Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Меню беременных: мясо или рыба?

19.07.2017
Что полезнее для беременных и кормящих мам и нужно ли отказываться от одного продукта в пользу другого?
 
Конечно, будущей маме нужно получать больше белка и питательных веществ. В частности, белки не накапливаются в организме, поэтому должны занимать свое место в ежедневном рационе. Они просто необходимы как здоровья малыша, так и для мамы.
 
Если с растительными белками все более-менее понятно, их источником могут быть крупы, злаковые, бобовые, грибы и так далее. То по поводу животных белков часто возникают споры – что предпочесть, мясо или рыбу?
 
Специалисты считают, что и мясо, и рыба должны присутствовать в рационе беременной и кормящей женщины. Оба этих продукта являются прекрасными источниками белка, но они содержат разные питательные вещества, которые необходимы маме и малышу.
 
600x580
 
Например, мясо является источником железа, а рыба – полезных жирных кислот. Поэтому не стоит отказываться от того или иного продукта. Из мяса больше всего рекомендуют кролика, индейку и курицу, а рыбу лучше выбирать жирных сортов.
 
Мясо и рыба должны быть в вашем рационе 4-6 раз в неделю. Также рекомендуется употреблять морепродукты и морские водоросли – это прекрасные источники йода.
 

Просмотрено 2836 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как выглядеть на 10 лет моложе: 6 модных советов

23.01.2020
Едва ли необходимо повторять, что наш гардероб во многом определяет то, как мы выглядим: насколько ухоженно, дорого, модно и привлекательно.

Красное вино помогает держать вес в норме

17.12.2019
Специалисты установили, что красное вино способно препятствовать образованию жировых клеток.В напитке содержится ресвератрол – вещество, способное укреплять стенки сосудов, а также понижать уровень холестерина.

Какой цвет волос принесет Зодиакам успех

13.11.2019
Правильное окрашивание усиливает природные данные и помогает добиться цели.

Продукты, которые сжигают жир на животе

29.10.2019
Глубинный жир, нарастающий на животе, наносит вред здоровью человека.

Ошибоки при использовании патчей, которые совершают все

23.10.2019
Патчи — удачный пример, как средства с азиатской земли прижились на лицах западных девушек.

Почему седина может появиться в раннем возрасте

04.10.2019
Генетика, неправильный образ или уход: кто или что виновато в раннем проявлении седины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-02-2020 09:22
Из-за плохого сна многие люди начинают переедать, что приводит к ожирению и повышает риск развития болезней сердца. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.
19-02-2020 09:13
Эксперимент показал, что люди, которые гладили кошек и слушали их довольное мурчание, снижали уровень кортизола (гормон стресса) в своей крови. Как это работает — ученые точно не знают.
19-02-2020 02:59
Киностудия Disney планирует экранизировать знаменитый мультфильм "Рапунцель: Запутанная история"․
19-02-2020 01:03
В семье 31-летней модели Оксаны Самойловой и 34-летнего хип-хоп-исполнителя Джигана пополнение — у супругов родился четвертый ребенок.
19-02-2020 00:05
23-летняя фигуристка Аделина Сотникова в течение нескольких дней находится в больнице. По одной из версий прессы, Сотникова проходит плановую госпитализацию из-за остеохондроза.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2020 года

01.02.2020
Xорошее настроение сыграет ключевую роль в достижении успеха, однако стоит быть внимательными и не впускать в ближайшее окружение людей, которые стремятся к личной выгоде.

LADYNEWS TV
На конкурсе «Евровидение 2020» Армению представит армянская певица из Греции Афина Манукян с песней Chains On You.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
17.02.2020
Просмотрели 1408 раз
14.02.2020
Просмотрели 751 раз
18.02.2020
Просмотрели 695 раз
14.02.2020
Просмотрели 322 раз
19.02.2020
Просмотрели 289 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster