Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

09.01.2019
Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.
 
Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует.
 
Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным.
 
Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.
 
Зачем это надо
 
На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.
 
Почему это важно
 
Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.
 
Записываем время
 
600x580
 
Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.
 
Что делать с утра
 
Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.
 
Медленно, но верно
 
Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.
 

Просмотрено 1774 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на неделю с 11 по 17 ноября 2019 года

12.11.2019
Если вы хотите сменить работу, лучше сделать это сейчас. Процесс пройдет безболезненно, более того, шансы, что эти перемены только к лучшему, высоки.

Гороскоп на неделю с 2 по 8 сентября 2019 года

02.09.2019
Стресс и тревога - вот что может подвести вас сейчас. Старайтесь минимизировать свое волнение.

Гороскоп на неделю с 26 августа по 1 сентября

26.08.2019
С 26 по 29 августа - убывающая Луна. В этот день лучше отказаться от любых серьезных и важных дел, даже если они были давно запланированы.

Гороскоп на неделю с 19 по 25 августа

19.08.2019
Используйте это время, чтобы заявить о себе.

Гороскоп на неделю с 12 по 18 августа 2019 года

 

12.08.2019
Благоприятное время для любых начинаний, но из-за других звездных показателей их желательно продумывать, взвешивая все за и против.

Гороскоп на неделю с 5 по 11 августа для всех знаков зодиака

05.08.2019
Удача будет проверять на прочность и подбрасывать нестандартные испытания. Без колебаний проявите всю свою смекалку.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
14-11-2019 11:14
Издание People посчитало, что титула самого сексуального мужчины в мире 2019 года достоин американский актер и музыкант Джон Ленджер.
14-11-2019 10:58
31-летняя Николь Каперилла из американского штата Коннектикут похудела на 57 килограммов благодаря рукавной гастроплатике, диете и занятиям спортом. Похудение помогло подправить здоровье и избавило Николь от завистливых друзей.
14-11-2019 05:26
Вундеркинд из Нидерландов 9-летний Лоран Симонс учится в престижном Техническом университете Эйндховена. Год назад он поступил на факультет электротехники престижного заведения.
14-11-2019 02:06
Жительница английского города Долиш отказалась от высокооплачиваемой работы, чтобы управлять приютом для кошек. 54-летняя Трейси Аткин работала ипотечным брокером более 35 лет. Чтобы справиться со стрессом на работе, она завела бенгальскую кошку по кличке Белла.
13-11-2019 09:17
Только половина женщин в Великобритании рожает естественным путем, как подсчитали британские эксперты. За последние 10 лет на 20% снизилось количество естественных родов, проходящих без искусственной стимуляции и без хирургического вмешательства.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2019 года для всех знаков зодиака

01.11.2019
Больше времени уделяйте себе в последний месяц осени, к этому призывают планеты.

LADYNEWS TV
27-летняя Селена Гомес выпустила второй сингл за эту неделю! 24 октября, в сети появился клип на песню Look At Her Now ("Посмотри на нее").
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
13.11.2019
Просмотрели 5467 раз
12.11.2019
Просмотрели 2090 раз
08.11.2019
Просмотрели 995 раз
14.11.2019
Просмотрели 654 раз
13.11.2019
Просмотрели 646 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster