26.11.2014
Для женщины красивая походка также важна, как и красивая фигура. Огромное влияние на походку и осанку имеет сидячий образ жизни, поэтому необходимо иногда проводить процедуру массажа. Но это не все…
 
Походка пантеры перед прыжком зависит и от того как держите голову, спину. Также не маловажным является и то, как Вы двигаете руками, туловищем, как ставите ногу, насколько удобна обувь. Многие врачи-ортопеды не рекомендуют постоянно ходить на высоких каблуках, потому как нога находится в неестественном положении. Если обувь узкая, то она уродует стопу, да и ходьба в таких туфлях не доставит Вам удовольствия и комфорта.
 

 
Но при носке обуви на плоской подошве походка становится небрежной, неряшливой размашистой. Вот поэтому врачи советуют для ежедневной суеты носить обувь с 4 сантиметровым каблуком. В такой обуви походка пружинистая, энергичная, легкая. Ходьба в такой обуви является профилактическим средством от плоскостопия.
 

 
Для красивой, женственной походки проводите гимнастику для ног. Это может быть прогулка на работу энергичным, быстрым шагом. Благодаря такому упражнению Вы вентилируете легкие, улучшаете циркуляцию крови, да и практически все мышцы во время такого упражнения активно работают. Это самое простое и доступное средство для тренировки красивой походки.
 

 
Также Вы можете воспользоваться такими упражнениями: поставьте руки на пояс, локти отведите назад. Станьте на носки и ходите в таком положении 1 минуту. После этого ходите 1 минуту «мягким шагом» (перекатываясь с носка на ступню), немного сгибая ноги в коленях.
 

 

Выполните упражнение перекатный шаг. Его следует выполнять следующим образом, левым носком скользите вперед, одновременно поднимайтесь на правый носок и перенесите вес с носка, на ступню сгибая при этом колени.
 

 
Следующее упражнения называется «пружинистый шаг», для его выполнения нужно подняться на носки, делая шаг, опустится на ступню. При этом следует быстро сгибать и разгибать колено и снова подниматься на носок. Такое упражнение следует повторить 25 раз.


Также обеспечить красивую осанку может бег по комнате на носках в течении 1 минуты, после этого в течении 40 секунд повторите 2 упражнение в интенсивном темпе. Также отличным упражнением для тренировки красивой походки является вальс. Потанцуйте с воображаемым партнером 1-2 минуты.
 
7mednews.ru

Просмотрено 16097 раз

Կարդալ հայերենը

13.01.2025
Рабочая неделя будет и так-то сложной, а тут еще звезды подкинут проблем некоторым знакам зодиака. Зато остальным так же щедро насыплют бонусов.

06.01.2025
Внимательно изучите гороскоп, в нем есть подсказки о том, как без особых проблем и сложностей вкатиться в 2025-й представителям разных знаков зодиака.

30.12.2024
Новогодние каникулы у всех проходят плюс-минус одинаково: ёлка, оливье и далее по списку. Но звезды и планеты продолжают движение и обеспечивают как раз те самые плюсы и минусы для всех знаков зодиака.

23.12.2024
Звезды подтверждают: последний рывок перед новогодними каникулами пройдет без особых потрясений.

16.12.2024
Ура! Закончился период ретроградного Меркурия и теперь дела пойдут на лад. Правда, не у всех и не сразу, но — давайте обо всем по порядку.

09.12.2024
Последняя неделя ретроградного Меркурия и этот небесный бродяга будет лютовать. Поэтому запасаемся терпением и вкусняшками, чтобы заедать стресс.