Հայ. Рус.
НОВОСТИ В МИРЕ ЖЕНЩИН

Как приготовить макароны, чтобы похудеть?

26.08.2021
Если собираетесь похудеть, то лучше вернуть в рацион пасту, лапшу и другие макаронные изделия․ Необычное исследование BBC, которое перевернет ваш взгляд на диету․
 
У большинства людей макароны ассоциируются с прибавкой в весе, желающие похудеть в первую очередь вычеркивают пасту и лапшу из своего рациона. Углеводы получили среди худеющих жуткую репутацию, однако все не так плохо, как мы привыкли думать.
 
BBC провели эксперимент о влиянии разогрева пищи на состав отдельных блюд. Выяснилось, что разогретые макароны вызывают наиболее медленное повышение уровня сахара в крови.
 
Эксперимент
 
В рамках эксперимента BBC испытуемым разрешалось есть одни и те же блюда из макарон в разные дни. Единственная разница: в некоторые дни макароны были свежеприготовленными, в другие — холодными, а остальные — разогретыми. В результате выяснилось, что разогретые макароны вызвали наименьшее повышение уровня сахара в крови. Это самый лучший вариант для тех, кто хочет похудеть. Разогретые макароны не дают такой резкий скачок сахара, как только что приготовленная паста, это помогает надолго сохранить чувство сытости и подавить тягу к быстрым углеводам.
 
Как это работает


600x400
 
Причина макаронных метаморфоз кроется в крахмале. При обычном приготовлении крахмал становится причиной резкого скачка инсулина, однако, если паста остыла, структура крахмала изменяется. Эта новая форма называется резистентным крахмалом и не разрушается собственными ферментами организма, вместо этого образуется клетчатка, которая увеличивает время насыщения и поддерживает более стабильный уровень сахара в крови. Такая паста помогает процессу похудения. Благодаря стабильному уровню инсулина сжигание жира не блокируется, к тому же паста на диете однозначно способствует эмоциональной стабильности. Важно только запомнить, что пасту лучше приготовить сильно заранее, чтобы она успела остыть, а затем нужно снова разогреть ее перед подачей и наслаждаться вкусным и питательным ужином, который никак не мешает вашей диете. Кстати, этот трюк работает и с другими крахмалистыми, например, рисом и картофелем.

Просмотрено 839 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Бывшие супруги Ким Кардашьян и Канье Уэст снова проводят время вместе

02.10.2021
Инсайдеры подтверждают, что сейчас Уэст делает все, чтобы измениться и вернуть доверие Ким, с которой прожил в браке почти семь лет. 

Дженнифер Лопез, Меган Фокс, Мадонна и другие звезды на MTV Video Music Awards 2021

14.09.2021
Красная ковровая дорожка пестрила разнообразными нарядами. Поклонникам особенно запомнились откровенные образы Дженнифер Лопез, Мадонны и Меган Фокс.

Неделя моды в Нью-Йорке: Ирина Шейк, Джиджи Хадид, Меган Фокс и другие на "детском" показе Moschino

11.09.2021
Неделя моды в Нью-Йорке в самом разгаре, и вчера свою новую весенне-летнюю коллекцию для Moschino представил Джереми Скотт.

Рианна представила новую коллекцию своего бренда нижнего белья

04.09.2021
Судя по всему, 33-летняя Рианна совсем не переживает из-за длительного перерыва в музыкальной карьере. Звезда давно сосредоточилась на работе в модной индустрии, и видно, что она получает от этого большое удовольствие.

Кайли Дженнер разделась для модного российского журнала - в восторге все!

28.08.2021
Кайли Дженнер не постеснялась раздеться перед камерой, из-за чего получились очень впечатляющие кадры.

Как приготовить макароны, чтобы похудеть?

26.08.2021
Необычное исследование BBC, которое перевернет ваш взгляд на диету․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
15-10-2021 11:25
13 октября в Санкт-Петербурге открылся Евразийский женский форум. Мероприятие проходит раз в три года, на нем обсуждаются роль женщин в современном мире и глобальные проблемы. Вчера модератором сессии "Изучение ДНК как способ познать себя" стала 36-летняя дочь Владимира Путина от его брака с Людмилой Путиной Мария Воронцова.
15-10-2021 10:33
Людям с ожирением очень важно заниматься спортом, и дело вовсе не в потере веса – упражнения полезны им и сами по себе. юди с ожирением, которые вели сидячий образ жизни, могут снизить риск преждевременной смерти на 30% и больше, если начнут делать физические упражнения.
15-10-2021 10:23
Суточную калорийность для человека следует рассчитывать с учетом его веса. Рекомендуется употреблять 25-30 ккал на килограмм массы тела.
15-10-2021 02:02
Тимоти Шаламе и Зендая снялись для обложки глянца и рассказали о съемках фильма "Дюна"․
15-10-2021 01:03
Ведущая программы «Давай поженимся!» на Первом канале Роза Сябитова рассказала, как спасти брак от развода. Советы по сохранению и укреплению брака сваха озвучила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2021 года

01.10.2021
Непростое начало месяца даст возможность вырасти как личность, мобилизоваться и проявить свои сильные стороны. Это не только приведет к позитивным результатам, но и даст возможность ощутить мир в своих руках.

LADYNEWS TV
50-летняя Кристина Орбакайте представила клип на свою новую песню "Сон во сне". В ролике снялась ее девятилетняя дочь Клавдия, которую Орбакайте родила в браке с Михаилом Земцовым.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
11.10.2021
Просмотрели 1688 раз
14.10.2021
Просмотрели 1061 раз
12.10.2021
Просмотрели 450 раз
15.10.2021
Просмотрели 344 раз
13.10.2021
Просмотрели 341 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster