Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья

13.10.2022
Помните выражение «сон — лучшее лекарство»? Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», но теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи.
 
В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему. Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами.
 
Чтобы удостовериться в этом, ученые делали двум группам испытуемых прививку от гепатита А; одним разрешили выспаться, а других попросили бодрстововать в течение суток. Последующий анализ крови показал, что реакция на прививку и общий иммунный ответ организма испытуемых из первой группы значительно лучше, чем у их изможденных бессоницей товарищей. Все за счет лучшего гормонального баланса, лучшего крово- и лимфотока, а значит, и более высокой активности иммунных клеток. К таким же выводам пришли и другие ученые, исследовавшие зависимость иммунитета и сна.
 
600x400
 
Какие выводы из этого можете сделать вы? Очень простые: как бы вы ни налегали на суперфуды, имбирь или витаминные добавки для «иммунитета», главное, что заставит их работать на все сто процентов, — здоровый сон. Пожалуй, на ближайшее время это лучшая мотивация не засиживаться допоздна, поменьше серфить в интернете и ограничить себя в сериалах на ночь.

Просмотрено 4284 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Стресс ударил по коже: бьюти-шпаргалка для спасения красоты лица

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть к лету

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

Почему не заниматься сексом смертельно опасно

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

Что такое «старческая улыбка» и у кого она может появиться?

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

Почему нельзя есть жирную пищу на ночь

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-05-2025 10:12
Моника Беллуччи, предположительно, снялась в дебютном англоязычном фильме российского режиссёра Кантемира Балагова Butterfly Jam ("Варенье из бабочек"). Об этом сообщила газета La Voix du Nord, со ссылкой на соцсети города Дюнкерка во Франции. Издание обнародовало, что в начале месяца на пляже Зюйдкут и в коммуне Сен-Поль-сюр-Мер прохожие замечали съёмочную команду Балагова, в частности Монику Беллучи.
23-05-2025 09:49
Как показало новое исследование, все больше девушек во Франции не идентифицируют себя как гетеросексуальные, пишет Le Monde. Исследование La Sexualité qui vient, проведённое социологом Мари Бергстрём из Национального института демографических исследований, выявило: 19% женщин в возрасте от 18 до 29 лет не считают себя гетеросексуальными. Среди мужчин этот показатель — 8%. Причем среди девушек это число выросло в пять раз с 2015 по 2023 год.
23-05-2025 09:31
Ведущая новостей из города Олбани американского штата Нью-Йорк, сообщила последние новости дня всего через несколько минут после того, как у нее отошли воды, сообщает NBC News. 21 мая зрители телеканала WRGB увидели ведущих Оливию Джаквит и Джулию Данн с улыбками и важными новостями: несколькими минутами ранее у Джаквит отошли воды, и вместо того, чтобы отправиться в больницу, она осталась за стойкой, несмотря на схватки и все такое.
23-05-2025 02:16
Старшая сестра Ким Кардашьян Кортни заявила, что система школьного образования "серьёзно устарела" и она готова из-за этого перевести собственных детей на домашнее обучение. В сети звезду реалити-шоу, состояние которой оценивается в десятки миллионов долларов, раскритиковали и назвали "оторванной от реальности".
23-05-2025 01:14
31-летняя Сирша Ронан ждёт первенца от своего супруга Джека Лаудена. Об этом стало известно после её появления на показе Louis Vuitton во Франции: актриса вышла в свет с заметно округлившимся животом.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2025 года для всех знаков зодиака

01.05.2025
Последний месяц весны заряжен энергией обновления, но легким он не будет. Во всяком случае, для большинства знаков зодиака. Звезды приготовили нам испытания, которые помогут стать лучше и провести идеальное лето.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
19.05.2025
Просмотрели 1031 раз
20.05.2025
Просмотрели 524 раз
21.05.2025
Просмотрели 415 раз
22.05.2025
Просмотрели 370 раз
23.05.2025
Просмотрели 302 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster