Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Нужно ли пить по два литра воды в день

25.04.2024
Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
 
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
 
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
 
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
 
600x400
 
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.

Просмотрено 7555 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Совместный приём пищи может снижать скачки сахара в крови

30.09.2026
После одинаковой углеводной еды уровень глюкозы повышался меньше, если участники ели вместе с близкими, а не в одиночестве.

Это уже слишком! Невыносимые привычки знаков зодиака

15.09.2026
Раскрываем самые страшные тайны каждого знака и рассказываем, какие именно бытовые привычки способны превратить в ад жизнь тех, кто окажется рядом.

Что говорят пальцы ног о характере человека?

25.08.2026
Посмотрите на свои ноги. Спорим, вы не знаете, что они могут о вас рассказать? Чтобы узнать ответ, вам понадобятся считаные секунды.

Kак худеть, ничего не делая:  10 заповедей лентяйки 

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

8 леденящих душу детективов Netflix, точно стоит посмотреть

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.

7 вещей, которые нельзя дарить согласно приметам, — они испортят жизнь

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-10-2026 11:03
Кэти Перри рассказала, как отметила своё 42-летие с возлюбленным, 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином Трюдо. В день рождения певицы пара занималась скалолазанием, а в конце вечера угостилась праздничным тортом.
30-10-2026 10:55
Полиция завершила расследование смерти 36-летней Хайден Панеттьери. Гибель актрисы официально признали несчастным случаем, сообщает Daily Mail. По данным правоохранителей, экспертиза установила, что причиной смерти стало токсическое воздействие нескольких сильнодействующих препаратов. Следователи не обнаружили признаков насильственной смерти и закрыли дело.
30-10-2026 10:40
Прошедшим вечером в британском комплексе Westfield London показывали новые «Голодные игры: Рассвет жатвы». В зале собрались приглашенные зрители и исполнители главных ролей, одетые под стать элите из киновселенной. Одну из главных героинь, Мейсили Доннер, будет играть Маккена Грейс. Поэтому на премьере ей отвели особую роль: актрисе досталось платье Almée Couture с живописными пейзажами, напоминающими арену с постера к новому фильму. Образ эпатажной модницы Эффи Тринкет на экране воплотит Эль Фаннинг. Отсюда — ее пышное розовое платье Robert Wun с необычной шляпкой: на ней закреплена фигурка балерины, которая начинает светиться от нажатия скрытой кнопки.
30-10-2026 01:06
Ирина Шейк и Кара Делевинь стали гостьями премии Innovator Awards журнала WSJ, которая прямо сейчас проходит в Музее современного искусства в Нью-Йорке.
30-10-2026 00:08
Кристина Агилера, "неузнаваемую" внешность которой ранее обсуждали в сети, снялась полностью обнажённой. Снимок появился в инстаграме 45-летней певицы, которая позировала в ванне. "Последние штрихи перед xtinaween (игра слов: Xtina — прозвище Кристины Агилеры, и Halloween. — Прим. ред.)", — подписала фото Агилера.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2026 года для всех знаков зодиака

01.10.2026
Сентябрь позволил всем знакам зодиака немного расслабиться, но теперь пора готовиться к испытаниям. 3 октября начнется период ретроградной Венеры, а 24-го ей вдогонку поспешит такой же ретроградный Меркурий. Так что месяц обещает быть нескучным!

LADYNEWS TV
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
26.10.2026
Просмотрели 1725 раз
27.10.2026
Просмотрели 300 раз
28.10.2026
Просмотрели 248 раз
29.10.2026
Просмотрели 168 раз
30.10.2026
Просмотрели 103 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster