10.07.2014
Казалось бы, какая связь между тем, что человек ест, и тем, насколько спокойно он спит? Однако учеными давно доказано, что качество еды стоит в прямой зависимости с полноценным ночным отдыхом.


Большинство знает, что вредно переедание, но далеко не все знают, насколько вредной может оказаться острая еда.
 
Между тем, ученые выяснили, что, злоупотребляя блюдами восточной кухни, основанной на острых приправах, непосредственно перед сном человек рискует получить солидную порцию кошмаров, а не спокойный отдых.
 
Доктор Чарльз провел ряд экспериментов и выяснил: в таких случаях ускоряется метаболизм, повышается температура тела, а это резко увеличивает мозговую активность, в частности, в быстрой фазе сна.
 
А наступает она приблизительно через каждые полтора часа и характеризуется тем, что заполнена сновидениями. Подтвержден и тот факт, что наиболее часто кошмары снятся тем, у кого наблюдается дисфункция лобной доли. К этом добавляется также сбои в деятельности миндалевидного тела, которое отвечает за работу памяти и эмоции.
 
Так что как минимум за три часа до укладывания в постель НЕ стоит принимать пищу вообще и острую — в особенности. Проведенные исследования показали: почти 10% от 400 человек, принявших участие в эксперименте, потом мучались ночными кошмарами. Правда, ученые допускают, что у некоторых подопытных имела место повышенная чувствительность к ряду продуктов.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 8633 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.