25.09.2021 Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.
Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.
1. Помогает быстрее заснуть
Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.
2. Улучшает качество сна
Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.
3. Сохраняет здоровье кожи
Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.
Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.
4. Уменьшает беспокойство
Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.
5. Предотвращает увеличение веса
Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.
Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа
В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.
Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?
7. Способствует женскому и мужскому здоровью
Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».
8. Повышает самооценку
Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?
9. Налаживает отношения
Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.
08-07-2026 13:04 Российские руферы Ангелина Николау и Иван Биркус в один миг стали настоящими звездами соцсетей и новостей. Недавно они совершили подъем на Эмпайр-стейт-билдинг, где разместили плакат с высказыванием о любви. Однако полиция Нью-Йорка не оценила эту инициативу: теперь экстремалам грозит до 20 лет тюрьмы, заявили в прокуратуре Манхэттена.
08-07-2026 12:58 Рыбацкая деревня Варенна на озере Комо ввела штрафы в размере до 200 евро за появление на улицах с оголённым торсом или в купальной одежде, сообщает The Guardian. Это стало очередной попыткой итальянского туристического направления ограничить поведение приезжих, которое местные жители считают неуважительным.
08-07-2026 08:16 Рианна, которая менее года назад стала мамой в третий раз, подогрела слухи о том, что вновь ждёт ребенка. 38-летняя певица появилась на публике с возлюбленным, рэпером A$AP Rocky: пара была замечена возле отеля Four Seasons в Нью-Йорк перед тем, как сесть в красный Ferrari. И в соцсетях обратили внимание на наряд звезды: Рианна была облачена в макси-платье в вертикальную сине-белую полоску, которое полностью скрыло очертания её фигуры.
08-07-2026 03:08 Еще на днях Екатерина Шкуро поздравляли с громкой победой в реалити-шоу «Сокровищ императора», а сегодня желают счастливой семейной жизни. «Я СКАЗАЛА ДА! За последние месяцы в моей жизни многое изменилось, но самое важное произошло, когда я этого совсем не ждала… Моя главная мечта, как девочки, была, чтобы мужчина встал передо мной на колено и сделал предложение. И это случилось. Я сейчас безумно счастлива!!!» — написала в личном блоге Екатерина.
07-07-2026 12:01 Кажется, Шакира вновь поверила в любовь после болезненного разрыва с Жераром Пике. На днях папарацци застали певицу в компании мексиканского актера Мануэля Рульфо, и, похоже, это не просто случайная встреча. Звезда пока молчит, но факт остается фактом: она сияет, а в Сети уже вовсю обсуждают возможный роман.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
КОММЕНТАРИИ
25.09.2021
08-07-2026 13:04
06.07.2026
02.07.2026
03.07.2026
07.07.2026
08.07.2026
