25.09.2021 Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.
Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.
1. Помогает быстрее заснуть
Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.
2. Улучшает качество сна
Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.
3. Сохраняет здоровье кожи
Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.
Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.
4. Уменьшает беспокойство
Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.
5. Предотвращает увеличение веса
Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.
Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа
В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.
Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?
7. Способствует женскому и мужскому здоровью
Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».
8. Повышает самооценку
Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?
9. Налаживает отношения
Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.
19-03-2026 10:52 Коэффициент рождаемости семейных пар, которые хотя бы один день в неделю работают удаленно, на 14% выше, чем у тех, кто всю рабочую неделю проводит в офисе. Об этом сообщил Институт экономических исследований в Мюнхене (Ifo).
19-03-2026 10:40 Австрийская инфлюенсер Стефани Пипер могла быть ещё жива в тот момент, когда её убийца пытался скрыть тело, спрятав его в чемодан и закопав, сообщили правоохранительные органы. По данным следствия, у 32-летней девушки были обнаружены травмы лица, которые могли возникнуть при попытке выбраться из чемодана — фактически ставшего для неё гробом. В прокуратуре Грац заявили, что нельзя исключать, что Пипер была жива, когда её поместили внутрь.
19-03-2026 05:56 Стало известно, почему компания Netflix прекратила сотрудничество с Меган Маркл и её брендом As Ever. Как рассказали инсайдеры изданию Variety, всему виной — характер Меган, её обидчивость, непонимание принципов деловой этики и непростой характер.
19-03-2026 03:54 Дочь Николь Кидман и Кита Урбана, 17-летняя Сандэй Роуз, встала на сторону матери после развода родителей и отказывается общаться с отцом. Друзья Урбана рассказали Daily Mail, что он был "просто в шоке" после того, как старшая дочь забыла упомянуть его в интервью Elle Australia, поблагодарив при этом свою мать Николь Кидман. Девушка давала интервью по следам показа Calvin Klein, в котором принимала участие.
19-03-2026 01:03 После громкого скандала с квартирой Лариса Долина уверяет, что смогла вернулась к привычной жизни. Однако, судя по последним концертам, публика реагирует не так однозначно.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
КОММЕНТАРИИ
25.09.2021
19-03-2026 10:52
19.03.2026
18.03.2026
