11.12.2014
От того, насколько хорошо обустроена постель, напрямую зависит качество отдыха. Это знают все, и многие считают, что понятие «удобно» обозначает мягкую кровать.
Вроде бы, никого из нас не нужно учить тому, как правильно нужно спать — все восстанавливают свои силы одним и тем же способом, отдаваясь во власть сновидений.
 
Однако, ученые предупреждают: если позвоночник спящего человека находится в неправильном положении — говорить о качественном восстановлении сил не приходится.
 
Сегодня есть возможность выбрать кровать и матрас, соответствующие требованиям организма: спальное место должно повторять естественные изгибы каждого участка нашего тела, то есть, на такой конструкции должно быть удобно в любой позе. При этом остается актуальным постулат о том, что вовсе не мягкая постель полезна для хорошего сна, а как раз наоборот…
 
Не менее важным оказывается положение, которое мы занимаем при засыпании. Так, лучшая поза для продуктивного сна — на правом боку, ноги покоятся одна на другой, а ладонь можно подложить под голову. В этой позиции особенно будут хорошо себя чувствовать те, у кого уже есть какие-то проблемы с позвоночником.
Многие любят засыпать на животе. В таком случае лучше подложить под себя еще и подушку, иначе давление на позвоночный столб окажется некомфортным.
 

Просмотрено 11869 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.