|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 ամառային սովորություն, որոնք կարող են վնասել ձեր երիկամներին
Ամառային ամենատարածված սովորույթներն ու ծեսերը կարող են ոչ միայն բարձրացնել մեր տրամադրությունը, այլև լրջորեն ազդել առողջության վրա։ Ամառն իսկապես կախարդական ժամանակ է: Մենք վայելում ենք մեր հանգիստը, սիրելի ուտելիքներ և շոգը մեղմում սառը ըմպելիքներով: Բայց արժե իմանալ ամեն ինչի չափը: Ի վերջո, ամառային սովորություններն են, որ կարող են անուղղելի վնաս հասցնել երիկամներին։ Բժիշկները նշել են, թե ինչերը կարող են մեզ վնասել ամռանը։ Սառը սուրճ Շատերն ամառը կապում են համեղ սառը սուրճի հետ։ Սովորություն է դառնում աշխատանքի գնալու ճանապարհին սառը լատե, կապուչինո, ամերիկանո կամ մեկ այլ սառը խմիչք չվերցնելը: Բայց քանի որ խմիչքը ցածր ջերմաստիճանի է, մարդկանց մեծամասնությունն այն ընկալում է ոչ թե որպես սուրճ, այլ որպես կոկտեյլ, այնպես որ նրանք կարող են չսահմանափակվել իրենց խմած քանակով: Սակայն ոչ ոք չի կարող չեղարկել կոֆեինի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։ Կոֆեին պարունակող ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը մեծացնում է միզաքարային հիվանդությունների վտանգը: Բանն այն է, որ սուրճը մարսողական համակարգում ընդունակ է կապվել կալցիումի հետ, իսկ հետո այն արտազատվում է երիկամներով՝ աղի միացության տեսքով։ Հետևաբար, դուք պետք է վերահսկեք, թե որքան սուրճ եք խմում և, հնարավորության դեպքում, այն փոխարինեք հյութերով կամ սովորական գազավորված ջրով: Սպիտակուցային սնունդ
Հաճախակի ուղևորությունները դեպի ամառանոցներ՝ խորոված պատրաստելու, ոչ միայն հաճելի հանգստ է, այլև հանգեցնում են տհաճ հետևանքների։ Սխալն այն է, որ ոչ բոլորն են մսի հետ բավականաչափ բանջարեղեն ուտում: Սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող մանրաթելերի չնչին քանակության պարագայում, պայմաններ է ստեղծում միզաքարային հիվանդությունների զարգացման համար։ Այստեղ կարևոր է հետևել կանոնին՝ եթե ափսեի մեկ երրորդը միս է, ապա երկու երրորդը պետք է լինի բանջարեղեն։ Սառը ջրում լողալը
Ոչ բավարար տաք ջրի մեջ լողալն ինքնին հիվանդություն չի առաջացնի, այլ պայմաններ կստեղծի դրա համար։ Հիպոթերմիան մեր իմունային համակարգի կողմից ընկալվում է որպես մարտահրավեր՝ թաց հագուստով քայլելը, սառը ջրում լողալը, կլիմայի փոփոխությունը․ այս ամենը փորձություն է օրգանիզմի համար։ Կանայք առանձնահատուկ վտանգի տակ են. կանացի մարմնի անատոմիական առանձնահատկությունների պատճառով պաթոգեն ֆլորան արագորեն ներթափանցում է միզապարկ, և կա ցիստիտի զարգացման վտանգ: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար կարևոր է լողալուց հետո չոր հագուստ հագնել։ Հեղուկի անբավարարվածություն
Խմած հեղուկի քիչ քանակությունը մեր օրգանիզմին վնասում է ոչ միայն ամռանը, այլև ցանկացած այլ ժամանակ։ Օգտագործված հեղուկի նորմալ չափաբաժինը պետք է լինի 1,5–2 լիտր, իսկ շոգ եղանակին ավելի լավ է խմել մինչև 2,5–3 լիտր (միջինում 80–90 կգ քաշ ունեցող մարդու համար)։ Եթե չեք հետևում այս կանոնին, ապա մեծացնում եք երիկամներում քարեր ձեռք բերելու վտանգը: Ինքնագլորներ և հեծանիվներ
Ամռանը հատկապես տարածված են շարժման տրավմատիկ տեսակները և փողոցում ակտիվ խաղերը։ Ինքնագլորները, հեծանիվները և սքեյթբորդները հեշտությամբ կարող են անկումների պատճառ դառնալ, ինչը հնարավոր է հանգեցնի երիկամների վնասվածքի: Հիմնական ախտանիշն արյունն է մեզի մեջ: Եթե նկատում եք նման բան, անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի։ Գազավորված ըմպելիքներ և միրգ
