Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

5 простых упражнений, чтобы стать счастливым

22.03.2019
Профессор психологии из Йельского университета США Лори Сантос утверждает: для того, чтобы стать счастливым, человеку нужно тренироваться точно так же, как музыкантам и спортсменам надо упражняться для того, чтобы преуспеть в своем деле, пишет BBC.
 
Курс Лоры Сантос "Психология и счастливая жизнь" считается самым популярным за всю историю Йельского университета, в прошлом году на него записалось рекордное число студентов - 1,2 тыс. "Чувство счастья не приходит само по себе, надо учиться испытывать его, - говорит Лори Сантос. - Наука доказала, что для достижения счастья надо прилагать сознательные усилия, а это непросто и требует времени".
 
Профессор психологии разработала пять простых упражнений для того, чтобы стать счастливым.
 
1. Составление списка жизненных удач Лори Сантос предлагает студентам в течение недели каждый вечер записывать в дневник события, которые заставляют их чувствовать, что день прожит не напрасно. Таким образом возникает список вещей, за которые человек благодарит судьбу. Профессор утверждает, что студенты, которые регулярно выполняют такое упражнение, действительно чувствуют себя счастливее.
 
2. Продолжительный крепкий сон
 
Всем известно, что продолжительный сон улучшает настроение и снижает риск депрессии. Для достижения ощущения счастья, считает Лори Сантос, необходимо спать по восемь часов каждый день в течение недели. По словам профессора, эта цель оказалась самой труднодостижимой для ее студентов.
 
3. Медитация


600x580
 
Профессор рекомендует не менее 10 минут в день проводить в медитации. Она говорит, что в студенческие годы медитация помогала ей справляться со стрессом. На своем курсе Лори Сантос знакомит студентов с результатами исследований, которые подтверждают то, что медитация и другие приемы концентрации внимания повышают уровень счастья.
 
4. Регулярное общение с близкими и родственниками
 
На языке психологии общение с близкими называется здоровыми межперсональными отношениями и социальными связями. Если они присутствуют в жизни человека, то шансы на ощущение благополучия значительно возрастают.
 
По мнению профессора, надо просто жить моментом и стараться прочувствовать ценность общения с близкими людьми, а также важность того, что личное время уделяется самым важным людям в жизни. "Мы часто связываем понятие благосостояния с количеством денег, - говорит Лори Сантос. - Однако научные данные показывают, что на самом деле важно то, сколько времени у нас есть".
 
5. Отсутствие зависимости от соцсетей
 
Социальные сети порождают ложное ощущение счастья, утверждает Лори Сантос. Для достижения счастья очень важно противостоять этому и как можно меньше времени проводить в интернете. "Последние данные свидетельствуют, что люди, которые регулярно используют соцсети, не столь довольны жизнью, как люди, которые менее активно пользуются ими", - говорит профессор.

Просмотрено 1855 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Он точно тебя бросит, если будешь это делать!

26.05.2020
Самый верный способ уйти от мужчины – это начать его сравнивать с другими…и он сам от вас убежит!

5 фактов о мужчинах, которые должна знать каждая женщина

05.05.2020
О том, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, ты и так знаешь. B этой статье хотели рассказать несколько важных фактов, которые станут основой ваших отношений.

Недостатки во внешности женщины, которые мужчины замечают сразу

21.04.2020
Многие женщины почему-то считают большинство мужчин примитивными - мол, когда мужчина видит женщину, он обращает свое внимание только на строго определенные места в фигуре женщины.

5 фраз, которые женщины никогда не говорят, а мужчины мечтают их услышать

14.04.2020
Мужчины - такие же люди. Им тоже приятно слышать комплименты․

Чтобы понять женщин, надо стать женщиной

07.04.2020
Eсли женщиной стать невозможно, то остается только принять женщин такими, какими они есть...

10 фраз которые говорит мужчина, когда ты ему нравишься!

28.03.2020
Если ты слышала от него не одну фразу из этого списка, значит можешь быть уверенна, что ты ему нравишься..․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
29-05-2020 11:55
В США родилась девочка с двумя ртами. Осмотр девочки после рождения показал, что у нее имеется второй рот величиной около сантиметра с миниатюрной челюстью, непрорезавшимися зубами и рудиментарным языком, повторяющим движения основного.
29-05-2020 10:01
Четырехлетний мальчик из английского города Чешант, графство Хартфордшир, вступил в общество людей с высоким IQ Mensa, он уже знает три языка и может писать на английском, греческом и арабском языках. Он знает все 50 американских штатов, умеет считать до десяти на испанском языке и попросил у родителей книги с русским алфавитом.
29-05-2020 03:18
Модель и участница реалити-шоу Ким Кардашьян поделилиась в Instagram архивным черно-белым снимком и озадачила пользователей сети. В кадре запечатлено все семейство Кардашьян в молодом возрасте. Публикация быстро набрала 2,5 миллионов лайков и тысячи разнообразных комментариев.
29-05-2020 02:20
Дочь президента США Иванка Трамп подверглась критике со стороны пользователей сети после публикации фото в наряде за десятки тысяч долларов, однако юзеры Instagram сравнили наряд со шторкой из ванны.
28-05-2020 11:01
Сотрудникам Университета Северной Каролины удалось доказать, что регулярные объятия приводят в норму артериальное давление, выравнивают сердцебиение, помогают справиться с приступами астмы, а также устраняют мигрень.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2020 года для всех знаков зодиака

01.05.2020
Удача окажется на стороне тех, кто отличается авантюрным складом ума, настроен оптимистично и не идет на поводу.

LADYNEWS TV
Певица Софи Мхеян представила песню «Апаран».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.05.2020
Просмотрели 1525 раз
26.05.2020
Просмотрели 546 раз
23.05.2020
Просмотрели 489 раз
27.05.2020
Просмотрели 345 раз
28.05.2020
Просмотрели 303 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster