|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Հարկավոր է արդյոք ուտելիս ջուր խմել
Բոլոր մասնագետները՝ սննդաբաններից և էնդոկրինոլոգներից մինչև մարզիչներ, ասում են, որ անհրաժեշտ է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, բայց երբեմն մարդիկ այս բոլոր երաշխավորությունները չափազանց բառացի են ընդունում: Սննդաբաները բացահայտրել են ըմպելիքների օգտագործման մասին տարածված սխալ պատկերացումները։
Նախ, ոչ բոլորին է պետք օրական երկու լիտր ջուր խմել։ Հեղուկի քանակությունը, որը մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է օգտագործի, անհատական է ու կախված է նաև սեզոնայնությունից, եղանակից, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլ գործոններից։ Փորձեք խմել 5-6 բաժակ մաքուր ջուր․ դա շատ հեշտ է անել, բայց միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ծարավ եք: Երկրորդ, լսեք ձեր մարմնին. բացարձակապես ցանկացած ախտանիշ կարող է ցույց տալ, որ դուք ունեք ջրի ավելցուկ՝ հաճախակի այտուց, սրտխառնոց, գլխացավեր, հաճախակի փքվածություն: Իհարկե, ավելցուկն անմիջապես չի դրսևորվի, դա տեղի կունենա աստիճանաբար, բայց արժե վերահսկել ձեր վիճակը, որպեսզի բաց չթողնեք կարևոր ախտանիշները, որոնք ձեզ հուշում են այդ մասին: Բացի այդ, կա ևս մեկ կարծիք՝ ուտելիս չի կարելի խմել, քանի որ ջուրը կարող է վատթարացնել մարսողությունը, նոսրացնել ստամոքսահյութը և նվազեցնել դրա կոնցենտրացիան։ Ոմանք կվշտանան, իսկ մյուսները՝ կուրախանան, քանի որ սա ընդամենը միֆ է։ Հեղուկն օգնում է, որ սնունդն ավելի հեշտությամբ և առանց քերելու անցնել կերակրափողով։ Գիտական հանրությունը չի գտել այս վարկածի հաստատումը, և գիտնականներն ավելի շուտ եկել են այն եզրակացության, որ կերակրափողի վիճակի վրա ավելի շատ ազդում է ընդունվող սնունդը, այլ ոչ թե սպառած հեղուկը: Միակ բանը, որ կարող է բացասական հետևանքներ առաջացնել, հեղուկը մեծ և արագ կումերով խմելն է։ Ջրի նման օգտագործումը ձևավորում է սննդի «գունդ», իսկ վերջինս, իր հերթին, գրգռում է ստամոքսն ու առաջացնում տհաճություն և հետևանքներ՝ այրոցի, փորկապության, փքվածության ու որովայնի հատվածում այլ խանգարումների տեսքով: Բայց իրականում դուք կարող եք և պետք է սնվելիս ջուր խմեք, հատկապես, եթե ուտում եք չոր սնունդ: Կան ևս մի քանի կանոններ, որոնց պետք է հետևել.
• Ցանկալի է կերակուրի հետ խմել սովորական ջուր, այլ ոչ թե հյութեր, կաթով սուրճ կամ գազավորված ըմպելիքներ: Հենց այս ըմպելիքներն են ընկալվում մեր օրգանիզմի կողմից որպես ամբողջական կերակուր, հետևաբար բարդացնում են մարսողությունը։ • Ավելի լավ է միանգամից շատ չխմել: Հեղուկի ծավալը չպետք է գերազանցի ձեր ճաշի 1/3-ը։ • Ջրի ջերմաստիճանը կարևոր է: Շատ սառը կամ տաք հեղուկները կարող են բացասաբար ազդել մարսողության գործընթացի վրա՝ խաթարելով ֆերմենտների և մկանների աշխատանքը: Նախապատվությունը տվեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրին։ Դիտվել է 4675 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
 |
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
|
|
|
|
Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր
|
|
Ինչպես նորաձև տեսք ունենալ. խորհուրդներ Սելենա Գոմեսի ոճաբանից
|
|
|
||
10.10.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-11-2025 15:14Եթե փնտրում եք աշխարհի ամենագեղեցիկ կնոջը, ապա Թաիլանդը հենց այն վայրն է, որտեղ պետք է գնաք։ Անցած շաբաթվա ընթացքում աշխարհի տարբեր ծայրերից գեղեցկուհիներ էին հավաքվում այնտեղ՝ պարզելու, թե ով է լավագույններից լավագույնը։ Պատասխանը շուտով հայտնի կդառնա. նոյեմբերի 21-ին Նոնթաբուրիում տեղի կունենա «Միսս Տիեզերք» մրցույթի եզրափակիչը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 14:28 ԱՄՆ առաջին տիկին Մելանյա Թրամփն արժանացել է «Տարվա հայրենասեր» մրցանակին, որը շնորհվում է «հերոսներին և հայրենասերներին, ովքեր անսասան նվիրվածություն են ցուցաբերել երկիրը մեծ դարձնող արժեքներին»,–հողորդում է Սպիտակ տան կայքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 14:12 Քրիս Ջենների 70-ամյակի երեկույթից Թիմոթի Շալամենի բացակայությունը բորբոքել է լուրերը, որ դերասանը բաժանվել է Քայլի Ջեններից։ Ըստ Daily Mail-ի՝ զույգի միջև իսկապես ճգնաժամ է հասունանում։ Աղբյուրներից մեկը պարբերականին ասել է. «Թիմոթին կրկին բաժանվել է Քայլիից։ Դա նախկինում էլ է պատահել. Քայլին սովորաբար փորձում էր համոզել նրան վերադառնալ։ Նա իսկապես սիրահարված է Թիմոթիին, ուստի դեռ վաղ է բացառել հաշտեցումը»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 12:54 Քրիս Ջենների 70-ամյակը պարզապես տոնակատարություն չէր, այն իսկապես Ջեյմս Բոնդի ոճով թանկարժեք ներկայացում էր։ Մասնագետները գնահատում են, որ միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի Բևեռլի Հիլզի առանձնատանը խնջույքը արժեցել է 3.9-ից մինչև 6.5 միլիոն դոլար՝ կախված շոուի մասշտաբից, զարդարանքներից և զվարճանքից։ Խնջույքին հրավիրված էին միայն ամենահայտնի հյուրերը՝ Բիյոնսեն և Ջեյ Զին, Ջասթին և Հեյլի Բիբերները, Մրայա Քերին, Ադելը, Օփրա Ուինֆրին, Փարիզ Հիլթոնը, Սնուփ Դոգը, Սառա Փոլսոնը, Նաոմի Ուոթսը, Գեյլ Քինգը, Թեյանա Թեյլորը և Նիսի Նեշը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 04:31 Քոլին Ֆերտի նախկին կինը՝ 56-ամյա Լիվիա Ջուջոլին, բացահայտել է, որ գաղտնի ամուսնացել է իր ընկերոջ՝ 58-ամյա Քալում Գրիվի հետ։ Նա իր զուգընկերոջն ամուսինն է անվանել Instagram–ում նոր գրառման մեջ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.11.2025Դիտվել է 2199 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2025Դիտվել է 352 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.11.2025Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.11.2025Դիտվել է 187 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.11.2025Դիտվել է 125 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||