Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как идти вперед, когда ничто не радует

06.11.2018
Бывают моменты, когда нас ничто не радует. Все вокруг тускнеет, песни и смех, которые мы слышим, уже не заражают нас весельем.
 
В такие моменты идти вперед, продолжать свой путь в жизни становится нелегко, если нет серьезного мотива делать это. Но такой мотив несложно найти, это — ты сама. Когда мы не заботимся об удовлетворении своих эмоциональных потребностей, когда нам кажется, что от нас ничего не зависит, мир как будто переворачивается вверх ногами. Можно попытаться приободрить себя, можно говорить себе «время все лечит, черная полоса пройдет…», но это не очень помогает. Нужно «взять судьбу в свои руки». Да, бывают моменты, когда ничто нас не радует. Но нельзя допускать, чтобы плохие моменты превратились в плохую жизнь…Мы объясним, как это делать.
 
Стратегии в ситуации, когда ничто не радует
 
Если ничто нас не радует, если мы чувствуем, что месяца три нам придется жить в ужасном настроении, с бессонницей, с апатией, с потерей интереса ко всему, стоит обратиться врачу.
 
Вполне возможно, что у нас депрессия, и нужно проконсультироваться со специалистом, который поставит диагноз и подскажет, как бороться с болезнью.
 
Возможно, диагноз «депрессия» и не подтвердится. В любом случае будут полезны стратегии, о которых мы расскажем.
 
Считайся со своим ритмом: теперь все происходит медленнее
 
Нам плохо, мы не можем, да и не должны это скрывать. К чему улыбаться и делать вид, что все хорошо, когда нам грустно и мы чувствуем апатию?
 
Не пытайся изображать чувства, которые ты не испытываешь.
 
Ты имеешь право на грусть и печаль. Негативные эмоции приносят и определенную пользу, они показывают нам, что «что-то в нашей жизни нужно изменить».
 
Считайся с тем, что твой разум и тело теперь действуют более медленно. Они как бы подсказывают нам, что не нужно спешить, а нужно углубиться в свои мысли, чтобы понять, что происходит, и найти выход из сложившейся ситуации.
 
Сфокусируй внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что нужно делать
 
600x580
 
В таком состоянии ты часто чувствуешь гнев, печаль, тебе хочется спать, а потом — с кем-то поговорить. Нужно сфокусировать свое внимание не на том, что ты чувствуешь, а на том, что необходимо делать.
- Мне нужно хорошо выглядеть.
- Мне нужно побыть одной.
- Нужно, чтобы у меня появились новые мечты.
- Нужно начать все сначала.
- Нужно перестать грустить.
- Хочу быть нужной людям.
- Хочу, чтобы у меня была высокая самооценка.
 
Каждый день делай что-то для того, чтобы тебе стало лучше
 
Нельзя улучшить свое состояние мгновенно. Над этим нужно работать постоянно, понемногу меняя свое мышление и поведение.
Сегодня я сделаю большую прогулку и постараюсь чувствовать себя прекрасно.
 
Я буду контролировать свои негативные мысли.
 
Сегодня я собираюсь встретиться с друзьями и обсудить с ними мои планы на будущее.
 
Я постараюсь расставить приоритеты и распределить время.
 
Сегодня я начну что-то важное: запишусь на курсы, спланирую путешествие.
 
Эти небольшие ежедневные дела улучшают наше эмоциональное состояние, и мы постепенно начинаем чувствовать себя лучше.
 
Чтобы быть счастливой, нужно отказаться от некоторых вещей
 
Чтобы быть счастливой, нужно уметь отказаться от некоторых вещей и даже людей. Это не всегда легко сделать, для этого требуется определенное мужество.
 
Мы должны учиться прислушиваться к своим потребностям, к своей совести. Тогда мы сможем понять, что те или иные вещи противоречат нашей сущности, они не дают нам быть счастливыми.
 
Отказываться — означает и завершать определенные этапы, жизненные «циклы». Важно уметь определять то, что больше не приносит нам ничего хорошего, не обогащает нас, то, что заставляет нас чувствовать себя плохо.
 
В том, что мы несчастливы, часто никто не виноват. Вернее, виноваты наши страхи и неуверенность в себе, которые закрывают нам дверь к счастью.
 
Учись определять этих внутренних «вредителей» и избавляться от них. На это не должно быть жалко никаких усилий!

Просмотрено 5528 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Доступные летние вещи, которые выглядят куда дороже, чем есть на самом деле

22.05.2024
В прошлом году в моду ворвались old money и «тихая роскошь». А вот чтобы вдохновиться и понять, в чем, кроме дорогих брендов, кроется суть этих стилей, огромные суммы не нужны.

Названы правила, которые помогут произвести хорошее впечатление

03.05.2024
Вы знали, что всего за семь секунд мы формируем первое впечатление о человеке? От такого быстрого визуального знакомства уже зависит, как дальше будет развиваться общение.

Названы 3 правила максимально безболезненного расставания

18.04.2024
Понимаем, что иногда это задача со звездочкой, но способы сохранить хотя бы нейтральные отношения все же есть — пусть и требуют серьезных усилий.

Aнгел

07.04.2024
За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:

Откуда берется привычка сравнивать себя с другими и как с ней бороться

26.03.2024
Банально, но невероятно точно — все люди разные. Так задумано природой — одинаковых людей не бывает.

Женское счастье

08.03.2024
Муж с женой прожили долгую счастливую жизнь в браке. Они делились друг с другом всеми своими секретами и переживаниями, но только одну вещь жена просила никогда не делать: не заглядывать в старую коробку из-под обуви․․․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
27-05-2024 11:23
Селена Гомес удостоена звания «Лучшей актрисы» на Каннском кинофестивале за роль в испанском фильме «Эмилия Перес». Она разделила награду со своими коллегами по фильму: Карлой Софией Гаскон, Адрианой Пас и Зои Салданья.
27-05-2024 11:07
38-летняя Леди Гага — одна из самых известных голливудских блондинок — решилась на кардинальные перемены. Певица перекрасилась в брюнетку, отрезала челку и в новом имидже появилась на премьере фильма «The Chromatica Ball» о своем одноименном мировом турне.
27-05-2024 10:34
Ежедневное потребление семян льна помогает снизить кровяное давление благодаря альфа-линоленовой кислоте в составе. Также этот продукт богат клетчаткой, стимулирующей работу пищеварения. При этом, по мнению экспертов, для получения пользы съедать три столовые ложки льняного семени ежедневно необязательно. Качество рациона повысится, если регулярно добавлять небольшое количество семян в йогурт, кашу или выпечку.
27-05-2024 09:48
Язва желудка сначала проявляется жгучей болью в верхней части живота. Боль в верхней части живота усиливается натощак, а после еды или приема лекарств против изжоги несколько уменьшается. В целом, по мнению специалистов, симптомы зависят от локализации язвы, но можно выделить несколько общих проявлений язвенной болезни. Например: вздутие живота, запор, тошнота, частый голод.
27-05-2024 06:56
Анджелина Джоли стала героиней нового номера Vogue Japan. На кадрах актриса запечатлена во время своей поездки по Японии. В интервью Джоли поделилась впечатлениями, а также рассказала о работе над своим модным брендом Atelier Jolie. "Моя слабость и моя сила в том, что я эмоциональна",-сказала Анджелина Джоли․
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2024 года для всех знаков зодиака

01.05.2024
Последний месяц весны пройдет в целом спокойно. Марс сдает позиции, а Венера в самом расцвете — это значит, что месяц для большинства знаков зодиака будет благоприятным.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
21.05.2024
Просмотрели 372 раз
22.05.2024
Просмотрели 247 раз
24.05.2024
Просмотрели 203 раз
23.05.2024
Просмотрели 201 раз
27.05.2024
Просмотрели 172 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster