Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны: правильное питание, спорт, сон. Но порой и этого недостаточно, и как тогда понять, что делать?
 
1. Веди дневник
 
Регулярное заполнение дневника помогает оценить масштаб проблемы и лучше понять, как с ней справиться. Особенно хорошо эта идея приживается у перфекционистов, которые часто погружаются в депрессию из-за несоответствия собственным завышенным ожиданиям. Более того, если через несколько лет недомогание повторится, можно опереться на собственный прошлый опыт.
 
2. Придумывай планы
 
Порой проблемы становятся больше из-за того, что у человека много свободного времени для переживаний. Тогда поможет заполнение календаря делами, предусматривающими выход из дома. Планы должны быть конкретными и желательно неотменяемыми. Например, запись к стоматологу, а не просто прогулка в парке.
 
3. Общайся с животными
 
600x580
 
Многим это помогает, причем не всегда самый очевидный выбор оказывается правильным. Например, собака требует выгула, это полезно, но человеку милее условный тритон. В любом случае общение с животными помогает расслабиться и переключиться на более приятные мысли.
 
4. Помогай другим
 
На первый взгляд кажется, что пословица «Клин клином вышибают» в случае депрессии не работает. Но некоторым полезно видеть, что они не потеряли свои силы и возможности. Можно перевести старушку через дорогу или сделать взнос в благотворительный фонд: если это удается, значит, день точно прожит не зря.
 
5. Не переключай будильник
 
Бывает так, что человек часами не может вылезти из постели и все время переставляет будильник. В итоге он сам себе делает хуже, да еще и добавляется чувство вины. Специалисты рекомендуют вставать сразу, открывать окно, выпивать стакан воды — заняться какой-то деятельностью, чтобы прервать этот цикл лежания.
 

Просмотрено 1035 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Секрет счастья. Всегда говори: "Спасибо!"

15.10.2019
Вопрос о том, как достичь счастья или хотя бы просто поднять себе настроение, не один десяток лет волнует многих психологов.

5 знаков Зодиака, под которыми рождается больше всего мужчин со слабым характером

14.08.2019
Для мужчин этот знак Зодиака не жалеет истинно женских качеств – нежности, чувственности и ранимости, награждая их мягким и податливым характером.

После расставания люди снова начинают искать партнёров такого же типа

17.07.2019
Люди раз за разом ищут романтических партнёров одного и того же типа, даже если говорят, что это не так.

Самые здравомыслящие женщины по знаку Зодиака

20.06.2019
Они умеют принимать правильные решения и реально смотреть на мир.

 Необычные способы избавиться от депрессии

30.05.2019
В избавлении от депрессии большую роль играют вещи, которые на первый взгляд с ней не связаны.

Топ-5 самых честных и открытых Знаков Зодиака

14.05.2019
Hаши знаки только подталкивают нас к чему-то, а вот действовать мы должны сами!

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-10-2019 06:01
Кейт Хадсон сфотографировалась топлес через год после рождения третьего ребенка.
23-10-2019 05:40
Четыре характеристики женщины, которая заставит мужчину влюбиться: женственность, красота, простота, уверенность в себе.
23-10-2019 05:38
Женщины, которые кормят грудью, реже сталкиваются с такими заболеваниями, как сахарный диабет и повышенное артериальное давление, как выяснили американские ученые, проанализировав информацию о 460 000 женщинах.
23-10-2019 05:34
Регулярное употребление йогурта поможет помочь контролировать артериальное давление и держать его в рамках нормы.
23-10-2019 02:58
38-летняя Джена Дьюэнн и 39-летний Ченнинг Татум год назад расстались после девяти лет брака. Джена рассказала, почему решила расстаться с Ченнингом Татумом: "Мне пришлось пережить боль".
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2019 года для всех знаков зодиака

01.10.2019
Вашим козырем в октябре месяце станет умение сохранять спокойствие и невозмутимость даже в самых непростых ситуациях.

LADYNEWS TV
Ким и Кортни Кардашьян покрестили детей в Эчмиадзине (АРМЕНИЯ)
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.10.2019
Просмотрели 10816 раз
21.10.2019
Просмотрели 1802 раз
17.10.2019
Просмотрели 709 раз
18.10.2019
Просмотрели 428 раз
23.10.2019
Просмотрели 183 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster