18.06.2013
С целью придать волосам желаемую пышность и густоту мы часто прибегаем к различным питательным маскам, делаем домашние шампуни или ополаскиватели, но результат не всегда радует.
 
Если ваше питание несбалансированное, то вряд ли помогут внешние воздействия. А при нехватке необходимых для роста волос веществ, они начинают выпадать, чтобы этого не случилось надо питаться правильно.
 
Густым волосам необходимы белок, кварц, витамины группы В, цинк, марганец,
Волосы состоят из белка, чтобы обеспечить их достаточное количество надо есть орехи, рыбу, постное красное мясо. Особенно стимулирует рост волос соевый белок. Хоть раз в неделю надо есть тофу, который обеспечит быстрый рост и густоту волос.
 
Кварц также способствует росту волос. Ввести его в свой рацион можно используя темный рис и овсянку.
 
Витамины группы В могут обеспечить зеленый горошек, кроличье мясо и ржаной хлеб. При недостатке витаминов этой группы волосы начинают интенсивно выпадать, но это может произойти и из-за недостатка цинка. Недостаток цинка помогут восполнить морепродукты, орехи, горох, красное мясо и морковь.
 
Включая в ежедневный рацион яблоки, свеклу, сливы, баклажаны, смородину, сельдерей и клюкву можно восполнить недостаток марганца в организме.
 
Если волосы выглядят тусклыми, потеряли блеск и красоту, стоит ввести в рацион питания продукты, улучшающие состояние волос.
 
slimwoman.ru
 

Просмотрено 18063 раз

Կարդալ հայերենը

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?