25.04.2024 Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.
08-07-2026 13:04 Российские руферы Ангелина Николау и Иван Биркус в один миг стали настоящими звездами соцсетей и новостей. Недавно они совершили подъем на Эмпайр-стейт-билдинг, где разместили плакат с высказыванием о любви. Однако полиция Нью-Йорка не оценила эту инициативу: теперь экстремалам грозит до 20 лет тюрьмы, заявили в прокуратуре Манхэттена.
08-07-2026 12:58 Рыбацкая деревня Варенна на озере Комо ввела штрафы в размере до 200 евро за появление на улицах с оголённым торсом или в купальной одежде, сообщает The Guardian. Это стало очередной попыткой итальянского туристического направления ограничить поведение приезжих, которое местные жители считают неуважительным.
08-07-2026 08:16 Рианна, которая менее года назад стала мамой в третий раз, подогрела слухи о том, что вновь ждёт ребенка. 38-летняя певица появилась на публике с возлюбленным, рэпером A$AP Rocky: пара была замечена возле отеля Four Seasons в Нью-Йорк перед тем, как сесть в красный Ferrari. И в соцсетях обратили внимание на наряд звезды: Рианна была облачена в макси-платье в вертикальную сине-белую полоску, которое полностью скрыло очертания её фигуры.
08-07-2026 03:08 Еще на днях Екатерина Шкуро поздравляли с громкой победой в реалити-шоу «Сокровищ императора», а сегодня желают счастливой семейной жизни. «Я СКАЗАЛА ДА! За последние месяцы в моей жизни многое изменилось, но самое важное произошло, когда я этого совсем не ждала… Моя главная мечта, как девочки, была, чтобы мужчина встал передо мной на колено и сделал предложение. И это случилось. Я сейчас безумно счастлива!!!» — написала в личном блоге Екатерина.
07-07-2026 12:01 Кажется, Шакира вновь поверила в любовь после болезненного разрыва с Жераром Пике. На днях папарацци застали певицу в компании мексиканского актера Мануэля Рульфо, и, похоже, это не просто случайная встреча. Звезда пока молчит, но факт остается фактом: она сияет, а в Сети уже вовсю обсуждают возможный роман.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.