Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

10 привычек худых девушек, которые позволяют им не толстеть

05.08.2020
И почему мы так часто забываем про эти простые правила?


Один из самых популярных вопросов, которым задаются девушки при похудении: почему одни едят и не толстеют, а другие вынуждены себя ограничивать? Причин много: хороший обмен веществ, гены и другие факторы. Как есть и не толстеть, соблюдая самые простые правила? Рассказываем про привычки худых девушек.


 
Находиться в постоянном движении
 
Стройные девушки любят двигаться. Они много ходят пешком и находят тот вид спорта, которым нравится заниматься. Любая активность – это огромный плюс. В тренажёрный зал ходить необязательно. Можно просто заниматься йогой или ходить в бассейн.
 
Держать себя в руках
 
Здесь дело не в ограничениях, а в силе воли. Стройные девушки просто привыкли есть в меру, даже если сильно хочется чего-нибудь сладкого после сытного ужина.
 
600x580
 
Есть, когда чувствуешь голод
 
Они не развлекают себя с помощью еды лишь из-за скуки. За компанию они могут выпить стакан воды с лимоном, но не более. От скуки стройные девушки могут выйти на пробежку или заняться спортом, но никак не заедать своё безделье.
 
Знать свою норму приёма пищи
 
Они приучили организм к маленьким, но частым перекусам. Стройные девушки следят за своими порциями. Чаще всего, они плотно завтракают, а на ужин едят гораздо меньше.
 
Никогда не сидеть на строгих диетах
 
Даже если девушка поняла, что набрала пару лишних килограммов, она всегда старается сбросить их естественным путём, не истязая организм диетами. Стройные дамы едят то, что хотят в данный момент, пусть это будет даже кусочек торта. Этого хватает, чтобы забыть о сладком на долгое время.
 
600x580
 
Высыпаться
 
У стройных девушек не бывает дефицита сна, а недостаток энергии не приходится восполнять за счёт еды. Даже если не выспались, так как легли поздно, а встали рано, они позволяют себе отдыхать после обеда.
 
Не торопиться
 
Приём пищи должен быть размеренным и спокойным. Есть надо медленно, с расстановкой и удовольствием. Все знают, что сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут. Но почему-то забывают об этом.
 
Выбирать «настоящие» продукты
 
Стройные девушки на самом деле не едят только обезжиренное. Они покупают нормальные продукты, но потребляют их в небольших количествах. Настоящий сахар, творог, цельное молоко – всё это вкуснее, чем продукты-заменители. А польза гораздо существенней.
 
600x580
 
Правильно справляться со стрессом
 
Они не держат все свои эмоции внутри, а сразу высказывают недовольство. И ни в коем случае не заедают грусть чипсами или тортиком. Самое верное решение в такой ситуации – пойти в зал и снять напряжение там.
 
Не отказывать себе в удовольствиях
 
А удовольствие они находят не в еде, а в путешествиях, прогулках, времяпровождении с друзьями. Причём с друзьями они встречаются не в кафе, а, например, на катке или в кино. Когда у вас есть большое количество развлечений, помимо еды, терять время, просиживая часы в ресторане – бессмысленно и однообразно.
 
Радоваться жизни
 
Когда вы хотите наградить себя чем-то, не стоит выбирать именно еду. Предпочтите куску торта прогулку с друзьями на свежем воздухе или другое активное времяпровождение. Самое главное: никогда не бояться учиться чему-то новому. Тогда и времени на бессмысленное объедание не останется.

Просмотрено 1900 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

5 мифов о косметологии

20.01.2021
Mы не призываем никого увлекаться уколами красоты и пластикой, а тем более срочно избавляться от морщин, мы лишь рассказываем о возможностях современной косметологии.

 Из записной книжки домохозяйки

14.01.2021
Простые советы домохозяйкам, основанные на опыте заслуженных хозяек.

5 тонкостей зимнего макияжа

07.01.2021
Холодное время года диктует свои правила, поэтому представительницам прекрасного пола приходится пересматривать привычный для себя макияж и учитывать некоторые тонкости сезона.

Что нужно есть вечером, чтобы худеть даже во время сна

09.12.2020
Некоторые продукты есть на ночь не только можно, но и нужно, так как они способствуют эффективному похудению прямо во время сна.

Как очки для зрения визуально омолодят лицо

25.11.2020
С помощью правильно выбранных очков можно сделать лицо визуально моложе. Главное — внимательно выбирать оправу.

4 лучших способа укрепления ногтей

20.11.2020
Все девушки хотели бы иметь аккуратные, длинные и здоровые ногти. Но часто получается наоборот. Ногти растут очень медленно, постоянно ломаются или слоятся.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
27-01-2021 11:59
Несмотря на то что 53-летняя Памела Андерсон может похвастаться более чем миллионом подписчиков в одном только инстаграме, она объявила, что больше не будет публиковать посты в соцсетях: Facebook, Twitter и Instagram. Свое решение Памела объяснила тем, что соцсети используются как форма контроля над разумом, а себя она объявила "свободной".
27-01-2021 11:22
Ученые из Университета Бирмингема разрабатывают специальный назальный спрей, который может предотвратить заражение коронавирусом на срок до двух дней. Разработчики полагают, что защитный спрей, блокирующий вирус, может избавить людей не необходимости в социальном дистанцировании.
27-01-2021 11:11
Американский актер Бен Аффлек дал обет безбрачия после разлуки с актрисой Аной де Армас. Об этом сообщил приятель артиста британскому таблоиду The Mirror.
27-01-2021 07:01
О желании стать матерью 39-летняя Пэрис Хилтон заявляла еще прошлой осенью. Но теперь от слов она перешла к делу и, как призналась в подкасте The Trend Reporter, уже начала процедуру экстракорпорального оплодотворения.
27-01-2021 03:57
Цена автографа Наполеона, по предварительным оценкам, может составить 1 млн евро. Артефакт впервые представят в Париже 27 января.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на январь 2021 года

31.12.2020
Гороскоп настоятельно советует в январе 2021 года умерить свои амбиции и не плыть против течения, пытаясь преодолеть не зависящие от вас обстоятельства.

LADYNEWS TV
Известная певица, композитор Афина Манукян представила клип на свою песню You Should Know.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.01.2021
Просмотрели 5189 раз
25.01.2021
Просмотрели 1642 раз
26.01.2021
Просмотрели 504 раз
23.01.2021
Просмотрели 499 раз
21.01.2021
Просмотрели 473 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster