05.06.2019
Обычно, когда вы чувствуете себя уставшими, вспоминаете о чашке ароматного кофе. Не будем отрицать, он придает бодрости.
 
Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный, а за ним может последовать упадок сил. Но есть продукты, которые помогут открыть второе дыхание и без кофеина. Они не только сделают вас энергичными, но и поднимут настроение.
 
Гранат
 
В гранате содержится множество витаминов и минералов: А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Он не только взбодрит, но и повысит сопротивляемость организма различным инфекциям.
 
Миндаль
 
Эти орехи содержат витамин Е и магний. Употребление миндаля придаст вам сил на весь день.
 
Черный шоколад
 
Кофеин, который содержится в шоколаде, имеет немного другую природу. Он способствует улучшению умственной деятельности и заряжает энергией на целый день.
 
Красный перец
 
Острые специи, а именно красный перец, ускоряют обмен веществ. Таким образом, вы почувствуете прилив сил.
 

 
Греческий йогурт
 
В этом продукте много протеинов, которые сделают вас бодрыми. Но в нём намного меньше лактозы и углеводов, чем в обычном йогурте.
 
Попкорн
 
Попкорн можно назвать энергетиком для детей. Поэтому, если вы хотите уложить их спать вовремя, лучше не давайте им попкорн.
 

 
Шпинат
 
В этом продукте очень много железа, которое увеличит активность и даст силы.
 
Цельнозерновые продукты
 
Завтракая такими продуктами, вы будете чувствовать себя бодрыми целый день.
 
Черника
 
В этих ягодах содержатся антиоксиданты, которые способствуют активной мозговой деятельности. Также они улучшают зрение.
 
Пророщенная пшеница
 
В пророщенной пшенице много витаминов и минералов. Это очень сильный источник энергии, который к тому же улучшает деятельность мозга.
 
Узнав, какие продукты могут придать энергии, вы можете целый день вести активную деятельность, не прибегая к помощи кофеина. Эти продукты являются не только источником бодрости, это также кладезем витаминов, которые укрепят иммунитет. Забудьте про кофе. Стакан гранатового сока после завтрака — намного лучше!
 

Просмотрено 795 раз

Կարդալ հայերենը

18.07.2019
Чтобы помочь своему организму, надо поддержать сердце и почки, сделать кровь и лимфатическую жидкость более подвижными.  

26.06.2019
Удел каждой женщины - быть красивой, ухоженной и привлекательной.

11.06.2019
Наступило лето, а это пора, когда солнце наиболее интенсивное.

05.06.2019
Обычно, когда вы чувствуете себя уставшими, вспоминаете о чашке ароматного кофе. 

29.05.2019
Ученые выяснили, чем именно небезопасны для человека и окружающей среды влажные салфетки.

07.05.2019
«Bолосы – украшение женщины», но неправильно подобранная прическа может сыграть с нами плохую шутку, приплюсовав нам несколько лет или же исказив черты лица.