|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
Կանանց տեսակ, ովքեր երբեք չեն կարող նիհարել, և խնդիրը սնունդի մեջ չէ
Պարզվում է, որ երբեմն նույնիսկ ամենաակտիվ մարզումները մարզասրահում և խիստ դիետան կարող են անօգուտ լինել, և ամեն ինչ այն պատճառով, որ նրբագեղ կազմվածք ունենալու ճանապարհին շատ ավելի լուրջ խոչընդոտ կա: Բացարձակապես յուրաքանչյուր կին ցանկանում է գրավիչ տեսք ունենալ: Նվիրական 90/60/90 չափերը, որոնք երկար տարիներ առաջ են մղվել նորաձևության աշխարհի կողմից, աստիճանաբար կորցնում են դիրքերը, բայց, այնուամենայնիվ, գեղեցիկ սեռի ամեն մի ներկայացուցիչ ձգտում է պահպանել իր կազմվածքի գեղեցկությունն ու նրբագեղությունը: Դեպի երազանքի մարմին տանող ճանապարհին կանայք սկսում են իրենց ճաշացանկից հանել բարձր կալորիականությամբ մթերքները, աշխատանքից հետո գնալ ֆիթնես սրահ, իսկ հանգստյան օրերին չմոռանալ յոգայի մասին: Բայց հաճախ է պատահում, որ նույնիսկ մի քանի ամիս անց ցանկալի արդյունքը չի լինում։ Մասնագետները բացատրում են, որ խնդիրը նիհարելու մտածելակերպի մեջ է։ Եթե դուք անմիջապես չուղղորդեք ձեր մտքերը ճիշտ ուղղությամբ, ապա արդյունք կարելի է չակնկալել: Ամերիկացի մարզիչ և սննդի փորձագետ Աիշա Քարունակարանն իր անձնական բլոգում տեղադրել է ուսումնասիրություն, որը նա միառժամանակ անցկացնում էր իր ուսանողների շրջանում։ Պարզվել է, որ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու անհաջող փորձերի պատճառները ոչ թե կամքի ուժի բացակայությունն ու անբավարար «մաքուր» սնվելն են, այլ ինքնավստահությունն ու բազմաթիվ բարդույթները։ «Կա մեկ տարբերություն այն կանանց միջև, ովքեր հաջողությամբ նիհարում են ու տարիներ շարունակ պահպանում քաշը, և նրանց, ովքեր չեն կարողանում դա անել: Առաջինները հաճոյախոսություններ ընդունել գիտեն, իսկ երկրորդները՝ ոչ»,- իր դիտարկումներով կիսվել է մասնագետը, ում շնորհիվ, իր իսկ խոսքերով, ավելի քան տասը հազար կանայք հասել են ցանկալի արդյունքի՝ պարզապես փոխելով իրենց մտածելակերպը։ Նրա կարծիքով՝ նրանք, ովքեր գիտեն իրենց մեջ տեսնել գեղեցիկը և ընդունել իրենց հասցեին հնչող հաճելի խոսքերը, որպես կանոն, ունեն առողջ ինքնագնահատական և, համապատասխանաբար, վստահություն իրենց ապագա հաջող արդյունքների նկատմամբ։ Չնայած այն հանգամանքին, որ նման կանայք սթափ գնահատում են իրենց հնարավորությունները, ինչպես նաև իրավիճակը, նրանք վստահ են, որ անպայման հաջողության կհասնեն, ի տարբերություն նրանց, ովքեր իրենց ծանրաբեռնել են հսկայական քանակությամբ բարդույթներով և ներքին ճնշումներով, որոնք բառացիորեն վերջ են դնում բոլոր ջանքերին: Ահա թե ինչու դեպի կատարյալ կազմվածք տանող ճանապարհը պետք է սկսվի սեփական ինքնագնահատականը զարգացնելուց, այլ ոչ թե մարզասրահի անդամագրվելուց կամ անխնա դիետիկ սննդակարդ կազմելուց, որը վաղ թե ուշ անհաջողությամբ է ավարտվում: «Ձեր մտածելակերպը ձեզ միշտ թույլ մարդ կդարձնի, դուք երբեք չեք հավատա, որ իրականում կարող եք նիհարել և արժանի լինել ավելի լավ մարմնի: Իսկական վերափոխումը կսկսվի այն ժամանակ, երբ դուք հասկանաք, որ իսկապես արժանի եք դրան»,- վստահեցնում է Աիշան:
Ի դեպ, բոլոր հիմքերը կան հավատալու ֆիթնես մարզչին։ 2021 թվականի դեկտեմբերին Քլիվլենդի կլինիկան ուսումնասիրություններ է անցկացրել, որոնք հաստատել են Կարունակարանի տեսությունը։ Վարքագծային առողջության փորձագետ Լեսլի Հայնբերգը և նրա գործընկերներն ապացուցել են, որ ցածր ինքնագնահատականով կանայք սկզբում ենթագիտակցորեն պատրաստվում են անհաջող արդյունքի: Ինքնավստահության բացակայությունը՝ զուգորդված սննդակարգի խիստ սահմանափակումների հետ, ի վերջո հանգեցնում է խափանումների և չափից շատ ուտելու, իսկ խիստ դիետան, թեև այն իսկապես օգնում է որոշ ժամանակով նիհարել, մի օր կստիպի կորցրած կիլոգրամներին կրկնակի ծավալով վերադառնալ: Բժիշկ-մարզիչը, խորհուրդ է տալիս գիտակցաբար մոտենալ նիհարելու գործընթացին։ Պահեք օրագիր և գրանցեք դեպի նիհալուն տանող ձեր ուղին: Աստիճանաբար ներմուծեք առողջ սովորություններ, դադարեք բաժանել սնունդը լավի ու վատի և անպայման գովեք ու խրախուսեք ինքներդ ձեզ: «Սկսեք ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ անել և առանց վարանելու ընդունել դրանք ուրիշներից: Մի հետաձգեք ամեն ինչ հետոյին: Սկսեք նախապատրաստել ուղեղը՝ հավատալու, որ դուք արժանի եք ձեր ուզած կերպարանափոխությանը: Հակառակ դեպքում ոչինչ չի ստացվի»,- խորհուրդ է տալիս մասնագետը։ Դիտվել է 5733 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Netflix-ի 8 դետեկտիվ ֆիլմ, որոնք հաստատ արժե դիտել
|
|
7 իր, որոնք ըստ սնահավատության չպետք է նվել. դրանք կփչացնեն կյանքը
|
|
|
 |
|
|
Համբույրի էվոլյուցիոն ծագումը
|
|
5 սովորություն, որոնք մեզ դարձնում են դյուրագրգիռ և ագրեսիվ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես է սուրճը օգնում պայքարել ծերացման դեմ
|
|
Ֆրանկոֆոնիայի երկամսյակի եզրափակիչ գալա համերգին կհնչի «Կարմեն սյուիտը»
|
|
|
||
27.09.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-07-2026 11:48Ըստ Twinby ժամադրությունների ծառայության հետազոտության՝ տղամարդկանց 35% պատրաստ է առաջին հանդիպման ժամանակ քննարկել սեքսուալ նախասիրությունները, մինչդեռ կանանց շրջանում այդպիսիք ընդամենը 12 % են։ Կարիերան առաջին ժամադրությունների ժամանակ պատրաստ է քննարկել տղամարդկանց 70,9 %, ապագայի ծրագրերը՝ 61,7 %։ Կանայք տղամարդկանցից ավելի հաճախ են ցանկանում քննարկել զուգընկերոջ նկատմամբ իրենց պահանջները (43,3 %՝ 34,2 դիմաց)։ Հարաբերությունների սկզբում քաղաքականությանը պատրաստ է անդրադառնալ հարցվածների 23 տոկոսը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 10:53 Վիետնամի իշխանությունները դիտարկում են 16 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից սոցիալական ցանցերում բովանդակության հրապարակման արգելք սահմանելու հնարավորությունը, հայտնել է Reuters գործակալությունը՝ վկայակոչելով երկրի մշակույթի, սպորտի և զբոսաշրջության նախարարության հրամանագրի նախագիծը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 02:59 «Մանգո» ապրանքանիշի հիմնադիր Իսակ Անդիկի մահվան գործը շարունակում է թափ հավաքել: Ինչպես պարզել է The New York Post-ը, ողբերգությունից մի քանի օր առաջ ընտանիքի թերապևտ Մարիա Ջուլիա Լյուդերվալդտը խորհուրդ է տվել Անդիկի որդուն և ժառանգորդ Ջոնաթանին ձեռնարկել սարսափելի հոգեբանական վարժություն: Նա պետք է ժամանակ անցկացներ հոր հետ ժայռի եզրին՝ «նրա մահը տեսնելու» համար: Նշենք, որ այս պահին մասնագետին այս գործով որևէ մեղադրանք չի առաջադրվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 01:55 Sarah's Trust բարեգործական հիմնադրամը, որը հիմնադրել է Մեծ Բրիտանիայի Չարլզ III թագավորի եղբոր՝ արքայազն Էնդրյուի նախկին կինը՝ Սառա Ֆերգյուսոնը, պաշտոնապես դադարեցրել է իր գործունեությունը, հայտնում է Associated Press գործակալությունը: Հիմնադրամը փակելու որոշումն ընդունվել է ամիսներ անց այն բանից հետո, երբ Ֆերգյուսոնի անունը կապվեց ամերիկացի ֆինանսիստ Ջեֆրի Էպշտեյնի շուրջ ծագած սկանդալի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 11:18 Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1480 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 187 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 169 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||