Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

09.01.2019
Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.
 
Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует.
 
Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным.
 
Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.
 
Зачем это надо
 
На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.
 
Почему это важно
 
Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.
 
Записываем время
 
600x580
 
Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.
 
Что делать с утра
 
Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.
 
Медленно, но верно
 
Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.
 

Просмотрено 1581 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Женщина в огне: Ким Кардашьян в новой рекламной кампании KKW Beauty

11.07.2019
38-летняя Ким Кардашьян, которая только на прошлой неделе анонсировала запуск тональных средств для тела, в очередной раз порадовала поклонников новой линией.

Знаменитости на снимках для глянцевых журналов и в жизни

05.07.2019
Mногие из них даже на таких фото выглядят довольно неплохо.

Ученые рассказали, в какое время года проще всего похудеть

18.06.2019
Ученые рекомендуют худеть летом, потому что именно в эту пору года наименее ощутимо чувство голода.

Назван самый "здоровый" тип женской фигуры

14.06.2019
Его определили американские ученые из Калифорнийского университета․

Как нитку завязать и беды избежать

06.06.2019
Друзья, многие из нас верят в чудеса и это прекрасно! Вера сама по себе способна творить чудеса.

Китаянка родила близнецов от двух разных мужчин

28.05.2019
Сначала женщина отрицала, что этого не может быть, но позже женщина признала․․․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-07-2019 08:19
«Схватил её за шею»: фанат набросился на Софию Ротару.
19-07-2019 08:14
Ирина Шейк и Брэдли Купер решили судьбу своей двухлетней дочери. Это система 50/50.

18-07-2019 08:07
"Мисс Москва — 2015" Оксана Воеводина развелась с бывшим королем Малайзии.
18-07-2019 08:00
Конский хвост и яркие образы: Ариана Гранде снялась в рекламе Givenchy.
18-07-2019 07:57
Недолго горевала: Ирина Шейк на прогулке с молодым мужчиной.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2019 года

01.07.2019
Июль может стать для вас месяцем стремления к власти. Но лучше придержать амбиции до августа. 

LADYNEWS TV
25-летняя Ариана Гранде выпустила новую песню Monopoly, записанную в дуэте с певицей Викторией Монет․
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.07.2019
Просмотрели 2223 раз
16.07.2019
Просмотрели 577 раз
17.07.2019
Просмотрели 399 раз
18.07.2019
Просмотрели 323 раз
19.07.2019
Просмотрели 312 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster