|
|
||||
| ՆՐԱ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆԸ | ||
|
79-ամյա Հելեն Միրենը բացահայտել է իր կազմվածքի գաղտնիքը. օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 12 րոպե
Կարմիր գորգերի վրա դերասանուհին պարբերաբար գերազանցում է նույնիսկ իր երիտասարդ գործընկերներին։ Եվ դա ոչ միայն կերպարների առումով, այլ նաև ինքն իրեն ներկայացնելու ունակության շնորհիվ: Ամանորյա տոները հետևում են, և եթե դեռ չեք պատկերացնում, թե ինչպես եք դուրս գալու աղցան-մայոնեզային կոմայից, խորհուրդ ենք տալիս ոգեշնչվել հայտնիներից։ Բոլոր աստղերն ունեն արագ մարզավիճակ ձեռք բերելու իրենց ձևերը, սակայն 79-ամյա Հելեն Միրենը պարծենում է դրանցից ամենաարտասովորով: Ի տարբերություն իր որոշ գործընկերների, ովքեր նախընտրում են հանգստացնող սպորտաձևեր, ինչպիսիք են պիլատեսը, յոգան և ձգումները, նա արդեն մի քանի տասնամյակ մարզվում է բանակում ծառայողների, իսկ ավելի ստույգ՝ Կանադայի ռազմաօդային ուժերի կին ներկայացուցիչների համար նախատեսված ծրագրով։ Թե ինչպես է ի սկզբանե այս համալիրը հայտնվել դերասանուհու ձեռքում՝ պատմությունը լռում է, բայց որ այն շատ արդյունավետ է, ինքնին վկայում է աստղի կազմվածքը։
Ամբողջ համալիրը կատարելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 12 րոպե։ Համալիրն ունի չորս մակարդակ։ Դրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է տասը պարզ վարժություն՝ թեքուներ դեպի առաջ և կողքեր, ծնկների բարձրացում ու ձեռքերով շրջանաձև շարժումներ: Դրանք կատարվում են խիստ հերթականությամբ և աճողական բարդությամբ։ Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է 30 վայրկյան: Բավականին պարզ է հնչում, բայց ամբողջ խնդիրն այն է, որ այս համալիրն ուղղված է ոչ թե նիհարելուն, այլ ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի բարելավմանը։ Ձգված մկանները և կորցրած կիլոգրամներն էլ՝ լավ պարգևատրում են: Համալիրն ունի չորս մակարդակ, և յուրաքանչյուրում ծանրաբեռնվածությունն աստիճանաբար մեծանում է, սակայն, դերասանուհու խոսքով, նույնիսկ իր պատրաստվածությամբ նա երբեք չի հասել երկրորդ մակարդակին։
Հելեն Միրենը սպորտով զբաղվում է առաջին հերթին իր առողջության համար։ Ընդհանրապես, դերասանուհին չի փորձում ընկնել հավերժ երիտասարդության և կատարյալ կազմվածքի հետևից, այլ նախընտրում է բնական ծերացումը։ Հելենը մեծ լրջությամբ է վերաբերվում նույնիսկ իր ուսանկարներին և ֆոտոսեսիաների ժամանակ ամեն անգամ խնդրում է, որ իր լուսանկարները ռետուշ չանեն:
«Դու մահանում ես հոգով երիտասարդ կամ ծերանում։ Իմ ընտրությունն ակտիվ ապրելն է՝ անկախ տարիքից։ Մայրս մի անգամ ասաց. «Երբեք մի անհանգստացիր, որ ծերանալու ես: Երբ 45 տարեկան կլինս, կհասկանաս, որ դա իսկապես հիանալի է, և չես ցանկանա նորից 25 տարեկան դառնալ»: Ամեն տարիք իր առավելություններն ու թերությունները ունի»,- փիլիսոփայորեն նշում է աստղը։ Դիտվել է 3955 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Լեգենդար Էդիթ Պիաֆի 15 արտահայտություն տղամարդկանց, սիրո և փառքի մասին
|
|
Բելլա Հադիդին շտապ տեղափոխել են հիվանդանոց. մոդելի արցունքախառը լուսանկարը հիվանդասենյակից
|
|
|
 |
|
|
Անջելինա Ջոլին պատրաստվում է լքել ԱՄՆ-ն, հենց իր կրտսեր երեխաները դառնան 18 տարեկան
|
|
Նա ասաց «այո»․ Քրիշտիանու Ռոնալդուն ամուսնանում է Ջորջինա Ռոդրիգեսի հետ
