31.01.2013
От того, что мы едим, зависит наше настроение, утверждают ученые из Университета Отаго. По их мнению, на ощущение покоя и счастья влияет количество употребляемых в пищу фруктов и овощей.
 
В исследовании приняло участие более 300 добровольцев, средний возраст которых составлял 20 лет. Все они вели интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дня. Все участники записывали в него, как они чувствуют себя сегодня, и описывали свое настроение, используя девять положительных и девять отрицательных глаголов.
 
Также ежедневно все участники отвечали на несколько вопросов, касающихся количества порций различной еды, включая фрукты, овощи, торты, пирожные, чипсы и кексы.
 
Оказалось, что в дни, когда добровольцы ели больше фруктов, они чувствовали себя боле спокойными, счастливыми и энергичными. Такой эффект частично сохранялся и на следующий день.
 
Ученые рекомендуют всем употреблять не менее 5 порций фруктов в день (одна порция – это примерно такой же объем, который занимает половину стакана).
Хорошего вам настроения на весь день, дорогие леди!

Просмотрено 5534 раз

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.