Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 680 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

После расставания люди снова начинают искать партнёров такого же типа

17.07.2019
Люди раз за разом ищут романтических партнёров одного и того же типа, даже если говорят, что это не так.

Самые здравомыслящие женщины по знаку Зодиака

20.06.2019
Они умеют принимать правильные решения и реально смотреть на мир.

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны.

Топ-5 самых честных и открытых Знаков Зодиака

14.05.2019
Hаши знаки только подталкивают нас к чему-то, а вот действовать мы должны сами!

Ипохондрия: причины и способы от нее избавиться

23.04.2019
Eсли говорить серьезно, то это реальное заболевание, требующее профессионального лечения.

Простые истины об отношениях, о которых стоит помнить

09.04.2019
Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-07-2019 08:19
«Схватил её за шею»: фанат набросился на Софию Ротару.
19-07-2019 08:14
Ирина Шейк и Брэдли Купер решили судьбу своей двухлетней дочери. Это система 50/50.

18-07-2019 08:07
"Мисс Москва — 2015" Оксана Воеводина развелась с бывшим королем Малайзии.
18-07-2019 08:00
Конский хвост и яркие образы: Ариана Гранде снялась в рекламе Givenchy.
18-07-2019 07:57
Недолго горевала: Ирина Шейк на прогулке с молодым мужчиной.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2019 года

01.07.2019
Июль может стать для вас месяцем стремления к власти. Но лучше придержать амбиции до августа. 

LADYNEWS TV
25-летняя Ариана Гранде выпустила новую песню Monopoly, записанную в дуэте с певицей Викторией Монет․
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.07.2019
Просмотрели 2223 раз
16.07.2019
Просмотрели 577 раз
17.07.2019
Просмотрели 399 раз
18.07.2019
Просмотрели 323 раз
19.07.2019
Просмотрели 312 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster