Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 1636 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

5 признаков того, что у женщины давно не было близости

07.05.2020
Когда в жизни женщины долго не появляется мужчина, начинает страдать ее физическое и моральное здоровье.

3 женских знака зодиака, которых меньше всего предпочитают мужчины

30.04.2020
“Все женщины одинаковые!” — уверены мужчины. Однако они, скорее всего, имеют в виду женщин под конкретными знаками зодиака.

4 пары знаков Зодиака, в которых всегда лидируют женщины

17.04.2020
Вопреки устоявшемуся мнению, что в семье должен командовать мужчина, существует много счастливых пар, где последнее слово всегда остается за женщиной.

10 фраз, которые помогут завоевать мужчину

16.04.2020
Как правило, не все женщины умеют общаться с мужчиной. Именно поэтому происходит разлад в отношениях.

Мужчины обращают на них внимание чаще всего

08.04.2020
Готовы узнать какие представительницы знаков зодиака входят в топ пять по популярности среди представителей сильного пола?

4 женских знака зодиака, которые не умеют флиртовать

20.03.2020
Умению флиртовать не учат на специальных курсах.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
06-06-2020 12:58
Бундесрат - представительство федеральных земель Германии - одобрил в пятницу, 5 июня, закон, запрещающий так называемую репаративную терапию, которая объявляла своей целью изменение сексуальных предпочтений человека в сторону гетеросексуальности.
06-06-2020 11:54
Американская звезда реалити-шоу Ким Кардашьян и ее супруг, рэпер Канье Уэст устали сидеть вместе на изоляции и решили разъехаться.
05-06-2020 13:44
Билли Айлиш призналась, что бывшие возлюбленные критиковали ее фигуру: "Никогда не чувствовала себя желанной".
05-06-2020 11:13
Бизнесвумен и модель Кайли Дженнер возглавила список журнала Forbes самых высокооплачиваемых звезд в мире- $ 590 млн. По данным издания, большую часть прибыли Дженнер получила от продажи 51% своей косметической компании.
05-06-2020 10:43
Имя обладателя Международной Букеровской премии (The Man Booker International Prize) в области литературы на английском языке обнародуют 26 августа.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2020 года для всех знаков зодиака

01.06.2020
Ускорение темпа жизни в первый месяц лета будет обусловлено влиянием аспекта планет. События начнут развиваться по нарастающей.

LADYNEWS TV
Певица Софи Мхеян представила песню «Апаран».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.06.2020
Просмотрели 2440 раз
31.05.2020
Просмотрели 2180 раз
02.06.2020
Просмотрели 663 раз
04.06.2020
Просмотрели 378 раз
03.06.2020
Просмотрели 333 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster