|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն
Հորմոնալ ժամանացույց Մինչև առավոտյան 6:00-ն արթնանալու դեպքում արտադրվում է երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը։ 6:00-ին բարձրանում է կորտիզոլի մակարդակը՝ հորմոն, որը մեր օրգանիզմը պատրաստում է ակտիվ կենսունակության։ Այժմ առավելագույնս միանում է տրամաբանությունը։ Օրվա պլանները կազմելու և որոշում կայացնելու ճիշտ ժամանակն է։ 7:00-ին դադարում է մելատոնինի արտադրությունը՝ տեղ ազատելով սեռական հորմոնների համար։ Քնելը շարունակելն անիմաստ է․ հետագա քնելու արժեքը = 0, ինչը նշանակում է կյանքի անիմաստ վատնում։ 8:00-ին թատերաբեմում սեռական հորմոններն են։ Դրանք ստերոիդներն են՝ հորմոնններ, որոնք ձևավորում են մեր մկանային կառուցվածքը։ Մարզանքով, մարմնամարզությամբ և բազմանալու ճիշտ ճամանակն է։ Առավոտյան խմելով 500 մլ ջուր և մարզանք անելով, կարելի է դուրս մղել սթրեսի հորմանները։ 10:00 -14:00-ը դեգիդրոէպիանդրոստերոնի (DHEA) գագաթնակետն է՝ նեյրոհորմոն, որը պատասխանատու է հիշողության և ուշադրության համար։ Մտավոր գործունեության լավագույն ժամանակահատվածն է։
14:00-16:00 շրջանում կտրուկ զգալով քնկոտություն մի զրկեք ձեզ 20 րոպե քնելու հաճույքից։ Դա աճի հորմոնի պիկն է, որ բերում է գեղեցկություն ու հավերժ երիտասարդություն։ Այդ քնից հետո ցանկալի է փոքրիկ նախավարժանք, քանի որ աճի հորմոնը պատասխանատու է մկանային շերտի քանակի համար։ 17:00-ից սկսվում է նվազել կորտիզոլը։ Լավ կլինի, որ կաևոր որոշումների ընդունումը հետաձգվեք։ Սպորտը հակացուցված է, քանի որ մկանների սնուցումը շատ դժվարանում է։ 21:00-ից սկսում է արտադրվել մելատոնինը։ Իջեցնելով մարմնի ջերմաստիճանը, մենք մտերիմների ջերմության և հոգատարության կարիքն ենք զգում։ Ընտանեկան գրկախառնությունների ճիշտ ժամանակն է։ 22:00-ից օփիոիդային հորմոնների ակտիվացման շրջանն է, որոնք ունեն թմրամիջոցների ազդեցություն․ սրանք էնդորֆիններն են: Այդ ժամանակ քունը կուղեկցվի հաճելի զգացողությամբ։ Օրվա սթրեսը հետևում է․ օրգանիզմը պատրաստ է վերալիցքավորման։ 22:00-4:00 ժամանակահատվածում ընկած քունը առավելագույն արժեքավորն է։ 2:00-ից գործի է անցնում աճի հորմոնը, որ ապահովում է գեղեցկություն և երիտասարդություն։ Դրա շնորհիվ երեխաները «ճախրում» են քնի մեջ, իսկ մեծերը մնում են երիտասարդ, գեղեցիկ, ամուր ոսկորներով և որակյալ մկաններով։ Աղբյուր' LADYNEWS.am
Դիտվել է 9408 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
 |
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
|
|
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
11.03.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-12-2025 10:51Չեխիայի Կուտնա Հորա շրջանում սովորական զբոսանքի ժամանակ մի կին պատահաբար հանդիպել է իսկական հնագիտական գանձի։ Հողի մեջ թաղված էր կերամիկական անոթ, որը պարունակում էր ավելի քան 2000 միջնադարյան արծաթե մետաղադրամներից՝ դենարներից բաղկացած գանձ, հաղորդում է Popular Mechanics-ը։ Հնագետ Ֆիլիպ Վելիմսկու խոսքով՝ գտածոն կարելի է համեմատել վիճակախաղում հաղթելու հետ, չնայած դա, հավանաբար, մի ժամանակ զգալի կորուստ է եղել իր տիրոջ համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 10:48 Միշել Օբաման իրարանցում է առաջացրել Jimmy Kimmel Live-ում իր ելույթի ժամանակ: ԱՄՆ-ի 61-ամյա նախկին առաջին տիկինը ցուցադրել է իր նիհար կազմվածքը կիպ բաց կապույտ զգեստով, ինչը լուրեր է առաջացրել, որ նա օգտագործում է քաշի կորստի դեղամիջոցներ, այդ թվում՝ Ozempic: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 02:13 Երգչուհի Մադոննան և ռեժիսոր Գայ Ռիչին ներկա են գտնվել որդու՝ Ռոկկոյի ցուցահանդեսի բացմանը: Նախկին ամուսինները 2008 թվականից ի վեր առաջին անգամ են հանրության առջև միսին հայտնվել: «Բառերը էժան են» խորագրով ցուցահանդեսի բացմանը 25-ամյա Ռոկոն ներկայացրել է իր քույրերի՝ Ստելլայի և Էսթերի, ինչպես նաև այլ սիրելիների դիմանկարները: Մադոննան որդու աշխատանքի վերաբերյալ իր տպավորություններով կիսվել է սոցիալական ցանցերում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 01:03 Նյու Յորքում տեղի է ունեցել «Մարտի Հիանալին» ֆիլմի պրեմիերան, որը ներկայացրել են ֆիլմի գլխավոր դերակատարներ Գվինեթ Փելթրոուն և Թիմոթի Շալամեն։ Փելթրոուն առաջին անգամ ներկայացել է իր երկու երեխաների՝ 21-ամյա դստեր՝ Էփլի և 19-ամյա որդու՝ Մովսեսի հետ, իսկ Շալամեն՝ մոր՝ Նիկոլ Ֆլենդերի հետ։ Ներկա են եղել նաև Աննա Վինտուրը, նորաձևության պաշտամունքային լուսանկարիչ Էննի Լեյբովիցը, ինչպես նաև Ումա Թուրմանի և Իթան Հոուքի 23-ամյա որդին՝ Լևոնը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 00:10 Ռուսաստանի Գերագույն դատարանը պաշտպանել է գնորդ Պոլինա Լուրյեի իրավունքը Լարիսա Դոլինայի բնակարանի նկատմամբ, հաղորդում է «Կոմերսանտը»՝ հղում անելով դատարանի որոշմանը: Վիճահարույց գործով ստորին դատարանի որոշումը չեղյալ է հայտարարվել, և գործն ուղարկվել է նոր դատաքննության: Հիշեցնենք, որ Մոսկվայի Խամովնիչեսկի դատարանը նախկինում երգչուհուն վերադարձրել էր Մոսկվայի կենտրոնում գտնվող բնակարանը, որը նա վաճառել էր խարդախների հրահանգով: Այս որոշումը բողոքարկել էր գնորդը՝ մոսկվացի Պոլինա Լուրյեն:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.12.2025Դիտվել է 2174 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.12.2025Դիտվել է 790 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.12.2025Դիտվել է 471 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.12.2025Դիտվել է 324 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.12.2025Դիտվել է 269 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||