куриная печень, а также говяжий или свиной язык. Еженедельное потребления таких белковых продуктов помогает предотвратить дефицит железа, а также избежать целый ряд неприятных последствий:

• Ломкость и тусклость волос
• Слабость в мышцах
• Усталость и головокружение
• Бессонницу
• Сложность с концентрацией
• Бледность кожи
 
Нутрициологи объясняют, что печень и язык богаты гемовым железом, которое лучше усваивается нашим организмом, нежели то, что находится в растительной пище.
 
600x400
 
Здесь главное не переборщить и учесть особенности своего здоровья. Люди у которых диагностированы любые болезни ЖКТ, повышенная мочевая кислота, подагра и уратные камни в почках должны быть начеку, потребляя печень.
 
Дефицит кальция не менее редкое явление. Поэтому любимый мясной продукт специалисты рекомендуют дополнять овощным гарниром. Наиболее полезными являются крестоцветные: брокколи, листья салата, белокочанная, брюссельская и цветная капуста. Приятным бонусом при потреблении таких овощей является и профилактика рака груди.
 
600x400
 
Найти кальций можно также и в семенах кунжута. Добавляйте их в салаты, супы и десерты. Небольшие зернышки станут отличной профилактикой проблем с дыхательной системой, онемением и даже низким давлением.
 
600x400
 
Говорить о пользе жирных сортов рыбы (лосося, сардин, скумбрии) не приходится. Об их необходимости в рационе наслышен каждый из нас.
 
Рыба — это лучший источник Омега-3/6/9, которые не только поддерживают здоровый вид кожи и укрепляют кости, но и являются отличной профилактикой при похудении, сохраняют здоровье глаз и укрепляют печень. Ненасыщенные жирные кислоты помогают предупредить развитие инсульта, гипертонии, снижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера.
 
600x400
 
Молочные продукты — обязательная составляющая часть здорового питания. Творог, кефир и несладкий йогурт (к примеру, греческий) станут отличными помощниками в профилактике остеопороза, от проявлений которого в менопаузе не застрахован никто.
 
600x400
 
Ваша цель — 5 порций грецких орехов, миндаля или пекана в неделю. Не стоит недооценивать этих питательных калорийных малышек, ведь содержание полезных витаминов и минеральных веществ в них просто зашкаливает! Исследования неоднократно доказывали, что регулярное потребление орехов является хорошей мерой профилактики болезней сердца, нервной системы и даже депрессии.
 
600x400
 
Обилие клетчатки, калий, железо и витамины группы В содержатся в чечевице, которая уже давно стала лидером среди женщин, стремящихся к долголетию. Она является диетическим источником белка и помогает поддерживать оптимальную микрофлору кишечника. А еще говорят, что регулярное потребление чечевицы помогает предотвратить появление некоторых аллергических реакций на те или иные продукты.
 
600x400
 
Томаты содержат огромное количество антиоксиданта ликопина, который помогает организму бороться с разрушительным воздействием свободных радикалов и предупреждает повреждения ДНК клеток. Более того, помидоры обладают природным фактором защиты SPF, а значит, помогают коже защититься от солнца и медленнее стареть. Так что если вы любительница томатного сока — знайте, вашему организму крупно повезло!
 
600x400

Просмотрено 815 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

3 привычки долгожителей, которые предупреждают раннее старение

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

Без паники: 7 случаев, когда выпадение волос — это естественно и обратимо

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

Эти 8 продуктов помогут омолодить женский организм

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

6 признаков, при которых нужно бежать к гинекологу прямо сейчас

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

Какие продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

5 полезных свойств еды (помимо очевидных)

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
22-05-2024 14:30
Придумано в Корее: в моду вошел «мармеладный» маникюр. «Мармеладные» ногти — это один из дизайнов, популярных в корейском маникюре. На коротких ногтях создают 3D-фигуры, кажущиеся мягкими или желеобразными — в общем, напоминающими мармеладки или жевательные конфеты.
22-05-2024 13:55
Вышел первый тизер-трейлер биопика о Шарле Азнавуре. Биографический фильм о великом шансонье «Месье Азнавур» появится в кинотеатрах 23 октября текущего года, а сегодня, 22 мая, в связи со столетием со дня рождения легендарного артиста был представлен первый трейлер. Главную роль в фильме играет Тахар Рахим.
22-05-2024 12:11
Возрастные изменения эластичности хрусталика, приводящие к снижению остроты зрения, сохранению ее на расстоянии, начинаются примерно с 35 лет и становятся заметными для человека после 40-45 лет.
22-05-2024 11:20
Сегодня в моде огромное многообразие джинсов – от синих или голубых прямых моделей до рваных, сидящих низко на бедрах, широких вариантов (а еще примерно все, что между ними). Но без лидирующих трендов не обошлось. Если весной все хотели джинсы со стразами и охотились за ними, то этим летом в моду ворвались джинсы в светлых оттенках.
22-05-2024 10:05
В Международный день музеев в городе Сиань провинции Шэньси (Китай) открылась выставка под названием «Цветущее гранатовое дерево с земли Ноя». В Армяно-китайском центре сотрудничества, на выставке представлены 94 эксклюзивных экспоната из коллекции Музея истории Еревана – традиционный армянский тараз, ковры, серебряные украшения, вышивка, посуда 18-20 вв.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2024 года для всех знаков зодиака

01.05.2024
Последний месяц весны пройдет в целом спокойно. Марс сдает позиции, а Венера в самом расцвете — это значит, что месяц для большинства знаков зодиака будет благоприятным.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
20.05.2024
Просмотрели 451 раз
17.05.2024
Просмотрели 241 раз
21.05.2024
Просмотрели 185 раз
22.05.2024
Просмотрели 30 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster