Рус. Հայ.
ԽՄԲԱԳՐԻՑ

Ինչպես առաջ գնալ, երբ ոչինչ չի ուրախացնում

06.11.2018

Լինում են պահեր, երբ մեզ ոչինչ չի ուրախացնում: Ամեն ինչ մռայլ է, երգերը և ծիծաղը, որը մենք լսում ենք այլևս մեզ չեն վարակում: Այդ պահերին դժվար է առաջ գնալ և ճանապարհը շարունակել, եթե լուրջ խթան դա անելու համար չկա: Սակայն այդպիսի խթան դժվար չէ գտնել, դա հենց դուք եք:

Երբ մենք հոգ չենք տանում մեր էմոցիոնալ պահանջմունքների բավարարման մասին, երբ մեզ թվում է, որ մեզանից ոչինչ կախված չէ, աշխարհը կարծես ոտքից գլուխ շրջվում է: Կարելի է փորձել քաջալերվել, ասելով, որ ժամանակը ամեն ինչ բուժում է, սև գիծը կացնի, սակայն դա այդքան էլ չի օգնում: Պետք է «ճակատագիրը վերցնել սեփական ձեռքերի մեջ»: Այո, լինում են պահեր, երբ ոչինչ չի ուրախացնում, սակայն չի կարելի թույլ տալ, որպեսզի վատ պահերը վերածվեն վատ կյանքի: Ահա, ինչպես դա անել.

Ռազմավարություն այնպիսի իրավիճակներում, երբ ոչինչ չի ուրախացնում

Եթե ձեզ ոչինչ չի ուրախացնում, եթե դուք զգում եք, որ մոտ երեք ամիս սարսափելի տրամադրությամբ եք ապրելու, անքնություն եք ունենալու, ամեն ինչի հանդեպ հետաքրքրության պակաս եք ունենալու, ուրեմն պետք է դիմել բժշկի:

Շատ հավանական է, որ դա դեպրեսիա է, և արժե խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Հաշվի առեք ձեր ռիթմը. այս վիճակում ամեն ինչ ավելի դանդաղ է տեղի ունենում

Դուք վատ եք, չեք կարողանում դա թաքցնել սակայն պետք էլ չէ: Ինչու՞ ժպտալ և ձևանալ, որ ամեն ինչ լավ է, եթե դուք տխուր եք կամ անտարբեր:

Մի փորձեք ձևացնել զգացմունքները, որոնք չեք զգում: Դուք իրավունք ունեք տխրելու: Բացասական էմոցիաները օգուտ են բերում, դրանք ցույց են տալիս, որ ձեր կյանքում պետք է ինչ-որ բան փոխվի:

Հաշվի նստեք այն բանի հետ, որ ձեր գիտակցությունը և մարմինը ավելի դանդաղ են գործում: Նրանք հուշում են, որ շտապել պետք չէ, այլ պետք է խորանալ մտքերի մեջ՝ հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում և ստեղծված իրավիճակից ելք գտնել:

Կենտրոնացրեք ուշադրությունը ոչ թե նրա վրա, թե ինչ եք զգում, այլ ինչ պետք է անել

600x580

Այսպիսի իրավիճակում դուք հաճախ զգում եք զայրույթ, տխրություն, ուզում եք քնել, իսկ այնուհետև խոսել ինչ-որ մեկի հետ:

Կենտրոնացեք, թե ինչ պետք է անեք.

- Դուք պետք է լավ տեսք ունենաք
- Պետք է մենակ մնաք
- Պետք է նոր երազանքներ ունենաք
- Պետք է ամեն ինչ զրոյից սկսեք
- Պետք է դադարեք տխրել
- Պետք է ցանկանաք պիտանի լինել
- Պետք է ցանկանաք բարձրացնել ինքնագնահատականը

Ամեն օր մի բան արեք, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք

Հնարավոր չէ միանգամից լավացնել վիճակը: Դրա վրա պետք է մշտապես աշխատել, աստիճանաբար փոխելով մտածելակերպը և պահվածքը:

Այսօր դուք երկար կզբոսնեք և կփորձեք ձեզ լավ զգալ: Կկառավարեք ձեր բացասական մտքերը: Հանդիպեք ընկերների հետ: Փորձեք սահմանել առաջնահերթություններ և բաշխել ժամանակը:

