25.09.2021 Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.
Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.
1. Помогает быстрее заснуть
Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.
2. Улучшает качество сна
Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.
3. Сохраняет здоровье кожи
Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.
Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.
4. Уменьшает беспокойство
Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.
5. Предотвращает увеличение веса
Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.
Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа
В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.
Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?
7. Способствует женскому и мужскому здоровью
Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».
8. Повышает самооценку
Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?
9. Налаживает отношения
Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.
08-11-2025 12:04 Гастроэнтерологи предупреждают, что употребление киви опасно для некоторых людей, указывая, кому следует избегать этого фрукта. Киви — очень кислый продукт, который может вызывать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка. Эта проблема особенно остро стоит у людей, страдающих гастритом и язвой желудка, пояснил гастроэнтеролог. Кроме того, киви может вызывать аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью к экзотическим фруктам.
08-11-2025 12:02 Netflix приобрел права на экранизацию романа «Долина пепла» — современной интерпретации «Великого Гэтсби» сценариста Стивена Гэггана. Действие фильма развернётся в современном Сан-Франциско. Ожидается, что Гэгган выступит не только сценаристом, но и режиссёром, сообщает Deadline.
08-11-2025 11:52 Использование смартфонов, а также взаимодействие с другими источниками яркого света перед сном может повысить риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Daily Mail со ссылкой на исследование Американской кардиологической ассоциации (AHA). Уточняется, что мозг воспринимает яркий свет как стресс и активизирует сигналы, которые могут вызвать иммунный ответ и воспаление кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, может привести к атеросклерозу и увеличить риск возникновения таких смертельных заболеваний, как инфаркт и инсульт․
08-11-2025 11:43 6 ноября в ереванском кинотеатре «Москва» состоялась премьера фильма «Драгоценные мальчики» режиссёра Аршо Арутюняна, созданного совместным производством «Sharm Holding» и «Mitoyan Production». В фильме снялись Мкртич Арзуманян, Хорен Левонян, Луиза Нерсисян, Тамара Петросян, Александр Арзуманян, Сурен Казарян и другие.
08-11-2025 02:11 Принц Гарри недоволен тем, что его жена Меган Маркл показывает кадры из их личной жизни в личном блоге. Об этом сообщает издание Page Six. "Он прекрасно понимает, что она им хвастается. Он не любит, когда кто-то выставляет его напоказ в социальных сетях",— заявил собеседник таблоида.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
КОММЕНТАРИИ
25.09.2021
08-11-2025 12:04
03.11.2025
05.11.2025
04.11.2025
06.11.2025
08.11.2025
