Рус. Հայ.
ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ

Ինչ պետք է ուտել լավ քնելու համար

11.06.2024

Ֆին գիտնականների կարծիքով՝ մրգերի ու բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի ավելի լավ քնել։

Փորձագետները վերլուծել են 18 տարեկանից բարձր ավելի քան հինգ հազար մարդու տվյալները։

 

Ուսումնասիրության շրջանակներում հարցվածները պետք է տեղեկեւթյուններ ներկայացնեին իրենց ուտելու սովորությունների և սովորական քնի տեսակի մասին՝ կարճ, նորմալ կամ երկար: Պարզվել է, որ սննդակարգի և քնի միջև կա օրինաչափություն՝ գիշերային հանգստի նորմալ տևողությունից շեղումը կապված է մրգերի և բանջարեղենի սպառման նվազման հետ։

Համեմատած նրանց հետ, ովքեր արձանագրում էին «նորմալ» քուն, քնից բողոքողները օրական միջինում 37 գրամ ավելի քիչ միրգ և բանջարեղեն էին օգտագործում, միաժամանակ՝ երկար քնողները օգտագործում էին օրական մոտ 70 գրամ ավելի քիչ:

«Քաշի կառավարման ծրագրերը պետք է ուշադրություն դարձնեն նաև քնի ռեժիմին, քանի որ դա կարող է և՛ վատթարացնել, և՛ բարելավել արդյունքները», - Fox News-ին բացատրել է հետազոտության համահեղինակ Տիմո Պարտոնենը: Գիտնականները դեռ շատ բան ունեն պարզելու, թե ինչպես են կապված քունը և սնունդը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2088 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

2025 թվականի աստղագուշակը՝ ըստ կենդանակերպի նշանների

31.12.2024
2025 թվականի անձնական ծրագիրը աստղերի հետ համակարգելու համար եկեք ծանոթանանք աստղագուշակների կանխատեսումներին։ Կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի համար նրանք արդեն կազմել են Օձի տարվա հորոսկոպը։

Նեյրոցանցը OnlyFans-ի մոդելին ճանաչել է աշխարհի ամենագեղեցիկ կին

25.12.2024
Արհեստական ինտելեկտն ընտրել է աշխարհի ամենագեղեցիկ կնոջը։ Նա 25-ամյա բրազիլացի մոդել Ռոզալին Քորալն է։

Հանդիսավորությամբ նշվեց Լևոն Մալխասյանի 80-ամյա հոբելյանը

24.12.2024
Արամ Խաչատրյան համերգասրահում նշվեց Երևանի պատվավոր քաղաքացի, լեգենդար երաժիշտ, ՀՀ ժողովրդական արտիստ Լևոն Մալխասյանի 80-ամյա հոբելյանը։

Աշխարհի 100 ամենաազդեցիկ կանայք ըստ Forbes-ի

13.12.2024
Ո՞վ է նրանցից թիվ մեկը:

Pantone-ը հայտարարել է 2025 թվականի գլխավոր գույնը

07.12.2024
Վերջին մեկ ամսվա ընթացքում բոլորին հետաքրքրում էր, թե որն է լինելու Pantone-ի ընտրած 2025 թվականի գլխավոր գույնը, և վերջապես Գույնի ինստիտուտը հայտարարեց իր որոշման մասին։

Ամուսնացած տղամարդիկ ավելի դանդաղ են ծերանում, քան միայնակները

27.11.2024
Սակայն կանանց, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտության արդյունքները, ամուսնությունը չի օգնում պահպանել երիտասարդությունը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
07-01-2025 09:41
Իտալացի գիտնականները հայտարարել են, որ իտալական պաստան առողջարար է՝ նշելով, որ ճիշտ համեմունքներ օգտագործելու դեպքում այն կարող է կանխել ճարպակալումը: Այս ֆենոմենալ բացահայտումը գիտնականները բացատրել են նրանով, որ շատ հաճախ մարդիկ խուսափում են մակարոն ուտելուց և փոխարենը ուտում են ավելի վատ ու գիրացնող սնունդ՝ միս, երշիկ կամ շատ շաքար պարունակող ուտելիք: Հետազոտողները խորհուրդ են տալիս օգտագործել որակյալ իտալական պաստան թեթև սոուսի համադրությամբ:
07-01-2025 09:38
Amazon Prime-ը ստացել է Մելանիա Թրամփի մասին վավերագրական ֆիլմն ամբողջ աշխարհում տարածելու բացառիկ արտոնագիր, որը հեռուստադիտողներին «աննախադեպ կուլիսային հայացք» կտա առաջին տիկնոջ կյանքին, հայտնում է Fox News Digital-ը։
07-01-2025 08:03
Սելենա Գոմեսը հանրությանը ներկայացել է իր փեսացուի՝ Բենի Բլանկոյի հետ. զույգը միասին ներկա էր «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխությանը, որտեղ հավաքվել էր ողջ Հոլիվուդը՝ Անջելինա Ջոլիից, Նիկոլ Քիդմանից և Դեմի Մուրից մինչև Մայլի Սայրուս ու Արիանա Գրանդե:
07-01-2025 07:59
Օրերս հայտնի դարձավ, որ 47 տարեկանում մահացել է «Սպիտակ լոտոս» սերիալի աստղ Օբրի Պլազայի ամուսինը՝ ռեժիսոր Ջեֆ Բաենան։ Ողբերգական իրադարձությունը շարունակում է ակտիվորեն քննարկվել առցանց, և դրա շուրջ արդեն ձևավորվել են դավադրության տեսություններ՝ կապված 40-ամյա Օբրիի «մութ ուժերի» հմայվածության հետ։ Լոս Անջելեսի դատաբժշկական փորձագետը հայտնել է, որ Ջեֆի մահվան պատճառը խեղդամահ լինելն է. նա կախվել է Լոս Ֆելիզում գտնվող իր և կնոջ տանը:
07-01-2025 02:10
Այն բանից հետո, երբ Զենդայան «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխությանը հայտնվեց մատնեմատին մատանի, համացանցում անմիջապես լուրեր հայտնվեցին դերասանուհու՝ Թոմ Հոլանդի հետ նշանադրության մասին։ Ավելի ուշ ինսայդերները TMZ-ին հայտնել են, որ Զենդայան և Թոմն իսկապես նշանվել են: Նրանց նշանադրությունը տեղի է ունեցել 2024 թվականի վերջին տոներին։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2025 թ․

01.01.2025
Սա այն ամիսն է, երբ դուք կարող եք սկսել ամենահավակնոտ նախագծերը և ձգտել ձեր նվիրական նպատակներին: 

LADYNEWS TV
Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
01.01.2025
Դիտվել է 1528 անգամ
06.01.2025
Դիտվել է 543 անգամ
07.01.2025
Դիտվել է 283 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster