13.10.2022 Помните выражение «сон — лучшее лекарство»? Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», но теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи.
В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему. Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами.
Чтобы удостовериться в этом, ученые делали двум группам испытуемых прививку от гепатита А; одним разрешили выспаться, а других попросили бодрстововать в течение суток. Последующий анализ крови показал, что реакция на прививку и общий иммунный ответ организма испытуемых из первой группы значительно лучше, чем у их изможденных бессоницей товарищей. Все за счет лучшего гормонального баланса, лучшего крово- и лимфотока, а значит, и более высокой активности иммунных клеток. К таким же выводам пришли и другие ученые, исследовавшие зависимость иммунитета и сна.
Какие выводы из этого можете сделать вы? Очень простые: как бы вы ни налегали на суперфуды, имбирь или витаминные добавки для «иммунитета», главное, что заставит их работать на все сто процентов, — здоровый сон. Пожалуй, на ближайшее время это лучшая мотивация не засиживаться допоздна, поменьше серфить в интернете и ограничить себя в сериалах на ночь.
21-12-2024 12:11 На малой сцене Ереванцкого Русского драматического театра имени Станиславского отныне можно будет посмотреть драму «Отношения» по сценарию и постановке Эльмиры Солоян. В спектакле играют актеры театра Манвел Хачатрян, Армен Маргарян, Анна Манучарян, Елена Касимян.
21-12-2024 11:15 Аделия Петросян лидирует после короткой программы на чемпионате России по фигурному катанию, который проходит в Омске. Она набрала 85,78 балла. Второе место занимает Алина Горбачева (77,57), третье - Анна Фролова (75,01).
21-12-2024 02:24 Голливудская актриса Анджелина Джоли показала фигуру в платье-бюстье в новой съемке для журнала The Envelope. Издание опубликовало фото в соцсетях. 49-летняя Анджелина Джоли стала лицом журнала.
21-12-2024 01:28 Голливудскую актрису Меган Фокс заподозрили в романе с артистом Микелем Морроне после ее расставания с рэпером Machine Gun Kelly. Об этом сообщает таблоид E!News. Сплетни о романе Меган Фокс и Микеля Морроне возникли из-за видео, снятых на сессии с вопросами и ответами после съемок фильма «Меган: К вашим услугам», где актеры сыграли главные роли.
20-12-2024 14:14 Ученые из Высшей школы биомедицинских наук и здоровья при Университете Хиросимы установили, что кофеин с сахаром или искусственными подсластителями нарушает циркадные ритмы мышей сильнее, чем тот же стимулятор в сочетании с обычной водой. Результаты исследования опубликованы в журнале Science of Food (SF).
Лилит Оганесян презентовала новый клип на песню «Abnormal». Лилит призналась, что эта песня - одна из самых любимых в ее репертуаре, от которой она "не может нарадоваться".