Այս կարգի ամենօրյա գործերը կլավացնեն ձեր էմոցիոնալ վիճակը և դուք ձեզ աստիճանաբար կսկսեք լավ զգալ:

Երջանիկ լինելու համար պետք է հրաժարվել որոշ բաներից

Երջանիկ լինելու համար պետք է կարողանալ հրաժարվել որոշ բաներից և նույնիսկ մարդկանցից: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է, դրա համար հստակ քաջություն է պետք:

Պետք է կարողանալ լսել սեփական պահանջմունքները, խիղճը: Այդ ժամանակ դուք կկարողանանք հասկանալ, որ այս կամ այն բաները հակասում են ձեր էությանը և թույլ չեն տալիս երջանիկ լինել:

Հրաժարվել, նշանակում է ավարտել կյանքի որոշ փուլեր: Կարևոր է կարողանալ բացահայտել այն, ինչը ձեզ ոչ մի լավ բան չի բերում, ինչը ձեզ ստիպում է վատ զգալ:

Հաճախ ոչ մեկը մեղավոր չէ, որ դուք երջանիկ չեք: Ավելի ճիշտ մեղավոր են՝ ձեր վախերը, անվստահությունը, որը փակում է երջանկության դուռը:

Սովորեք բացահայտել այդ ներքին «վնասատուներին» և ազատվեք նրանցից:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 1082 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Դեղին տերև

13.11.2018
Ու քայլ, քայլ, քայլ․․․Գարնան սպասումով․․․

Ինչպես առաջ գնալ, երբ ոչինչ չի ուրախացնում

06.11.2018
Լինում են պահեր, երբ մեզ ոչինչ չի ուրախացնում: Ամեն ինչ մռայլ է, երգերը և ծիծաղը, որը մենք լսում ենք այլևս մեզ չեն վարակում:

Հե՞շտ է արդյոք ուժեղ կին լինել

24.10.2018
Եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ բան լավ արվի, ինքներդ արեք դա:

ՄԻ ԱՂՋՆԱԿ         Շառլ Ազնավուր

03.10.2018
Դեռ տասնվեց տարեկան մի խենթ աղջնակ,
Գարնանաբույր մի աղջնակ...

5 վիրավորական սխալ, որ թույլ ենք տալիս oծանելիք ընտրելիս

24.09.2018
Երբեմն օծանելիքից մեր ակնկալիքները չեն համապատասխանում իրականությանը: Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում:

10 նշան, որ դուք ունեք կատարյալ ամուսին

01.08.2018
Անթերի մարդ գոյություն չունի, սակայն երբ մենք սիրահարվում ենք՝ ընտրյալը թվում է ամենահիանալին:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
19-11-2018 00:43
Քիմ Քարդաշյանը սոցցանցերում մեկ հրապարակման համար ստանում է 720000 դոլար։
19-11-2018 00:29
Բրիտանական ,,Սպանելով Եվային,, թրիլերը գլխավորել է 2018 թվականի լավագույն սերիալների ցուցակը։
19-11-2018 00:02
«Ոսկե գլոբուս» մրցանակը, որ, որպես հանդիսատեսի ամենասիրելի դերասան, 1961թ․ շնորհվել էր Մերլին Մոնրոյին (1926-1962)՝ ամերիկյան աճուրդում 250 000 դոլար ռեկորդային գնով է վաճառվել։
19-11-2018 00:01
41-ամյա Ջեսիկա չեսթեյնը և նրա 35-ամյա ամուսինը ծնողներ են դարձել։
19-11-2018 00:01
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Աստղագուշակ նոյեմբերի 2018 թ

02.11.2018
Անձնական կյանքում ամեն ինչ բարեհաջող կդասավորվի, եթե զուգընկերոջը չծանրաբեռնեք վեճերով և հարաբերությունների պարզաբանմամբ։

LADYNEWS TV
Պոետները չեն մահանում․ Ազնավուր և ZAZ - La Java Bleue
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
12.11.2018
Դիտվել է 678 անգամ
13.11.2018
Դիտվել է 606 անգամ
16.11.2018
Դիտվել է 591 անգամ
13.11.2018
Դիտվել է 433 անգամ
15.11.2018
Դիտվել է 253 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster