Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 причин принять ванну вместо душа

13.04.2023
Большинство людей отдает предпочтение душу, потому что так быстрее и удобнее. А вот эксперты уверены, что лишая себя удовольствия полежать в теплой пенной воде, мы многое теряем.
 
Увлажнение и отшелушивание кожи
 
Начнем с того, что с удалением грязи и мертвых клеток кожи теплая ванна справляется гораздо лучше душа. В теплой воде раскрываются поры и очищение происходит намного глубже, но надо быть осторожнее: жесткая хлорированная вода может вымывать из кожи естественные жиры и, как следствие, сушить ее. По той же причине дерматологи советуют принимать теплую ванну, а не горячую.
 
Нэнси Митчелл, медсестра и редактор медицинского журнала Assisted Living Magazine, рекомендует принимать ванну раз в неделю: этого достаточно, чтобы сохранить на коже слой полезных бактерий и избавиться от вредных. Говоря научным языком, соблюсти баланс микробиоты.
 
Расслабление всего тела
 
Регулярные теплые ванны помогут снять напряжение в мышцах, утверждает персональный фитнес-тренер Эллиот Торсни. Это связано с тем, что теплая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение, то есть естественным образом расслабляет мышцы. Спортсменам рекомендуют принимать теплую ванну, чтобы быстрее вывести из мышц молочную кислоту после интенсивных тренировок.
 
Вот несколько рекомендаций, как это делать правильно:
 
• принимайте ванну перед сном, чтобы после сразу лечь спать;
• наливайте в ванну теплую воду — температура должна составлять 37-38 °С;
• погружайтесь в ванну до уровня сердца: погружать в ванну верхнюю часть груди не нужно, чтобы не перезагрузить сердечно-сосудистую систему;
• лежите в ванне не меньше 10, но не дольше 20 минут.
 
Польза для психического здоровья


600x400
 
Очищение и расслабление еще ладно. Но вот исследование немецких ученых 2017 года, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что регулярные горячие ванны помогают справиться с депрессией. Группа испытуемых, страдавших депрессивным расстройством, дважды в неделю принимала 40-градусную ванну по предписанию врачей. Спустя месяц их показатели улучшились на шесть пунктов по шкале Гамильтона. Более того — результаты другой группы, которая вместо ванн занималась аэробикой, оказались куда скромнее. Их состояние улучшилось всего на три пункта. Вот что ванна животворящая делает!
 
Нормализация сна
 
Ученые из Техасского университета выяснили, что у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых.
 
Гигиена
 
Считается, что душевая кабинка сама по себе чище, чем ванна. Это не совсем так: в кабинке полно укромных влажных уголков, в которых любят гнездиться бактерии. Причем это связано не только с тем, что кабинку реже моют, но и с тем, что порой до этих уголков просто не достать. С ванной все проще, если мыть ее регулярно. И, кстати, если в доме есть дети, без ванны просто не обойтись.

Просмотрено 929 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Ученые выяснили, в каком возрасте люди счастливее всего

20.02.2024
Говоря о лучшем времени в жизни, часто подразумевают студенчество, но исследователи уверены: «возраст счастья» наступает гораздо позже и одновременно с максимальной уверенностью в себе.

Победившая на «Мисс Япония-2024» украинка отказалась от титула

06.02.2024
Об этом сообщило японское информагентство Kyodo News в понедельник, 5 февраля.

Психолог рассказала, сколько должен длиться секс

02.02.2024
Психолог развеяла популярный миф о сексе, который приводит к ссорам.

5 вариантов колготок, от которых лучше отказаться

18.01.2024
Они испортят даже самый стильный образ.

Семечки назвали лучшим продуктом для волос

17.01.2024
Хотя универсального средства от выпадения волос не существует, эксперты обращают внимание на важность сбалансированного питания для поддержания их здоровья.

Заработают на чем угодно: 3 самых предприимчивых знака зодиака

05.12.2023
Там, где другие не увидят ничего особенного, эти прирожденные бизнесмены увидят уникальную возможность.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
20-02-2024 21:59
Ученые доказали, что употребление низкокалорийных напитков, содержащих кофеин, способствует снижению веса. Кофе может заменить привычные сладости, особенно в период стресса, когда человеку хочется есть, чтобы преодолеть свои проблемы.
20-02-2024 21:46
Российская певица и телеведущая Ольга Бузова рассказала, что не смогла построить хорошие отношения с матерью блогера Давида Манукяна (Давы). Бузова отметила, что родительница Давы оскорбляла ее и обвиняла в том, что она якобы довела сестру Манукяна до инсульта. Телеведущая призналась, что после таких высказываний выстроить благоприятную связь было невозможно.
20-02-2024 21:42
Во втором круге теннисного турнира WTA-1000, проходящего в Дубае (ОАЭ), вторая ракетка мира, представительница Беларуси Арина Соболенко соперничала с 31-й ракеткой мира Донной Векич из Хорватии и проиграла со счетом 6:7 (5 :7), 6:3, 6:0. В следующем раунде Донна Векич сразится с 22-й ракеткой мира, румынкой Сораной Кирстиа.
19-02-2024 10:06
Согласно японскому исследованию, люди с ожирением, употребляющие яблочный уксус, потеряли в среднем 1 кг за три месяца.  Диетологи отметили, что не существует качественных научных доказательств, связывающих яблочный уксус с потерей веса. Кроме того, это средство может повредить зубную эмаль и нарушить кислотный баланс желудка.
19-02-2024 09:47
Исследование, проведенное специалистами Массачусетского технологического института (MIT), показало, что занятия любовью могут быть особенно полезны в определенных ситуациях. Ученые объяснили, что при эмоциональных всплесках, таких как гнев, имеет смысл предаваться телесным удовольствиям, поскольку это помогает снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2024 по знакам Зодиака

01.02.2024
Пора вернуться к делам и приняться за работу. Февраль – время, когда люди задумываются о будущем․

LADYNEWS TV
Певица Аида Арами представила публике авторскую композицию «Что бы не случилось».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
19.02.2024
Просмотрели 432 раз
15.02.2024
Просмотрели 248 раз
16.02.2024
Просмотрели 187 раз
20.02.2024
Просмотрели 41 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster