14.03.2017
В последние годы мы много слышим о том, чем вредна соль. Но на самом деле, она необходима организму.
 
Есть множество исследований, которые говорят о вреде соли. Большое количество соли в рационе может вызывать нарушения работы почек, пищеварительного тракта, опорно-двигательной системы, сердца, сосудов, нервных клеток и так далее.
 
Но есть и другая сторона – соль нужна организму. В частности для поддержания электролитного баланса, для нормального функционирования кровеносной системы, мозга, метаболизма и других процессов. Норма употребления соли составляет 5 граммов в сутки в пересчете на сухое вещество. Вредным считается превышение нормы вдвое. Стоит учитывать, что ионы соли содержатся в некоторых фруктах и овощах, кроме того, множество пищи, которую мы покупаем, уже содержит соль. В одной порции картофеля фри и гамбургере содержится больше соли, чем рекомендуется кушать в сутки. Поэтому норму потребления соли превышают почти все.
 

 
Недавно ученые выяснили, что понижение нормы потребления соли, например, до 2-3 граммов в день, тоже негативно сказывается на здоровье. При недостатке соли нарушается баланс в организме. В результате могут возникнуть множество проблем со здоровьем, например, скачки кровяного давления.
 

Просмотрено 9432 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.