Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как идти вперед, когда ничто не радует

06.11.2018
Бывают моменты, когда нас ничто не радует. Все вокруг тускнеет, песни и смех, которые мы слышим, уже не заражают нас весельем.
 
В такие моменты идти вперед, продолжать свой путь в жизни становится нелегко, если нет серьезного мотива делать это. Но такой мотив несложно найти, это — ты сама. Когда мы не заботимся об удовлетворении своих эмоциональных потребностей, когда нам кажется, что от нас ничего не зависит, мир как будто переворачивается вверх ногами. Можно попытаться приободрить себя, можно говорить себе «время все лечит, черная полоса пройдет…», но это не очень помогает. Нужно «взять судьбу в свои руки». Да, бывают моменты, когда ничто нас не радует. Но нельзя допускать, чтобы плохие моменты превратились в плохую жизнь…Мы объясним, как это делать.
 
Стратегии в ситуации, когда ничто не радует
 
Если ничто нас не радует, если мы чувствуем, что месяца три нам придется жить в ужасном настроении, с бессонницей, с апатией, с потерей интереса ко всему, стоит обратиться врачу.
 
Вполне возможно, что у нас депрессия, и нужно проконсультироваться со специалистом, который поставит диагноз и подскажет, как бороться с болезнью.
 
Возможно, диагноз «депрессия» и не подтвердится. В любом случае будут полезны стратегии, о которых мы расскажем.
 
Считайся со своим ритмом: теперь все происходит медленнее
 
Нам плохо, мы не можем, да и не должны это скрывать. К чему улыбаться и делать вид, что все хорошо, когда нам грустно и мы чувствуем апатию?
 
Не пытайся изображать чувства, которые ты не испытываешь.
 
Ты имеешь право на грусть и печаль. Негативные эмоции приносят и определенную пользу, они показывают нам, что «что-то в нашей жизни нужно изменить».
 
Считайся с тем, что твой разум и тело теперь действуют более медленно. Они как бы подсказывают нам, что не нужно спешить, а нужно углубиться в свои мысли, чтобы понять, что происходит, и найти выход из сложившейся ситуации.
 
Сфокусируй внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что нужно делать
 
600x580
 
В таком состоянии ты часто чувствуешь гнев, печаль, тебе хочется спать, а потом — с кем-то поговорить. Нужно сфокусировать свое внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что необходимо делать.
- Мне нужно хорошо выглядеть.
- Мне нужно побыть одной.
- Нужно, чтобы у меня появились новые мечты.
- Нужно начать все сначала.
- Нужно перестать грустить.
- Хочу быть нужной людям.
- Хочу, чтобы у меня была высокая самооценка.
 
Каждый день делай что-то для того, чтобы тебе стало лучше
 
Нельзя улучшить свое состояние мгновенно. Над этим нужно работать постоянно, понемногу меняя свое мышление и поведение.
Сегодня я сделаю большую прогулку и постараюсь чувствовать себя прекрасно.
 
Я буду контролировать свои негативные мысли.
 
Сегодня я собираюсь встретиться с друзьями и обсудить с ними мои планы на будущее.
 
Я постараюсь расставить приоритеты и распределить время.
 
Сегодня я начну что-то важное: запишусь на курсы, спланирую путешествие.
 
Эти небольшие ежедневные дела улучшают наше эмоциональное состояние, и мы постепенно начинаем чувствовать себя лучше.
 
Чтобы быть счастливой, нужно отказаться от некоторых вещей
 
Чтобы быть счастливой, нужно уметь отказаться от некоторых вещей и даже людей. Это не всегда легко сделать, для этого требуется определенное мужество.
 
Мы должны учиться прислушиваться к своим потребностям, к своей совести. Тогда мы сможем понять, что те или иные вещи противоречат нашей сущности, они не дают нам быть счастливыми.
 
Отказываться — означает и завершать определенные этапы, жизненные «циклы». Важно уметь определять то, что больше не приносит нам ничего хорошего, не обогащает нас, то, что заставляет нас чувствовать себя плохо.
 
В том, что мы несчастливы, часто никто не виноват. Вернее, виноваты наши страхи и неуверенность в себе, которые закрывают нам дверь к счастью.
 
Учись определять этих внутренних «вредителей» и избавляться от них. На это не должно быть жалко никаких усилий!

Просмотрено 2494 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как изменить свою жизнь на 180 градусов: 9 главных советов

09.08.2019
В этой статье собаны основные жизненные мудрости и лайфхаки, которые могут быть полезными всем, кто мечтает о переменах.

Секрет женственности

28.06.2019
Розовые мишки и пожелания всем счастья - это здорово. Но если вы больше ничего не знаете и не умеете - что в этом женского?

5 основных признаков по которым можно понять, что вы не понравились мужчине

23.06.2019
На самом деле к свиданию тщательно готовятся не только женщины, но и мужчина.

Две фразы, которые счастливые пары говорят друг другу каждый день

12.06.2019
Простые слова для вечной любви․

Всё просто: не нравится — что-то меняй, а не ной!

25.05.2019
Плохо тебе жить с человеком — не живи.

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-10-2019 05:13
Одну из самых редких монет в мире выставил на торги аукционный дом Morton & Eden. Стоимость золотого динара, который был отчеканен в 732 году до нашей эры, превышает $1,8 миллиона.
16-10-2019 05:09
Актриса Зои Кравиц станет новой Женщиной-кошкой, которая появится в будущем фильме про Бэтмена.
16-10-2019 04:23
Ежегодно 16 октября в ряде стран отмечается День Шефа или, как его еще называют, Национальный день Босса (National Boss's Day) — профессиональный праздник руководителей коллективов всех уровней.
16-10-2019 04:14
Семья Анастасии Заворотнюк впервые подтвердила болезнь актрисы. Напомним, по слухам, зимой у звезды диагностировали рак мозга.
16-10-2019 02:30
Дочь убедила мать сделать анализ ДНК и отправить его в одну из известных баз данных. Именно благодаря этому жительница Калифорнии Тина Бехарано смогла обрести сына, которого считала давно умершим.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2019 года для всех знаков зодиака

01.10.2019
Вашим козырем в октябре месяце станет умение сохранять спокойствие и невозмутимость даже в самых непростых ситуациях.

LADYNEWS TV
Ким и Кортни Кардашьян покрестили детей в Эчмиадзине (АРМЕНИЯ)
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.10.2019
Просмотрели 4037 раз
14.10.2019
Просмотрели 1543 раз
09.10.2019
Просмотрели 646 раз
10.10.2019
Просмотрели 547 раз
10.10.2019
Просмотрели 348 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster