02.12.2016
Все, что тебе потребуется — стакан воды. Да, и не паникуй, если тест «провалишь»: есть простые способы быстро восстановить поврежденные пряди!
 
Итак, сам тест: налей в стакан обычной водопроводной воды комнатной температуры. Выбери прядь волос толщиной 1−2 см и погрузи в стакан (да, с короткими волосами номер не пройдет).
 
Если волосы не желают тонуть и остаются на поверхности — все в порядке. А если прядь довольно быстро тонет — увы, имеют место повреждения.
 

 
Как исправить ситуацию?
 
Помимо питательных масок, которые, конечно, существенно улучшают состояние волос,внеси небольшие коррективы в свой рацион, и ты удивишься, насколько лучше станут выглядеть твои локоны!
 
Сухие ломкие волосы
 
Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы твои волосы светились здоровьем, включи в свой рацион продукты,содержащие эти кислоты: жирную рыбу
(тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые,орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайся есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю и ежедневно добавляй небольшое количество тыквенных и льняных семечек в свой завтрак. Кроме того, твои волосы нуждаются в достаточном количестве влаги,поэтому не забывай, что в день ты должна выпивать шесть-восемь стаканов воды.
 

 
Жирные волосы
 
Чрезмерная активность сальных желез часто объясняется недостатком витаминов группы В. Ты можешь получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат пивные дрожжи.
 
Тусклые волосы
 
Скорее всего, проблема в недостатке цинка. Самый эффективный способ восполнить его — налегать на устрицы… Мда, мы все понимаем, но не искажать же истину! Поскольку устрицы — вещь малодоступная, есть и альтернативные варианты: овсяные хлопья,бобовые, яйца и молоко, черный хлеб и семечки подсолнечника. А еще волосам поможет тирозин — он содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах,кунжутных и тыквенных зернах.
 

Просмотрено 8620 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?