Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

13.08.2020
Скорость метаболизма — ключевая переменная в формуле похудения. Резким снижением калорийности вы только замедлите обмен веществ, поэтому лишний вес будет уходить медленно и тяжело. А вот разгоняя метаболизм и придерживаясь сбалансированное диеты, похудеть будет куда проще.
 
Метаболизм обеспечивает процесс снабжения организма энергией и извлекает из пищи необходимые вещества. Поскольку это один из самых важных процессов, обмен веществ нуждается в идеальном стартовом положении, чтобы работать эффективно и способствовать стройной фигуре. Благодаря нескольким простым советам вы можете не только стать здоровее, но и поддерживать себя в отличной форме.
 
Три фактора, которые способствуют ускорению метаболизма:
 
1. Движение


600x580
 
Как только тело начинает регулярно двигаться, увеличивается мышечная масса, которая, в свою очередь, требует больше питательных веществ. Таким образом, упражнения ускоряют обмен веществ и могут помочь сбросить вес при условии умеренного и здорового питания. Для начала следует сосредоточиться на силовых и высокоинтенсивных тренировках, которые стимулируют сжигание жира, наращивают мышцы и способствуют ускорению обмену веществ.
 
2. Вода


600x580
 
Жидкость является решающим фактором для функционирования всего организма. В первую очередь, нужно обеспечить необходимое количество воды. Диетологи советуют пить не менее полутора литров в день. Стакан воды перед едой также может помочь заглушить чувство голода и съесть меньше. Такой трюк можно попробовать и в вечернее время: многие после тяжелого трудового дня испытывают эмоциональный голод, поэтому большой стакан воды или чашка чая без сахара помогут обмануть организм.
 
3. Сон


600x580
 
При похудении сон становится одним из главных слагаемых успеха. Из-за недостатка сна организм отключает часть процессов для экономии энергии, метаболизм становится медленнее. Недосып контрпродуктивен при похудении, а в долгосрочной перспективе может привести к ожирению. Достаточное количество сна поддерживает низкий уровень сахара в крови, метаболизм может работать на полной скорости.
 

Просмотрено 1266 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

4 лучших способа укрепления ногтей

20.11.2020
Все девушки хотели бы иметь аккуратные, длинные и здоровые ногти. Но часто получается наоборот. Ногти растут очень медленно, постоянно ломаются или слоятся.

7 способов сосредоточиться на работе

29.10.2020
Мы решили выделить основные отвлекающие факторы, которые мешают тебе сосредоточиться на работе, и способы борьбы с ними.

3 спортивных способа снять нервное напряжение

02.10.2020
Bыбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно успешно бороться упражнениями.

Простые способы сохранить молодость кожи

29.09.2020
Cостояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем.

Чтобы маникюр держался долго

15.09.2020
Ты только вчера сделала «обалденный» маникюр. Но уже сегодня заметила, что постепенно лак начал отслаиваться от ногтей, и от былой красоты не осталось и следа.

Как поддерживать цвет окрашенных волос осенью: 5 простых советов

08.09.2020
Можешь оставаться под нашим зонтиком, как пела Рианна: именно мы знаем, как не потерять новый оттенок волос из-за дождливого сезона.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-11-2020 11:03
Дизайнеры израильской ювелирной компании создали настоящее ювелирное произведение искусства, ведь маска изготовлена ими-из 250 граммов 18-каратного золота и инкрустирована 3608 натуральными черными и белыми бриллиантами общим весом около 210 карат. Стоимость аксессуара составляет $1,5 миллиона.
23-11-2020 10:57
Американская телезвезда и бизнес-леди Ким Кардашьян недавно поделилась в Instagram постом, который восхитил юзеров. Звезда телеэкрана предстала перед камерой в очень соблазнительном наряде, восхитившем сеть.
23-11-2020 09:33
Одна из крупнейших платформ модной индустрии Farfetch составила рейтинг самых стильных женщин Европы. Кейт Миддлтон названа самой стильной королевской особой.
23-11-2020 07:26
Читательницы журнала People назвали принца Гарри самым привлекательным и желанным представителем королевской семьи в мире.
21-11-2020 11:06
Ученые из Университета Тель-Авива в Израиле впервые смогли затормозить старение иммунной системы человека с помощью гипербарической кислородной терапии, которая увеличивает длину теломер и помогает организму избавляться от поврежденных клеток.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2020 года для каждого знака зодиака

01.11.2020
В ноябре стоит готовиться к переменам в своей жизни. Они будут как глобальные, так и не значительные. Все ведется к тому, что вы сами захотите избавиться от ежедневной рутины, однако важно помнить, что все зависит только от вас.

LADYNEWS TV
Известная певица Асмик Широян из украинского проекта «Голос» и армянского «Навстречу Евровидению» выпустила новый клип на песню «Последний сентябрь», которую певица посвятила памяти армянских солдат, погибших в Арцахской войне.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
20.11.2020
Просмотрели 16882 раз
23.11.2020
Просмотрели 892 раз
17.11.2020
Просмотрели 589 раз
19.11.2020
Просмотрели 576 раз
18.11.2020
Просмотрели 422 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster