Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины. Собрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните каждый день меняться с малого и жизнь постепенно изменится.
 
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С САМОГО ТРУДНОГО ЗАДАНИЯ
 
Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите на что-то менее сложное. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете лишний стресс.
 
ХОДИТЕ НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
 
Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70% людей страдают от падения энергии после обеда и в три часа у организма наступает официальный «тихий час». Как с этим справиться? Даже 20 минут прогулки во время обеденного перерыва зарядят вас энергией. Так что вперед!
 
ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ
 
Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили разрушающий эффект от постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой Долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.
 
ОТВЛЕКИТЕСЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ
 
600x580
 
Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто пойти спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых.
 
ПРИДУМАЙТЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ
 
Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите себе время, когда вы можете сосредоточиться на чтении, музыке или просмотре сериала, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо.
 
ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЧТО УСПЕЛИ СДЕЛАТЬ
 
Конечно, список дел на утро — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили за день. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.
 
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
 
600x580
 
С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить новый язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!
 
ПРАВИЛО «ОДНОГО ЭКРАНА»
 
Большинство используют «двойные экраны». Например, при просмотре телевизора или у компьютера вы одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока переключаете мозг между двумя занятиями одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.
 
НЕ СТРОЙТЕ НАПОЛЕОНОВСКИХ ПЛАНОВ
 
Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводя больше времени с близкими.
 
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
 
Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите дорогую, но крутую пену для ванны, которая пахнет как Небо или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый вечер запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего дня.
 
 

Просмотрено 835 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как изменить свою жизнь на 180 градусов: 9 главных советов

09.08.2019
В этой статье собаны основные жизненные мудрости и лайфхаки, которые могут быть полезными всем, кто мечтает о переменах.

Секрет женственности

28.06.2019
Розовые мишки и пожелания всем счастья - это здорово. Но если вы больше ничего не знаете и не умеете - что в этом женского?

5 основных признаков по которым можно понять, что вы не понравились мужчине

23.06.2019
На самом деле к свиданию тщательно готовятся не только женщины, но и мужчина.

Две фразы, которые счастливые пары говорят друг другу каждый день

12.06.2019
Простые слова для вечной любви․

Всё просто: не нравится — что-то меняй, а не ной!

25.05.2019
Плохо тебе жить с человеком — не живи.

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
17-08-2019 06:40
В начале сентября в прокат выйдет новый фильм "Стриптизерши" (Hustlers), который сняла режиссер Лорин Скафария.  Главную роль в комедии сыграла 50-летняя Дженнифер Лопес.
17-08-2019 06:22
Работники социально ориентированных сфер деятельности скучают по работе чаще других: во время отпуска о своей работе думает почти каждый второй учитель, 37 процентов врачей и 38 процентов медсестер, почти треть руководителей, а также около 30 процентов дизайнеров, HR-менеджеров и психологов.
17-08-2019 06:19
Супруги из американского города Оборн, штат Вашингтон, больше 68 лет носили одинаковую одежду и назвали это одним из секретов долговечности их брака.
17-08-2019 01:37
Популярная российская певица Наталья Чистякова-Ионова, более известная под псевдонимом Глюкоза, кардинально сменила свою внешность. Фотографией нового образа она поделилась в Instagram.
16-08-2019 05:03
22-летняя Камила Морроне выходит из тени своего знаменитого бойфренда, 44-летнего Леонардо ДиКаприо. Аргентинская модель объявила о выпуске собственной осенней коллекции, созданной вместе с маркой Naked Cashmere.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2019 года

01.08.2019
B августе ждет заслуженный отдых. Возможны путешествия в одиночку. 

LADYNEWS TV
25-летняя Ариана Гранде выпустила новую песню Monopoly, записанную в дуэте с певицей Викторией Монет․
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
16.08.2019
Просмотрели 7929 раз
11.08.2019
Просмотрели 1977 раз
14.08.2019
Просмотрели 572 раз
13.08.2019
Просмотрели 498 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster