05.06.2019
Обычно, когда вы чувствуете себя уставшими, вспоминаете о чашке ароматного кофе. Не будем отрицать, он придает бодрости.
 
Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный, а за ним может последовать упадок сил. Но есть продукты, которые помогут открыть второе дыхание и без кофеина. Они не только сделают вас энергичными, но и поднимут настроение.
 
Гранат
 
В гранате содержится множество витаминов и минералов: А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Он не только взбодрит, но и повысит сопротивляемость организма различным инфекциям.
 
Миндаль
 
Эти орехи содержат витамин Е и магний. Употребление миндаля придаст вам сил на весь день.
 
Черный шоколад
 
Кофеин, который содержится в шоколаде, имеет немного другую природу. Он способствует улучшению умственной деятельности и заряжает энергией на целый день.
 
Красный перец
 
Острые специи, а именно красный перец, ускоряют обмен веществ. Таким образом, вы почувствуете прилив сил.
 

 
Греческий йогурт
 
В этом продукте много протеинов, которые сделают вас бодрыми. Но в нём намного меньше лактозы и углеводов, чем в обычном йогурте.
 
Попкорн
 
Попкорн можно назвать энергетиком для детей. Поэтому, если вы хотите уложить их спать вовремя, лучше не давайте им попкорн.
 

 
Шпинат
 
В этом продукте очень много железа, которое увеличит активность и даст силы.
 
Цельнозерновые продукты
 
Завтракая такими продуктами, вы будете чувствовать себя бодрыми целый день.
 
Черника
 
В этих ягодах содержатся антиоксиданты, которые способствуют активной мозговой деятельности. Также они улучшают зрение.
 
Пророщенная пшеница
 
В пророщенной пшенице много витаминов и минералов. Это очень сильный источник энергии, который к тому же улучшает деятельность мозга.
 
Узнав, какие продукты могут придать энергии, вы можете целый день вести активную деятельность, не прибегая к помощи кофеина. Эти продукты являются не только источником бодрости, это также кладезем витаминов, которые укрепят иммунитет. Забудьте про кофе. Стакан гранатового сока после завтрака — намного лучше!
 

Просмотрено 991 раз

Կարդալ հայերենը

10.09.2019
Современная женщина в своём гардеробе имеет хотя бы одни джинсы, и хотя бы одна пара всегда есть на полочке у любого современного человека.

06.09.2019
У любимых духов, как правило, есть один недостаток: рано или поздно они заканчиваются, а их запах улетучивается. Но есть способы, помогающие задержать любимый аромат чуть дольше.

04.09.2019
С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше...

30.08.2019
Отсутствие режима сна нарушает биологические суточные ритмы, которые присущи работе гипоталамуса. Эта маленькая железа, находящаяся в мозге, синхронизирует внутренний ритм человека с 24−часовым.

22.08.2019
Eсли вдруг очень хочется, рассказываем о семи простых лайфхаках, которые сделают фигуру более женственной.

08.08.2019
Правильно подобранный гардероб и пара модных лайфхаков способны изменить вашу фигуру до неузнаваемости.