28.01.2016 Инструкторы по фитнесу уверены, насколько у тебя тонкая талия, зависит не только от любви к спорту и сладостям, но и генетической предрасположенностью, гормонами.
А размер талии является одним из основных факторов, показывающих степень твоего здоровья и работы кишечника.
1. Складки с боков убрать очень сложно. Ты всё равно вы не уберётшь лишнее только там. Для того чтобы ушли складки с талии, тебе придется похудеть во всех местах. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.
2. Для тонкой талии не нужно качать косые мышцы. Кстати, это самая распространённая ошибка, которая приводит только к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому, не качай косые мышцы, а работай с верхним и нижним прессом.
3. Укрепляй спину и ягодицы.Тренируй широчайшие мышцы спины и попу. Комплекс упражнений на эти зоны, поможет подчеркнуть изгибы талии в нужных местах. Сделать твою талию тонкой поможет круговая тренировка, объединяющая силовые и кардиоупражнения. Выполняй каждое из них в течение минуты, еще минуту отдыхай и сразу же переходи к следующему движению.
Важно: занимайся не меньше четырех раз в неделю. Перед выполнением комплекса обязательно разомнись, а после сделай небольшую растяжку. Итак, можно сделать выводы: для того чтобы обрести тонкую талию нужно избавиться от жира, не трогать косые мышцы и активно тренировать близлежащие части тела.
29-08-2026 11:18 Из Музея декоративно-прикладного искусства в Вене украли колье французского ювелирного дома Van Cleef & Arpels с 673 бриллиантами общим весом более 200 карат. Согласно заявлению венской полиции, злоумышленники вдвоём зашли в музей, разбили молотком витрину, забрали украшения и скрылись.
29-08-2026 10:56 Международный аэропорт Нэшвилла в штате Теннесси могут переименовать в честь певицы Долли Партон. С такой инициативой выступил губернатор штата Билл Ли всего через несколько дней после смерти артистки, сообщает CBS News. Партон умерла во вторник от рака в возрасте 80 лет.
29-08-2026 10:15 Кендалл Дженнер уже видит в своём новом бойфренде Джейкобе Элорди "потенциального мужа". Об этом сообщает PageSix со ссылкой на источник, близкий к модели. “Кендалл действительно рассматривает Джейкоба в качестве потенциального мужа. Она встречалась с отличными парнями, и раньше у неё были серьезные отношения, но это первый раз, когда она подумала: "Я действительно могла бы выйти за него замуж", — рассказал инсайдер.
29-08-2026 02:11 Kейт Миддлтон редко экспериментирует со внешностью, годами оставляя свой образ узнаваемым. Единственное исключение — ее волосы, которые примерно раз в год меняют оттенок на несколько тонов. В прошлом году, например, принцесса примеряла мягкий медовый блонд, от которого отказалась спустя несколько недель. Однако сейчас она, кажется, вновь готова вернуться к более светлой прическе — недавно папарацци сфотографировали ее с обновленным окрашиванием. Видно, что она вновь прибегла к осветлению и ушла от насыщенного каштанового, который носила последние полгода.
27-08-2026 10:45 Недавно создатели нового сериала о Гарри Поттере объявили актера на роль Златопуста Локонса — им должен был стать Николас Холт. Однако теперь, сообщает Variety, его пришлось заменить. Сообщается, что Холту пришлось покинуть съемки из-за проблем с расписанием, ведь на момент предполагаемой работы над шоу он будет занят с другим проектом. Новым кандидатом оказался Кит Харингтон, звезда «Игры престолов» и фильма «Помпеи».
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.