|
|
|
|
|
|
Դուբայում խեղված ուկրաինացի մոդելն առաջին անգամ պատմել է ողբերգության մասին
|
|
Պատմական շենք և «շքեղ» նվերներ հյուրերին. մանրամասներ Ջեֆ Բեզոսի ու Լորեն Սանչեսի առաջիկա հարսանիքից
|
|
|
||
07.01.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 20-10-2025 10:29Հոգեբանները նշում են, որ մեղքի զգացումը բացասաբար է անդրադառնում հոգեկան առողջության վրա: Այս զգացմունքը համարվում հոգեկան առողջության համար ամենավտանգավորը։ Մեղքի զգացումը թունավոր զգացողություն է, որը մեզ կապում է անցյալի հետ և խանգարում առաջ շարժվել: Այս զգացողությունը սպառում է էներգիան, առաջացնում դեպրեսիա և դժվարացնում որոշումներ կայացնելը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-10-2025 10:25 Կանանց թենիսի ասոցիացիան (WTA) հրապարակել է ամենշաբաթյա դասակարգման աղյուսակը։ Էլինա Ավանեսյանը 113-րդն է։ Հայաստանի ներկայացուցիչն առողջական խնդիրների պատճառով ժամանակավոր դադար է վերցրել եւ չի մասնակցում մրցաշարերի։ Վարկանիշային աղյուսակի առաջին տեղում է Բելառուսի ներկայացուցիչ Արինա Սաբալենկան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-10-2025 10:23 Սիլվեստր Ստալոնեի կինը՝ նախկին մոդել Ջենիֆեր Ֆլավինը, իր կարծիքն է հայտնել այն մասին, թե ինչու են հայտնիների երեխաները մյուսներից ավելի են հաճախ են հայտարարում իրենց իրենց տրանսգենդեր լինելու մասին։ «Կարծում եմ՝ Հոլիվուդում ամեն բան կառուցված է ինքնադրսևորման վրա», - ասել է 57-ամյա Ֆլավինը The Katie Miller Podcast-ում։ «Եթե այսօր ուզում ես կատու լինել, եղիր։ Ամեն ինչ չափազանց «հանգիստ է»։ Ըստ Ֆլավինի, հայտնիների երեխաները հաճախ մեծանում են առանց հստակ սահմանների և կանոնների, ինչը խոչընդոտում է նրանց ներքին կառուցվածքի զարգացմանը։ «Մենք պետք է հիշենք, որ երեխաները աքսեսուարներ չեն։ Նրանք կառուցվածքի կարիք ունեն, հակառակ դեպքում նրանց ուղեղը դժվարանում է կազմակերպել իրենց շրջապատող աշխարհը», - ընդգծել է նա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-10-2025 09:47 Ֆիլիպ Կիրկորովը երկար ժամանակ անց առաջին անգամ խոսել է իր նախկին կնոջ՝ Ալլա Պուգաչովայի մասին՝ նրա վիճահարույց հարցազրույցից հետո: 58-ամյա Կիրկորովը նշել է, որ ինքը որևէ չարություն չունի իր նախկին կնոջ նկատմամբ, ով վերջերս Եկատերինա Գորդեևայի հետ զրույցում իրենց ամուսնությունը ձևական է անվանել: Նա 76-ամյա երգչուհուն համարում է «մեծագույն» և «իրեն մոտ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-10-2025 09:40 Ֆրանսիայի կայսր Նապոլեոն III-ի կնոջ՝ կայսրուհի Եվգենյայի կոտրված թագը հայտնաբերվել է Լուվրի մոտ՝ թանգարանի թալանի դեպքից հետո։ Այս մասին գրում է Le Parisien-ը։ «Գողացված զարդերից մեկը հայտնաբերվել է թանգարանի մոտ։ Նախնական տվյալներով՝ այն կայսրուհու թագն է, որը կոտրված վիճակում է»,- նշված է հոդվածում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.10.2025Դիտվել է 1428 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.10.2025Դիտվել է 377 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.10.2025Դիտվել է 360 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.10.2025Դիտվել է 356 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.10.2025Դիտվել է 72 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||