|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել
Փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ փորձարկելով բոլոր դիետաները, բայց քաշը չի՞ նվազում: Մենք ձգտում ենք ավելի լավը լինել և գեղեցիկ տեսք ունենալ, անթիվ դիետաներ ենք պահում և փորձում մարզվել։ Երբեմն թվում է, թե այս բոլոր ջանքերն ընդհանրապես արդյունք չեն տալիս։ Սա նշանակում է, որ ինչ-որ բան սխալ է արվում։ Սննդաբաները նշել են սլացիկ կազմվածքը պահպանելու համար սնվելու գաղտնիքները և այն 5 հիմնական վատ սովորությունները, որոնք խանգարում են ձեզ դա անել։ 1. Թեյախմություն Օշարակները, թեյին ավելացրած մրգերը և թեյախմության համար մեր սիրելի քաղցրավենիքները հավելյալ կալորիաներ են, որոնք սովորաբար կուտակվում են որովայնի և կողային հատվածներում՝ ձևավորելով ներքին օրգանների գիրություն: Այսպիսով, եթե ցանկանում ենք ունենալ բարակ իրան, մենք պետք է հրաժարվենք աղանդերից և քաղցր թեյերից։ 2. Սերը մրգերի նկատմամբ Մեր սիրելի մրգերը պարունակում են շաքար և ֆրուկտոզա, որոնք ավելորդ քաշի ամենատարածված պատճառներն են։ Ուստի, եթե ցանկանում ենք պահպանել կազմվածքը, պետք է օրական 300-400 գ-ից ոչ ավելի միրգ ուտենք։ 3. Փորձել խուսափել ճարպերից Դիետան պետք է ներառի առողջ ճարպերով հարուստ մթերքներ՝ ձվի դեղնուց, խավիար, ձուկ, նապաստակի միս, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոլիպիդներ և վիտամին A։ Վերջիններս բարենպաստ են ազդում մաշկի վիճակի վրա։ Դիետայի 30%-ից ոչ ավելին կարող են լինել բուսական ճարպեր։ 4. Քաղցրավենի չարաշահում
Մենք նախապատվությունը տալիս ենք այս վատ սովորությանը մանկուց՝ փոխհատուցելով շփման պակասը, սոցիալական ակտիվությունից դրական էմոցիաները և այլն։ Կարևոր է սովորել ձեզ այլ կերպ պարգևատրել՝ ձեր կազմվածքը պահպանելու համար: 5. Վիտամինների անհրաժեշտ մակարդակի վերահսկողության բացակայություն Շատ կարևոր է վերահսկել ճարպային լուծվող վիտամին D-ի մակարդակը, քանի որ այս կերպ մենք կարող ենք ազդել նյութափոխանակության արագության վրա։ Վիտամին D-ն մասնակցում է կալցիումի նյութափոխանակությանը, մեր ինտելեկտուալ գործունեությանը, ազդում է մաշկի և մազերի վիճակի, նյարդային համակարգի և, իհարկե, նյութափոխանակության վրա։ Այն կրում է ոչ միայն վիտամինային, այլև հորմոնալ ֆունկցիաներ, քանի որ ստերոիդ հորմոն է, և հենց այդ հորմոններն ունեն նյութափոխանակությունը արագացնելու հատկություն։ Չափազանց կարևոր է օրգանիզմում վերահսկել վիտամին D-ի մակարդակը սննդի, արևի ազդեցության և սննդային հավելումների միջոցով: Օրգանիզմի ոչ պակաս կարևոր տարր է երկաթը։ Դրա մակարդակը վերահսկելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար կատարել արյան ընդհանուր անալիզ և ֆերիտին: Երկաթի պակասի դեպքում զարգանում է հիպոքսիա (օրգանիզմում թթվածնի պակասի վիճակ), և, համապատասխանաբար, դանդաղում է նյութափոխանակության ու էներգիայի արտադրության գործընթացը, և ճարպերն ավելի վատ են այրվում: Բացի այդ, կարևոր է չմոռանալ վահանաձև գեղձի և սեռական հորմոնների վերահսկման մասին, որոնք նույնպես հսկայական դեր են խաղում նիհարելու ցանկության մեջ։ Դիտվել է 5848 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
13.02.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-06-2026 09:28Մեգան Մարքլը կարող է մեծ կորուստներ կրել իր As Ever ապրանքանիշից։ Ըստ որոշ տեղեկությունների, Սասեքսի դքսուհին կարող է կորցնել մինչև 5 միլիոն դոլար, եթե չվաճառի իր առկա արտադրանքը մինչև դրանց ժամկետի ավարտը։ Ըստ լրատվամիջոցների՝ ընկերությունը մինչև հաջորդ ամռան վերջ ժամանակ ունի վաճառելու իր բոլոր մուրաբաները, թեյերը և ծաղկային հավելումները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 04:33 Իրինա Շեյքը դարձել է Revolve Los Angeles-ի ամառային հավաքածուի դեմքը: Ռոբին Գալիեգի կողմից լուսանկարված 40-ամյա ռուս սուպերմոդելը մի քանի կերպարներ է կրել՝ սպիտակ լողազգեստ՝ ծայրահեղ կտրվածքով, գինու գույնի՝ ազդրերի խորը կտրվածքներով և բաց մեջքով թեփուկավոր երեկոյան զգեստ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 03:37 Նախօրեին Բիանկա Սենսորին և նրա ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, մասնակցել են մտերիմ ընկերոջ և ոճաբան Ղադիր Ռաջաբի ծննդյան երեկույթին։ Հոբելյարն ինքը է լուսանկար հրապարակել տոնակատարությունից։ Երեկոյի համար 31-ամյա Սենսորին ընտրել է բաց կապույտ միկրո բիկինի, որը հազիվ էր ծածկում նրա կուրծքն ու վարտիք՝ փիսիկի պատկերով։ Նա իր ֆիրմային մերկ կերպարը լրացրել է սպիտակ բարձրակրունկ բոկոտիներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:29 Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1229 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 393 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 380 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 199 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 17 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||