Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Нужно ли пить по два литра воды в день

25.04.2024
Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
 
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
 
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
 
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
 
600x400
 
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.

Просмотрено 6687 раз

Կարդալ հայերենը
КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Kак худеть, ничего не делая:  10 заповедей лентяйки 

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

8 леденящих душу детективов Netflix, точно стоит посмотреть

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.

7 вещей, которые нельзя дарить согласно приметам, — они испортят жизнь

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.

Каково эволюционное происхождение поцелуев?

21.05.2026
Поцелуй — это общепризнанный жест нежности, уважения и романтики, но его происхождение остается загадочным.

5 привычек, которые делают нас раздражительными и агрессивными

15.05.2026
Иногда настроение может резко меняться: ещё недавно всё было спокойно, а уже через минуту появляется раздражение и желание сорваться на окружающих.

Как кофе помогает организму бороться со старением

06.05.2026
Учёные выяснили, каким образом содержащиеся в кофе соединения помогают организму бороться с возрастным ухудшением функций.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-07-2026 10:48
Дакота Джонсон войдет в ряд актрис, воссоздавших образ Мэрилин Монро на экране. Уже этой осенью Мэгги Джилленхол представит короткометражку Flesh Impact, рассказывающую о том, как сложилась бы жизнь секс-символа 50-х, если бы она прожила до старости. Роль молодой Монро досталась Джонсон и, судя по первым кадрам, опубликованным Vanity Fair, перевоплощение вышло действительно успешным
30-07-2026 10:39
Свадебная вечеринка звезды «Аль-Насри» Криштиану Роналду и Джорджины Родригес состоится на следующей неделе. В списке гостей — как известные футболисты, так и мировые звезды из разных областей. В частности, среди приглашенных — Рио Фердинанд, Винисиус Жуниор, Килиан Мбаппе, Родриго, актеры Вин Дизель и Эстер Экспозито, музыканты Рианна, Дженнифер Лопес, Дрейк и Трэвис Скотт, телеведущий Пирс Морган, а также известный блогер IShowSpeed.
30-07-2026 03:10
45-летняя Натали Портман, которая ждёт третьего ребёнка, впервые показала фото, на котором запечатлена беременной. На снимке, опубликованном в инстаграме актрисы, она демонстрирует округлившийся живот, будучи в одной рубашке.
30-07-2026 01:03
Меган Маркл посетила закрытый показ документального фильма "Королевы печенья" в Лос-Анджелесе, который вместе с мужем, принцем Гарри, она продюсировала через свою компанию Archewell Productions. Картина рассказывает о конкуренции американских девочек-скаутов во время ежегодного сезона продажи печенья.
30-07-2026 00:07
Трек "Монополия" Монеточки (настоящее имя — Елизавета Гырдымова) и её мужа Виктора Исаева стал саундтреком голливудского фильма "Человек-паук: Новый день" с Томом Холландом и Зендаей в главных ролях. Песню упомянули в финальных титрах кинокартины режиссёра Дестина Дэниела Креттона.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2026 года для всех знаков зодиака

01.07.2026
Второй месяц лета может принести нам самые неожиданные события — как политического или социального, так и личного плана.
LADYNEWS TV
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04
Телец
21.04-22.05
Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07
Лев
24.07-24.08
Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01
Водолей
21.01-19.02
Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
27.07.2026
Просмотрели 1469 раз
Гороскоп на неделю с 27 июля по 2 августа 2026 года для всех знаков зодиака
25.07.2026
Просмотрели 455 раз
Мужчина ищет женщину по своему вкусу  
24.07.2026
Просмотрели 363 раз
Fruit nails — летняя классика отпускного маникюра
28.07.2026
Просмотрели 230 раз
Как правильно заморозить кабачки: 4 лучших способа
29.07.2026
Просмотрели 216 раз
Kак худеть, ничего не делая:  10 заповедей лентяйки 

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster