|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն
Հորմոնալ ժամանացույց Մինչև առավոտյան 6:00-ն արթնանալու դեպքում արտադրվում է երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը։ 6:00-ին բարձրանում է կորտիզոլի մակարդակը՝ հորմոն, որը մեր օրգանիզմը պատրաստում է ակտիվ կենսունակության։ Այժմ առավելագույնս միանում է տրամաբանությունը։ Օրվա պլանները կազմելու և որոշում կայացնելու ճիշտ ժամանակն է։ 7:00-ին դադարում է մելատոնինի արտադրությունը՝ տեղ ազատելով սեռական հորմոնների համար։ Քնելը շարունակելն անիմաստ է․ հետագա քնելու արժեքը = 0, ինչը նշանակում է կյանքի անիմաստ վատնում։ 8:00-ին թատերաբեմում սեռական հորմոններն են։ Դրանք ստերոիդներն են՝ հորմոնններ, որոնք ձևավորում են մեր մկանային կառուցվածքը։ Մարզանքով, մարմնամարզությամբ և բազմանալու ճիշտ ճամանակն է։ Առավոտյան խմելով 500 մլ ջուր և մարզանք անելով, կարելի է դուրս մղել սթրեսի հորմանները։ 10:00 -14:00-ը դեգիդրոէպիանդրոստերոնի (DHEA) գագաթնակետն է՝ նեյրոհորմոն, որը պատասխանատու է հիշողության և ուշադրության համար։ Մտավոր գործունեության լավագույն ժամանակահատվածն է։
14:00-16:00 շրջանում կտրուկ զգալով քնկոտություն մի զրկեք ձեզ 20 րոպե քնելու հաճույքից։ Դա աճի հորմոնի պիկն է, որ բերում է գեղեցկություն ու հավերժ երիտասարդություն։ Այդ քնից հետո ցանկալի է փոքրիկ նախավարժանք, քանի որ աճի հորմոնը պատասխանատու է մկանային շերտի քանակի համար։ 17:00-ից սկսվում է նվազել կորտիզոլը։ Լավ կլինի, որ կաևոր որոշումների ընդունումը հետաձգվեք։ Սպորտը հակացուցված է, քանի որ մկանների սնուցումը շատ դժվարանում է։ 21:00-ից սկսում է արտադրվել մելատոնինը։ Իջեցնելով մարմնի ջերմաստիճանը, մենք մտերիմների ջերմության և հոգատարության կարիքն ենք զգում։ Ընտանեկան գրկախառնությունների ճիշտ ժամանակն է։ 22:00-ից օփիոիդային հորմոնների ակտիվացման շրջանն է, որոնք ունեն թմրամիջոցների ազդեցություն․ սրանք էնդորֆիններն են: Այդ ժամանակ քունը կուղեկցվի հաճելի զգացողությամբ։ Օրվա սթրեսը հետևում է․ օրգանիզմը պատրաստ է վերալիցքավորման։ 22:00-4:00 ժամանակահատվածում ընկած քունը առավելագույն արժեքավորն է։ 2:00-ից գործի է անցնում աճի հորմոնը, որ ապահովում է գեղեցկություն և երիտասարդություն։ Դրա շնորհիվ երեխաները «ճախրում» են քնի մեջ, իսկ մեծերը մնում են երիտասարդ, գեղեցիկ, ամուր ոսկորներով և որակյալ մկաններով։ Աղբյուր' LADYNEWS.am
Դիտվել է 8884 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
 |
|
|
Ազատվեք ծանրությունից և այտուցվածությունից. ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
|
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
|
|
|
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
|
||
11.03.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-09-2025 13:192025 թվականի Էմմի մ րցանակաբաշխության կարմիր գորգի ամենաշատ քննարկվող հյուրերից մեկը... խորհրդանշական Լաբուբու խաղալիքի իրական տարբերակն էր։ Եվ մինչ ոմանք այն անվանում էին ամենավատը, մյուսները՝ երեկոյի ամենալավ «հագնված» աստղը՝ դրագ արտիստ Ջոելլան (իսկական անունը՝ Ջոի) վերածվել է հայտնի հավաքորդական հրեշի՝ իր կերպարին ավելացնելով չինական մանրամասներ՝ ի պատիվ իր ծագման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2025 13:15 Իլոն Մասկի տրանսգենդեր դուստրն իր դեբյուտն է կատարել Նյու Յորքի նորաձևության շաբաթում: 21-ամյա մոդելն իր նորամուտն է արել Ալեքսիս Բիթթարի «Միսս ԱՄՆ 1991» գեղեցկության մրցույթի թեմատիկ միջոցառման ժամանակ։ Տրանսգենդեր Վիվիանը ցուցադրությանը քայլել է որպես «Միսս Հարավային Կարոլինա»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2025 04:14 Конституционный суд Турции отклонил ходатайство об отмене статьи 132 Гражданского кодекса Турции, которая гласит, что разведённые женщины не могут повторно вступать в брак в течение 300 дней. Суд большинством голосов отклонил ходатайство 8-го суда по семейным делам Стамбула. | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 11-09-2025 10:13 Սեռական հարաբերություններում բնական է ենթադրել, որ երկու զուգընկերների փորձը մեծապես ազդում է հարաբերությունների տևողության և որակի վրա: Սակայն սեռական փորձի տարբեր ոլորտներում հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սա ամբողջովին ճիշտ չէ: Հետերոսեքսուալ զույգերի մոտ կանանց սեռական փորձը ավելի ուժեղ ազդեցություն ունի հարաբերությունների երջանկության վրա, քան տղամարդկանց փորձը, գրում է «Psychology Today»-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 11-09-2025 09:14 Հոլիվուդի Ոսկեդարի լեգենդ Էլիզաբեթ Թեյլորը հայտնի էր ոչ միայն իր պաշտամունքային դերերով և երկու Օսկարով, այլև իր անհանգիստ անձնական կյանքով։ Vanity Fair-ը գրում է, որ դերասանուհին, որը մահացել է 2011 թվականին՝ 79 տարեկանում, նշանադրվել էր տասը անգամ և ամուսնացել ութ անգամ։ Այս «ռեկորդը» թույլ է տվել Թեյլորին կուտակել տպավորիչ զարդերի հավաքածու, այնքան նշանակալից, որ դերասանուհին իր 2002 թվականի հուշագրությունն անվանել է «Իմ սիրային կապը զարդերի հետ»։ Նրա մահից հետո Christie's աճուրդի տունը հավաքածուի մի մասը վաճառել է գրեթե 116 միլիոն դոլարով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.09.2025Դիտվել է 689 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.09.2025Դիտվել է 457 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.09.2025Դիտվել է 443 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||