25.04.2024 Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.
28-07-2026 11:34 Роскошный день рождения Дженнифер Лопес в Париже: 8 образов, 400 тысяч долларов и платье по цене спорткара. 24 июля певице исполнилось 57 лет, и в минувшие выходные она устроила пышный праздник имени самой себя. «Когда продолжаешь двигаться вперед, становишься только лучше», — именно так звезда описала свои мысли по поводу возраста.
28-07-2026 11:27 В Малайзии мужчина объявил жене о разводе после поражения сборной Аргентины в финале чемпионата мира по футболу 2026 года. Как пишет AsiaOne, перед матчем он поспорил с другом, что расстанется с супругой, если команда проиграет, а после игры выполнил условие пари. Женщина призналась, что растеряна и не понимает, что делать дальше.
28-07-2026 10:53 Британский депутат Саманта Ниблетт, член парламента от округа Южный Дербишир, намерена избавить общество от стыда и табу вокруг темы секс-игрушек и интимной жизни, пишет Independent. Британский политик от Лейбористской партии Саманта Ниблетт с юмором относится к тому, что в прессе ее окрестили «секс-депутатом». Саманта Ниблетт попала на первые полосы газет после того, как шутливо предложила коллегам-парламентариям приносить с собой в Вестминстерский дворец секс-игрушки и призвала устроить в стране «лето секса».
28-07-2026 04:25 Дочь Тома Круза и Кэти Холмс официально отказалась от фамилии отца, с которым она давно не общается. Как стало известно Page Six, 20-летняя Сури сменила её на второе имя своей матери — Ноэль. Точно неизвестно, когда именно Сури сменила фамилию в документах, но публично она уже несколько лет представляется по-новому.
28-07-2026 01:21 77-летняя Алла Пугачева восстанавливается после перелома ноги, который привел к четырехмесячной обездвиженности. В настоящее время певица передвигается с тростью, и возможность отказа от нее остается неопределенной. Об этом сообщила изданию ТАСС помощница артистки.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.