25.04.2024 Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.
21-10-2026 10:42 Одна из самых знаменитых семей Америки продолжает пугать нескончаемым потоком смертей своих молодых представителей. Не прошло и года с трагического ухода Татьяны Шлоссберг — внучки Джона и Жаклин Кеннеди. В возрасте 34 лет ей диагностировали острый миелоидный лейкоз с редкой мутацией․ 20 октября 2026-го стало известно о смерти еще одной представительницы знаменитого клана — Кайл. Внучатая племянница Джона и Жаклин умерла в 42 года после шести лет паралича. У нее осталось двое детей. И в Сети вновь заговорили про проклятие семьи Кеннеди.
21-10-2026 10:38 Карл III и королева Камилла живут в браке уже 21 год. За это время у них сформировалась масса совместных ритуалов. Например, каждый вечер они традиционно берутся за книги и читают до тех пор, пока не отправятся ко сну. Правда, монарх частенько мешает своей супруге погрузиться в произведение — недавно Камилла рассказала, что он отвлекает ее своим смехом. «Когда я погружена в книгу, я слышу, как он хохочет над чем-то. Это очень отвлекает», — сказала она.
21-10-2026 02:07 Американскую модель Кендалл Дженнер и актера Джейкоба Элорди вновь заметили вместе на светском мероприятии. Знаменитости посетили гала-вечер Музея киноакадемии, однако перед фотографами на красной дорожке появились по отдельности. Об этом сообщает издание Page Six. Во время мероприятия Дженнер и Элорди сидели за одним столом. После завершения вечера в отеле Chateau Marmont они покинули вечеринку на одном автомобиле, что вновь привлекло внимание к их отношениям.
21-10-2026 01:00 Санди Роуз Кидман-Урбан официально стала звездой обложки Vogue․ 18-летняя дочь Николь Кидман украсила обложку ноябрьского номера немецкого Vogue в одиночку, позируя в наряде Louis Vuitton посреди травяного поля.
21-10-2026 00:10 Супермодель Жизель Бюндхен заинтриговала поклонников Victoria’s Secret, появившись в специальном видеоролике во время очередного показа бренда в Лос-Анджелесе. Несмотря на то что 45-летняя манекенщица не вышла на подиум, ее обращение к зрителям породило слухи о возможном возобновлении сотрудничества с маркой.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.