Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины. Собрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните каждый день меняться с малого и жизнь постепенно изменится.
 
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С САМОГО ТРУДНОГО ЗАДАНИЯ
 
Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите на что-то менее сложное. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете лишний стресс.
 
ХОДИТЕ НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
 
Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70% людей страдают от падения энергии после обеда и в три часа у организма наступает официальный «тихий час». Как с этим справиться? Даже 20 минут прогулки во время обеденного перерыва зарядят вас энергией. Так что вперед!
 
ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ
 
Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили разрушающий эффект от постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой Долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.
 
ОТВЛЕКИТЕСЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ
 
600x580
 
Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто пойти спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых.
 
ПРИДУМАЙТЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ
 
Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите себе время, когда вы можете сосредоточиться на чтении, музыке или просмотре сериала, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо.
 
ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЧТО УСПЕЛИ СДЕЛАТЬ
 
Конечно, список дел на утро — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили за день. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.
 
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
 
600x580
 
С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить новый язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!
 
ПРАВИЛО «ОДНОГО ЭКРАНА»
 
Большинство используют «двойные экраны». Например, при просмотре телевизора или у компьютера вы одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока переключаете мозг между двумя занятиями одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.
 
НЕ СТРОЙТЕ НАПОЛЕОНОВСКИХ ПЛАНОВ
 
Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводя больше времени с близкими.
 
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
 
Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите дорогую, но крутую пену для ванны, которая пахнет как Небо или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый вечер запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего дня.
 
 

Просмотрено 1719 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Эти фразы подкупают любую женщину. Но что на самом деле имеют в виду мужчины?

30.06.2020
Пожалуй, главная проблема мужчин и женщин в том, что они говорят на разных языках. Поэтому представители противоположных полов часто не понимают друг друга.

8 проблем красивых женщин, о которых никто не догадывается

11.06.2020
Большинство мужчин считает, что красивые женщины могут получить все. На самом деле красота может быть не только преимуществом, но и карой. И такая кара остается с женщиной до конца ее жизни.

5 типов женщин, внешность которых сейчас в моде

05.06.2020
Бьюти-гуру Дэвид Кибби придумал теорию о типах внешности. Оказывается, мода на лица действительно существует.

Он точно тебя бросит, если будешь это делать!

26.05.2020
Самый верный способ уйти от мужчины – это начать его сравнивать с другими…и он сам от вас убежит!

5 фактов о мужчинах, которые должна знать каждая женщина

05.05.2020
О том, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, ты и так знаешь. B этой статье хотели рассказать несколько важных фактов, которые станут основой ваших отношений.

Недостатки во внешности женщины, которые мужчины замечают сразу

21.04.2020
Многие женщины почему-то считают большинство мужчин примитивными - мол, когда мужчина видит женщину, он обращает свое внимание только на строго определенные места в фигуре женщины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-07-2020 11:28
Премьер-министр Дании Метте Фредериксен вышла замуж с третьей попытки. В первый раз ее свадьба была отложена, а затем перенесена из-за напряженного первого года пребывания в должности, включая пандемию коронавируса. 42-летняя Фредериксен и 55-летний режиссер и фотограф Бо Тенгберге поженились в средневековой церкви Маглби на острове Моен.
16-07-2020 10:28
16-летняя дочь Чарли Шина и Дениз Ричардс Сэм поучаствовала в своей первой профессиональной фотосессии. Съемки проходили на пляже в Малибу, а девушка позировала в женственных платьях от бренда Joyfolie.
16-07-2020 10:26
Поклонница певицы Адель по имени Мария Герриотт взяла кредит, чтобы оплатить липосакцию и стать похожей на похудевшую звезду. Дело в том, что Адель сильно сбросила вес и теперь Мария на нее не похожа.
16-07-2020 01:53
Украинская ведущая "Телевизионной службы новостей" Маричка Падалко потеряла зуб в прямом эфире. 
15-07-2020 11:14
Британские ученые выявили закономерность между разницей в длине указательного и безымянного пальца и материальным благополучием человека. Оказалось, что женщины, у которых указательный палец короче безымянного, имеют больший доход. У мужчин все обстоит ровно наоборот.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2020 года

01.07.2020
Заявите миру о себе! Положение планет в июле таково, что в одно прекрасное июльское утро вы имеете все шансы проснуться знаменитыми.

LADYNEWS TV
Сирушо представила свою новую песню на английском языке Vision
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
13.07.2020
Просмотрели 1405 раз
14.07.2020
Просмотрели 825 раз
11.07.2020
Просмотрели 356 раз
15.07.2020
Просмотрели 199 раз
16.07.2020
Просмотрели 75 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster