|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 ամառային սովորություն, որոնք կարող են վնասել ձեր երիկամներին
Ամառային ամենատարածված սովորույթներն ու ծեսերը կարող են ոչ միայն բարձրացնել մեր տրամադրությունը, այլև լրջորեն ազդել առողջության վրա։ Ամառն իսկապես կախարդական ժամանակ է: Մենք վայելում ենք մեր հանգիստը, սիրելի ուտելիքներ և շոգը մեղմում սառը ըմպելիքներով: Բայց արժե իմանալ ամեն ինչի չափը: Ի վերջո, ամառային սովորություններն են, որ կարող են անուղղելի վնաս հասցնել երիկամներին։ Բժիշկները նշել են, թե ինչերը կարող են մեզ վնասել ամռանը։ Սառը սուրճ Շատերն ամառը կապում են համեղ սառը սուրճի հետ։ Սովորություն է դառնում աշխատանքի գնալու ճանապարհին սառը լատե, կապուչինո, ամերիկանո կամ մեկ այլ սառը խմիչք չվերցնելը: Բայց քանի որ խմիչքը ցածր ջերմաստիճանի է, մարդկանց մեծամասնությունն այն ընկալում է ոչ թե որպես սուրճ, այլ որպես կոկտեյլ, այնպես որ նրանք կարող են չսահմանափակվել իրենց խմած քանակով: Սակայն ոչ ոք չի կարող չեղարկել կոֆեինի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։ Կոֆեին պարունակող ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը մեծացնում է միզաքարային հիվանդությունների վտանգը: Բանն այն է, որ սուրճը մարսողական համակարգում ընդունակ է կապվել կալցիումի հետ, իսկ հետո այն արտազատվում է երիկամներով՝ աղի միացության տեսքով։ Հետևաբար, դուք պետք է վերահսկեք, թե որքան սուրճ եք խմում և, հնարավորության դեպքում, այն փոխարինեք հյութերով կամ սովորական գազավորված ջրով: Սպիտակուցային սնունդ
Հաճախակի ուղևորությունները դեպի ամառանոցներ՝ խորոված պատրաստելու, ոչ միայն հաճելի հանգստ է, այլև հանգեցնում են տհաճ հետևանքների։ Սխալն այն է, որ ոչ բոլորն են մսի հետ բավականաչափ բանջարեղեն ուտում: Սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող մանրաթելերի չնչին քանակության պարագայում, պայմաններ է ստեղծում միզաքարային հիվանդությունների զարգացման համար։ Այստեղ կարևոր է հետևել կանոնին՝ եթե ափսեի մեկ երրորդը միս է, ապա երկու երրորդը պետք է լինի բանջարեղեն։ Սառը ջրում լողալը
Ոչ բավարար տաք ջրի մեջ լողալն ինքնին հիվանդություն չի առաջացնի, այլ պայմաններ կստեղծի դրա համար։ Հիպոթերմիան մեր իմունային համակարգի կողմից ընկալվում է որպես մարտահրավեր՝ թաց հագուստով քայլելը, սառը ջրում լողալը, կլիմայի փոփոխությունը․ այս ամենը փորձություն է օրգանիզմի համար։ Կանայք առանձնահատուկ վտանգի տակ են. կանացի մարմնի անատոմիական առանձնահատկությունների պատճառով պաթոգեն ֆլորան արագորեն ներթափանցում է միզապարկ, և կա ցիստիտի զարգացման վտանգ: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար կարևոր է լողալուց հետո չոր հագուստ հագնել։ Հեղուկի անբավարարվածություն
Խմած հեղուկի քիչ քանակությունը մեր օրգանիզմին վնասում է ոչ միայն ամռանը, այլև ցանկացած այլ ժամանակ։ Օգտագործված հեղուկի նորմալ չափաբաժինը պետք է լինի 1,5–2 լիտր, իսկ շոգ եղանակին ավելի լավ է խմել մինչև 2,5–3 լիտր (միջինում 80–90 կգ քաշ ունեցող մարդու համար)։ Եթե չեք հետևում այս կանոնին, ապա մեծացնում եք երիկամներում քարեր ձեռք բերելու վտանգը: Ինքնագլորներ և հեծանիվներ
Ամռանը հատկապես տարածված են շարժման տրավմատիկ տեսակները և փողոցում ակտիվ խաղերը։ Ինքնագլորները, հեծանիվները և սքեյթբորդները հեշտությամբ կարող են անկումների պատճառ դառնալ, ինչը հնարավոր է հանգեցնի երիկամների վնասվածքի: Հիմնական ախտանիշն արյունն է մեզի մեջ: Եթե նկատում եք նման բան, անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի։ Գազավորված ըմպելիքներ և միրգ
Ամռանը մենք մոռանում ենք, որ շաքարը պարունակվում է մեզ շրջապատող գրեթե բոլոր մթերքներում։ Հետեւաբար, շատ հեշտ է կորցնել վերահսկողությունը մեր օգտագործած շաքարի քանակի նկատմամբ։ Բոլոր քաղցր գազավորված ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա: Սա ճարպակալման տանող հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։ Այն իր հերթին հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման և երիկամների ֆունկցիայի խանգարման: Ֆրուկտոզան մեծացնում է նաև երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը։ Ուստի, եթե ցանկանում եք զովանալ, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, կիտրոնով ջուր խմելն է։ Թվում է, թե ամառը ճիշտ ժամանակն է չսահմանափակելու ձեր օգտագործած մրգերի քանակը: Բայց ոչ... Չպետք է մոռանալ, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը մեծացնում է ախորժակը։ Ուստի ավելի լավ է դրանք ուտել հիմնական ուտեստներն ուտելուց հետո և մինչև ժամը 18:00-ն։ Դիտվել է 6500 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
|
 |
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
|
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
||
26.07.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-09-2026 08:5639-ամյա ֆուտբոլիստ Լիոնել Մեսսին հայտարարել է Արգենտինայի հավաքականից հեռանալու մասին: «Աշխարհի առաջնության եզրափակչից այսքան ժամանակ անց և երկար մտորումներից հետո ուզում եմ բոլորին ասել, որ հեռանում եմ ազգային հավաքականից: Դա ցավոտ որոշում էր, և այն դեռևս խորը ցավ է պատճառում ինձ, բայց հասկանում եմ, որ ժամանակը եկել է: Երդվում եմ, որ ես տվել եմ իմ ամբողջ ուժը, ոչ միայն վերջին մի քանի տարիներին, երբ մենք ամեն ինչ հաղթում էինք, այլև դրանից առաջ», - գրել է Մեսսին իր երկրպագուներին Ինստագրամում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:50 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջերս բացահայտ խոսել են իրենց հարաբերությունների մասին և այժմ ավելի հաճախ են միասին հայտնվում հանրության առջև։ Մինչդեռ, մոդելի ընտանիքը, կարծես, այդքան էլ ոգևորված չէ իրավիճակով։ Նրանք մտահոգված են, որ նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում իր ընկերոջ հետ և, ըստ Daily Mail-ի, ինքն է հոգում ծախսերի զգալի մասը՝ պլանավորելով իրենց ուղևորությունները, ապահովելով բնակարաններով և ամրագրելով մասնավոր ինքնաթիռներ։ Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին սկսել են հանդիպել այս տարվա սկզբին՝ մի քանի տարվա ընկերությունից հետո։ Այդ ժամանակվանից ի վեր նրանց միասին նկատել են բազմաթիվ առիթներով, այդ թվում՝ մի քանի ճանապարհորդություններում՝ Հավայան կղզիներ, Տոկիո, Ավստրալիա և Այդահո։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:46 Ջոն Գալիանոն հրաժարվել է Met թանգարանում կազմակերպված ցուցահանդեսից՝ իր անցյալի շուրջ ծագած վիճաբանությունների ֆոնին։ «Ես խորապես շնորհակալ եմ Մետրոպոլիտենի արվեստի թանգարանին, և հատկապես Մաքս Հոլեյնին, Էնդրյու Բոլտոնին և Աննա Վինտուրին՝ իմ աշխատանքին նվիրված ցուցահանդես կազմակերպելու արտակարգ պատվի համար։ Իմ գեղարվեստական ժառանգության ներկայացումը թանգարանում, որով ես հիացել եմ ամբողջ կյանքումս, խորապես հուզել է ինձ... Բոլոր մասնակիցների հետ երկար մտորումներից և քննարկումներից հետո, մեծ տխրությամբ եզրակացրի, որ լավագույնն է այս պահին չշարունակել այս ցուցահանդեսը», - գրել է նա իր գրառման մեջ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:29 Կանանց անվտանգության և բարեկեցության ինդեքսով Georgetown Institute for Women-ի վարկանիշում Հայաստանը զբաղեցնում է 56-րդ տեղը։ Վրաստանը ցանկում զբաղեցնում է 45-րդ տեղը, Ադրբեջանը՝ 111-րդ տեղը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:25 Չինացի և ավստրալացի ինժեներների թիմը տեքստիլի համար անհասանելի հատկություններով օժտված գործվածքի նմանօրինակ ստանալու համար մշակել է թերմոպլաստիկ պոլիուրեթանային մանրաթելերի էլեկտրամանման մեթոդ։ Այսինքն՝ նոր «չհյուսված գործվածքն» ունի վառ մանուշակագույն գույն, բայց միևնույն ժամանակ արևի լույսն ու ջերմությունն ավելի լավ է արտացոլում, քան ավանդական սպիտակ նյութերը։ Հեռանկարում սա թույլ կտա պատրաստել ինքնասառեցվող հագուստ և շոգից պաշտպանող այլ ծածկույթներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 31.08.2026Դիտվել է 522 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.08.2026Դիտվել է 367 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2026Դիտվել է 345 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.09.2026Դիտվել է 311 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||