Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Как улучшить зрение в домашних условиях

13.04.2016
В современной мире, когда работа зачастую связана с компьютером, а в свободное время мы читаем книги, журналы и смотрим телевизор, уберечь зрение очень непросто. Чрезмерное перенапряжение, как правило, приводит к ухудшению зрения.
 
Однако этой проблеме можно противостоять, если знать несколько простых правил.
 
 
 


ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ, ТРЕНИРУЙТЕ ГЛАЗА
 
Несмотря на то что пока не существует научных расчетов безопасного времени работы за компьютером или времяпрепровождения у телевизора, офтальмологи рекомендуют отдыхать от монитора каждые 2 часа по 15 минут. Самая простая зарядка для глаз сводится к тому, чтобы вращать ими по часовой стрелке и против, сжимать веки или просто на минуту закрыть глаза. Такая простая зарядка (2-3 раза в день) значительно улучшит питание глаз и поможет улучшить зрение.
 
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
 
Те, кто проводит за компьютером 8 часов в сутки, должны быть особенно внимательны к своему зрению.
 
• Центр монитора должен находиться на 8-10 см ниже уровня глаз. Оптимальное расстояние до него — две его диагонали.
 
• При работе с текстом следите, чтобы буквы не были слишком мелкими. Максимально комфортным для глаз считается 14-й кегль.
 
• Избегайте белого фона на заставке. От белых точек экрана быстро устают глаза, а от черных нет. Поэтому нужно делать цвет рабочего стола ближе к черному, а фон окон – серым.
 
• Чтобы успокоить глаза после напряженного дня, положите на закрытые глаза тонкие дольки сырого картофеля, оставьте на 2-3 минуты.
 
600x580
 
ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
 
• Шпинат. Можно употреблять как самостоятельно, так и в легких салатах и закусках с овощами, заправляя оливковым маслом.
 
• Черника. Для зрения хороши как сырые ягоды, так и черничное варенье. Полезен и аптечный чай из спелых плодов.
 
• Морковь. Она хорошо усваивается как в сыром виде, так и в вареном или тушеном, с небольшим количеством масла или сметаны.
 
• Кукуруза. В продукте содержится около 2 мл лютеина и зеаксантина — пигментов, которые играют важную роль в восстановлении сетчатки.
 
luckywomen.club
 

Просмотрено 8106 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Без паники: 7 случаев, когда выпадение волос — это естественно и обратимо

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

Эти 8 продуктов помогут омолодить женский организм

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

6 признаков, при которых нужно бежать к гинекологу прямо сейчас

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

Какие продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

5 полезных свойств еды (помимо очевидных)

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?

Этот запах один из главных симптомов рака — срочно проверьте себя

03.11.2023
Чтобы не запустить заболевание и оставить шансы на успешное лечение, стоит обращать внимание даже на, казалось бы, самое непримечательное.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
29-03-2024 12:11
Новый, пятый случай смерти выявлен в Японии среди людей, употреблявших пищевые добавки с экстрактом красного риса кодзи (ферментированный рис) производства фармацевтической компании Kobayashi Pharmaceutical.
29-03-2024 03:14
Британские ученые из Кембриджского университета изучили влияние хронического употребления спиртного на структуры мозга. Они пришли к выводу, что алкоголизм серьезно повреждает некоторые мозговые сети, делая неэффективными некоторые современные методы терапии алкогольной зависимости.
29-03-2024 02:32
Американская супермодель Синди Кроуфорд снялась в откровенном платье для журнала Remix. На размещенном кадре 58-летняя манекенщица предстала перед фотографом в цветном платье длины миди без бретелей, украшенном многочисленными пайетками, которые отражались при дневном свете.
29-03-2024 01:36
Предприниматель Кристофер Бузи, друг принца Гарри и его жены Меган Маркл, поставил под сомнение действия британской королевской семьи и сравнил душераздирающее заявление Кейт Миддлтон о своей борьбе с раком с «пропагандой».
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 635 раз
26.03.2024
Просмотрели 191 раз
28.03.2024
Просмотрели 154 раз
27.03.2024
Просмотрели 123 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster