Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

7 способов "Как преодолеть страх?" 

13.10.2020
Рекомендуем 7 эффективных советов от психолога, которые помогут побороть и преодолеть страхи раз и навсегда! Дерзаем!
 
Страх – это естественная реакция, которая возникает у человека под действием окружающих факторов и событий. Он усиливается от убеждения, что справиться с ситуацией нельзя и невозможно, никаких вариантов выхода с этого замкнутого круга нет и человек продолжает дальше быть «овощем»!
 
Страхи порождают неуверенность в собственных силах, мешают человеку добиваться успеха и достигать хотя бы небольшой высоты. При этом человек может осознавать это и иметь огромное желание каким-то образом преодолеть страх свой, но вот, к сожалению, не знает как…
 
Способы преодоления страха


Преодолеваем свой страх постепенно
 
Часто людям, боящимся что-либо сделать, советуют: «А ты возьми и просто сделай!» Конечно, на словах кажется легко, а вот на деле… Эмоции эх как зашкаливают, оттого и сложно побороть в себе свои фобии. Необязательно же «с разбегу нырять в ледяную воду» — можно постепенно входить в ситуацию. Если человек боится высоты, то пускай для начала попробует осилить трехметровую стремянку, затем посмотрит в окошко с пятого этажа и т.д. А через какое-то время он уже не будет бояться летать на самолетах….
 
Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
 
Страх преследует человека довольно часто в тех областях жизни, которые имеют для него наибольшее значение… Начинающий бизнесмен очень боится «прогореть», а потому отказывается идти на риск! Ну конечно же!…лучше себе спокойно плыть по течению и ничего не предпринимать..не правда ли? Но ведь никто не знает, что ожидает нас впереди? А если не попробовать, то уж точно ничего нельзя достичь! Чтобы добиться высот в определенной сфере, необходимо перестать на ней зацикливаться и понять, что есть множество не менее значимых вещей!
 
Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
 
Сделать внезапно то, что ранее даже в мыслях вызывало дрожь. Например, человек боящийся ходить на свидания, а потому не имеющий отношений, может на работе или в среде знакомых сделать комплимент представителю противоположного пола или попытаться пообщаться на отвлеченную тему. Это не должно планироваться заранее, иначе отрепетированная речь может оказаться сухой и неестественной. А внезапное озвучивание мыслей может иметь больше искренности и положительно повлиять на рост уверенности в себе.
 
Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом


600x580
 
Посмотреть, что предпринимают другие люди в сложных ситуациях. Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться. Взять за образец человека, проявляющего смелость и уверенность в своих действиях. И поступать по аналогии. Этот способ срабатывает не всегда, но в некоторых случаях применим. Например, проанализировать, как другие коллеги по работе добиваются высот, и попытаться пройти их путем.
 
Расслабляемся и преодолеваем свой страх
 
В состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле и скованность в движениях. Ум и тело находятся во взаимосвязи. Можно предположить, что не только состояние тела зависит от эмоционального настроя и умственной деятельности, но и наоборот. Т.е. расслабив тело, можно успокоить и ум. Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация. Причем легче сохранить состояние расслабления, нежели расслабиться в стрессовой ситуации. Поэтому заранее нужно удерживать это состояние, пытаясь не поддаваться влиянию обстановки.
 
Тщательное изучение объекта — поможет преодолеть страх
 
Так устроено природой — люди боятся всего, что для них является новым или неизученным. Чтобы побороть страх, надо больше об этом узнать. Так, например, если бы первобытный человек оказался в нашем времени, его бы напугали многие достижения науки. Поскольку он не знает о принципах функционирования современных устройств, они казались бы ему скорее мистическими, нежели реальными. Тот же принцип можно применять не только к объектам, но и к людям, а также к ситуациям. Хорошо их изучив, можно понять, как действовать, а потому страх проходит сам собой.
 
Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
 
Представление о самом себе зачастую складывается из мнения окружающих и их оценки, которые чисто субъективны. А потому не стоит принимать близко к сердцу слова окружающих, а стремиться самому разобраться в себе, выявить положительные и отрицательные черты. Иногда самостоятельно сделать это сложно. В таком случае поможет специалист, например, психолог. Он даст объективную оценку личности и подскажет, по какому пути двигаться, чтобы развить лучшие качества.
 

Просмотрено 1218 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Мужское мнение: «Иногда вы сами убиваете отношения»

16.02.2021
В ходе опроса, проведенного среди мужчин, хотели выяснить, почему иногда, даже в самом начале знакомства, у них пропадает желание продолжать отношения.

В какие знаки Зодиака не стоит влюбляться и почему

27.01.2021
Прежде чем погрузиться полностью в свою любовь, нужно узнать веские причины, из-за чего не нужно обращать свое внимание на людей, рожденных под определенными зодиакальными знаками.

5 истин, которые нужно знать о женщине

08.01.2021
Многим мужчинам трудно разобраться во всех закоулках женской души. Из-за этого зачастую и происходит недопонимание в отношениях.

К чему бы это: почему вам снится море

22.12.2020
Bозможно, пришло время пойти на поводу у своих истинных чувств.

5 самых лживых знаков Зодиака

16.12.2020
Некоторые знаки очень «талантливы» в проявлении не самых лучших качеств. Многие из них проявляют самые настоящие чудеса в жанре обмана и манипуляций...

3 признака в женщине, которые указывают на её мудрость

15.12.2020
Для женщины наличие жизненной мудрости чрезвычайно критично.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
26-02-2021 10:17
Ереванский государственный русский драматический театр имени К. С. Станиславского готовится к премьерам. Первая премьера намечена на 20 и 21 марта. Молодой режиссер Нора Григорян представит спектакль «Нелюбовь». Художественный руководитель театра Карен Нерсисян представит зрителю «Поступки офицеров» Мольера, а также спектакль «Академия смеха». В июне выйдет новая версия спектакля «Что увидел служащий».
26-02-2021 10:08
Болтать с парикмахером, косметологом или массажистом во время процедур – не очень хорошая идея, как утверждают японские исследователи. Во время таких разговоров риск передачи коронавируса значительно возрастает, даже если мастер не снимает маску.
26-02-2021 04:33
Недавно в Instagram русскоязычной версии журнала Vogue появился новый кадр с Ириной Шейк, который стал предметом обсуждения в социальной сети. На фото запечатлена 33-летняя модель, однако внешний вид и декорации вызвали вопросы у пользователей. Ирина Шейк позирует в зеленом пиджаке и юбке, а также она примерила босоножки.
26-02-2021 01:46
35-летняя Катерина Шпица и ее возлюбленный, фотограф и сотрудник фитнес-центра Руслан Панов, поженились. Об этом актриса лично сообщила в инстаграме, опубликовав фото в свадебных нарядах.
26-02-2021 01:37
Представитель Эммы Уотсон ответил на слухи, что звезда собирается завершить актерскую карьеру. Поклонники Уотсон могут быть спокойны — из кино она уходить не собирается.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2021 года для всех знаков зодиака

01.02.2021
Невозможное станет возможным в последний зимний месяц 2021 года. Не сворачивая, идите к поставленной цели, и тогда даже самые невероятные мечты могут воплотиться в жизнь.

LADYNEWS TV
Эволюцию бикини за последние 130 лет в одном видео
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.02.2021
Просмотрели 1528 раз
19.02.2021
Просмотрели 1125 раз
20.02.2021
Просмотрели 820 раз
23.02.2021
Просмотрели 571 раз
24.02.2021
Просмотрели 358 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster