09.10.2020
Не паниковать.Нужно научится сохранять спокойствие и трезвый ум. Попадая в экстренную ситуацию, человек впадает в состояние повышения адреналина в крови. Начинается возбуждение организма и на первый план выходят эмоции такие как страх,агрессия,которые влияют на принятие решений. Под влиянием эмоций очень часто люди принимают неправильные решения.
 
Есть несколько довольно действенных способов, хотя стоит помнить, что все индивидуально и у каждого могут быть свои маленькие "секреты".
 
1) Скажите себе: это скоро закончится. Если, например, дело в каком-то сложном проекте, то он рано или поздно завершится, а с ним завершится и стресс. Осталось потерпеть чуть-чуть.
 
2) Спросите себя: будет ли меня это так же волновать через месяц/полгода/год? Если это не что-то глобальное, то не стоит так сильно переживать.
 
3) Дышите глубже. Глубокое и ровное дыхание усмиряет сердцебиение и успокаивает. Постарайтесь на какое-то время отключиться от всех мыслей и просто сосредоточьтесь на дыхании.
 

 
4) Делайте физические упражнения. Они способны снять накопившееся напряжение. Не обязательно идти в спортзал, можно немного размяться дома или в офисе (покрутить головой, похрустеть пальцами, прогуляться в обед).
 
5) Смейтесь. Старайтесь находить что-то смешное в ситуации и тогда справиться с ней будет гораздо легче.

Просмотрено 9272 раз

Կարդալ հայերենը

22.05.2026
Постоянная самокритика, страх ошибок и зависимость от чужого мнения — это не черты характера, а проявления низкой самооценки.

23.04.2026
В обществе, которое стремится к идеалу, мы порой забываем простую истину — идеальных людей не существует.

08.04.2026
Ладонь может рассказать о здоровье, эмоциональности и карьере — вот как ее читать.

31.03.2026
Разбираемся, какие знаки зодиака чаще всего становятся самыми загадочными романтическими партнерами и почему нас к ним тянет.

27.02.2026
Не женщина — огонь! Когда сильный пол произносит подобное о своей новой знакомой, постоянной спутнице или супруге — это всегда воспринимается как комплимент высшей пробы.

06.02.2026
Почему изменяем мы и почему изменяют нам? А главное, каковы шансы, что это произойдет в ваших отношениях?