Ամռանը մենք մոռանում ենք, որ շաքարը պարունակվում է մեզ շրջապատող գրեթե բոլոր մթերքներում։ Հետեւաբար, շատ հեշտ է կորցնել վերահսկողությունը մեր օգտագործած շաքարի քանակի նկատմամբ։ Բոլոր քաղցր գազավորված ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա: Սա ճարպակալման տանող հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։ Այն իր հերթին հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման և երիկամների ֆունկցիայի խանգարման: Ֆրուկտոզան մեծացնում է նաև երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը։ Ուստի, եթե ցանկանում եք զովանալ, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, կիտրոնով ջուր խմելն է։ Թվում է, թե ամառը ճիշտ ժամանակն է չսահմանափակելու ձեր օգտագործած մրգերի քանակը: Բայց ոչ... Չպետք է մոռանալ, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը մեծացնում է ախորժակը։ Ուստի ավելի լավ է դրանք ուտել հիմնական ուտեստներն ուտելուց հետո և մինչև ժամը 18:00-ն։ Դիտվել է 4833 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
 |
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
|
|
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
26.07.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-12-2025 13:43Հայտնի են Հայաստանի ԿԳՄՍ նախարարության կողմից կազմակերպած «Սպորտի ոլորտում տարվա լավագույնների ընտրություն» մրցույթի հաղթողները: Լավագույն կին մարզիկ է ճանաչվել ծանրամարտիկ Ալեքսանդրա Գրիգորյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-12-2025 13:36 Նոր հետազոտությունը պարզել է, որ զազրախոսությունը կարող է բարելավել ֆիզիկական ցուցանիշները՝ մարդկանց օգնելով կենտրոնանալ, վստահ լինել և քիչ շեղվել։ Նավաստու նման հայհոյելը սովորաբար դատապարտելի է բարեկիրթ հասարակության մեջ։ Սակայն գիտնականները կարծում են, որ դա կարող է լինել ֆիզիկական ցուցանիշների բարելավման բանալին։ «American Psychologist» ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ հայհոյանքն օգնում է մարդկանց ավելի լավ կատարել ֆիզիկական խնդիրները. մասնակիցները հայտնել են, որ իրենց ավելի վստահ և կենտրոնացած են զգում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-12-2025 13:28 Միլիարդատեր պրոդյուսեր Թայլեր Փերին կրկին մեղադրվում է սեռական ոտնձգության մեջ: Այս անգամ զոհը սկսնակ դերասան և մոդել Մարիո Ռոդրիգեսն է, որը փոքր դեր է խաղացել Փերիի 2016 թվականի «Boo! A Madea Halloween» ֆիլմում: People-ը հաղորդում է, որ Ռոդրիգեսը պնդում է, որ Փերին անցանկալի սեռական առաջարկներ է արել՝ խոստանալով նրան դերեր ապագա նախագծերում, և պահանջում է 77 միլիոն դոլար փոխհատուցում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-12-2025 10:29 Հետազոտողները փորձարարական դեղամիջոցներ են մշակել, որոնք ի վիճակի են բջիջներում միտոքոնդրիաներն ավելի ինտենսիվ դարձնել և ավելի շատ կալորիաներ այրել: Ստացված արդյունքները կարող են հիմք ծառայել ճարպակալման բուժման և նյութափոխանակության ընդհանուր առողջության բարելավման նոր մոտեցումների համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-12-2025 10:24 Ալկոհոլի ամենօրյա օգտագործման անգամ ամենացածր մակարդակը՝ ընդամենը ինը գրամ, ինչը համապատասխանում է մեկ ստանդարտ ըմպելիքին, Հնդկաստանում կապված է այտերի եւ շուրթերի լորձաթաղանթների քաղցկեղի առաջացման վտանգի հետ։ Այսպիսի եզրահանգման են եկել խոշոր համեմատական հետազոտության հեղինակները։ Նրանց գնահատականներով՝ հիվանդության հավանականությունն ավելանում է մոտ հիսուն տոկոսով, իսկ առավելագույն վտանգը կապված է տեղի, տնային արտադրության ալկոհոլային ըմպելիքների հետ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 24.12.2025Դիտվել է 994 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.12.2025Դիտվել է 675 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.12.2025Դիտվել է 523 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.12.2025Դիտվել է 446 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.12.2025Դիտվել է 378 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||