06.06.2017
Поверь, никто не хочет расставаться. Разрыв порождает глубокие отрицательные эмоции, и тебе приходится сосредотачиваться на всем, что не напоминает о бывшем.


Проблема в том, что сказать это гораздо проще, чем сделать.
 
Заживление ран требует времени и терпения, и вот как специалисты предлагают это пережить.
 
 
1. Что нужно сделать в первую очередь?
 
Взять паузу. После расставания стоит подготовить себя к тому, что можно назвать радикальной сменой фокуса. То есть принять тот факт, что твое тело, особенно мозг, сейчас претерпевает сильные химические изменения. В романтических отношениях наш мозг вырабатывает допамин, который улучшает настроение и состояние.
 
Болезненный разрыв снижает уровень допамина. Каждая попытка написать или позвонить бывшему, посмотреть его профили в соцсетях дает лишь слабое утешение, после которого наступает еще более печальное время. Чтобы этого не было, постарайся воздержаться от этих шагов, подожди стабилизации состояния и начни думать рационально о дальнейшей жизни.
 
2. Нужно ли удалять его из своих соцсетей и телефонной книги?
 
Конечно, в общем смысле это было бы очень здорово. Так ты немного отдалишься от него. Кому-то удобнее«забанить» или удалить его из друзей, кто-то предпочитает сам взять паузу и отдохнуть от соцсетей.
 
Тебе нужно время и свободное от бывшего пространство,чтобы вновь задышать полной грудью. А поддержание контакта в интернете делает это пространство меньше. Если он занимал важное место в твоей жизни, ты будешь получать много информации о нем, нравится тебе это или нет. Например, фото с нового свидания в вашем любимом ресторане. Так что решать тебе, но «развидеть» — проще.
 
3. Как быть, если официально вы не разошлись, но плывете по течению?
 

 
Есть разница между желанием разрыва и его необходимостью. Всем хочется разойтись мирно, но ты не можешь отвечать за его поведение — только за себя. И если он не хочет нормального взаимодействия, мира не выйдет. Так что в этом случае постарайся сфокусироваться на себе и своих желаниях, так ты быстрее придешь в норму после расставания.
 
4. Как можно заново найти себя после разрыва?
 
Проживание расставания — хорошее время для создания доверительных отношений с собой. Это звучит необычно, поскольку немногие согласятся, что в разрыве отношений есть плюсы, а они действительно есть. Но факт остается фактом: мы готовы измениться,когда просто не можем оставаться прежними. Стоит посмотреться в зеркало и заново познакомиться с собой, признаться, что ты сделала для этих отношений в начале, середине и конце. И понять, что ты и твое счастье гораздо важнее мыслей о человеке, с которым ваши пути разошлись

Просмотрено 11494 раз

Կարդալ հայերենը

05.08.2026
Встречаясь с мужчиной, порой сложно понять, подходите ли вы друг другу. Что ему в вас нравится? Чем вы для него привлекательны?

21.07.2026
Могут ли виртуальные отношения разрушить живые браки?

14.07.2026
Если вы обнаружили бо́льшую часть указанных признаков в своей паре, стоит поговорить о том, куда движутся отношения.

17.06.2026
Каждая пара проходит через разные этапы отношений, и порой бывает сложно понять, насколько прочной является связь между партнёрами.

09.06.2026
Когда нам кто-то нравится, мы начинаем обращать внимание на каждую мелочь: взгляд, сообщение, случайное прикосновение или необычное поведение. Но понять, взаимна ли симпатия, бывает непросто

27.05.2026
Новое исследование предлагает неожиданный фактор риска: вашего собственного партнера.