|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ավելի պարզ չի լինում. 8 սննդային սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել մեկ շաբաթում
Դիետայի վրա նստելը դեռ չի նշանակում, որ դուք հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից: Պետք չէ նաև մոռանալ, որ դիետաները ժամանակավոր արդյունք են տալիս: Նիհարելու և կրկին ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք չբերելու համար հարկավոր է ընդամենը փոխել սննդային սովորությունները: Եվ դա այդքան էլ բարդ չէ, որքան թվում է: Ամեն առավոտ մեկ բաժակ ջուր խմեք սոված փորին
Ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին չեն գրել միայն ծույլերը, սակայն հիշեցնենք դրա կարևորության մասին և ասենք որ, Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքների մասին հոդվածում ասվում է, որ նրանց մոտ առավոտյան արթնանոլւն պես մեկ բաժակ ջուր խմելը նույնպիսի must-have է, ինչպես ատամների մաքրումը, քնելուց առաջ դիմահարդարմից ազատվելը: Բանն այն է, որ ջուրը գործի է դնում օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները և աղեստամոքսային համակարգը պատրաստում գործելուն, այնպես որ ճապոնուհիների սովորությունը պետք է հաշվի առնել: Պարտադիր նախաճաշեք
Վերադառնանք սլացիք և գեղեցիկ ճապոնուհիներին: Նրանց մոտ նախաճաշն ամենակարևոր սնունդն է: Միգուցե դուք մտածեք ավելի լավ է 20 րոպե ավելի քնել, իսկ ուտել կարելի է աշխատավայրում, սակայն իրականում դա այդպես չէ: Գիշերվա ընթացքում ձեր օրգանիզմը հասցրել է սովածանալ և նախաճաշի բացակայությունը դրա համար մեծ սթրես է, որը դանդաղեցնում է մետոբոլիզմը: Այնպես որ վերանայեք ձեր վերաբերմունքը նախաճաշի հանդեպ և առավոտյան թույլ տվեք ձեզ այն, ինչ ցանկանում եք: Կերեք 3-4 ժամը մեկ
Նիհարելու ծրագրի մեջ, ըստ նույն դիետոլոգների, ուտելու հաճախականությունը սովորական 3-ից հասնում է մինչև 6-ը: Սովի զգացողությունը սլացիք կազմվածքի գլխավոր թշնամին է: Հասցրեք ուտել մինչև սովի զգացողություն ունենալը: Կարևոր պահ՝ չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 300 գրամը: Վերահսկեք աղի օգտագործումը
Աղը սլացիք կառուցվածքի թշնամին է: Այն ոչ միայն պահում է հեղուկը օրգանիզմում, այլ նաև ախորժակի ուժեղ խթանիչ է: Այդ պատճառով դադարեք շատ համեմել սնունդը աղով: Հրաժարվեք թեյը և սուրճը շաքարավազով խմելուց
Եթե չեք կարողանում ազատվել այդ սովորությունից, ուրեմն ձեր համար թանկանոց թեյ գնեք, որին շաքարավազ ավելացնելն ուղղակի հանցագործություն է: Աշխատանքի ուտելիք տարեք
Ընդմիջումն աշխատավայրում հնարավորություն է տալիս շունչ քաշելու և շեղվելու: Սակայն սրճարանում կամ ռեստորանում սնվելով դուք չեք իմանում ինչից է պատրաստված այդ սնունդը, ինչ ձեթով է տապակված, ինչքան աղ է այն պարունակում: Ավելի լավ է գնեք ընդմիջման համար նախատեսված ամանիկներ և սնունդը ձեր հետ տարեք: Այդպես դուք նախ գումար կխնայեք, միաժամանակ կիմանաք, թե ինչ եք ուտում: Ձեռքի տակ օգտակար բան ունեցեք
Նույնիսկ եթե դուք չեք աշխատում կամ տանից եք աշխատում, որևէ օգտակար բան ունեցեք ձեռքի տակ: Դա կարող է լինել մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզներ, կաթնամթերք: Ծարավ թե՞ քաղց: Ստուգեք մինչև ուտելը
Երբեմն մեզ թվում է, որ մենք չենք կշտացել կամ շատ շուտ ենք սովածացել: Սակայն իրականում հնարավոր է, որ սոված չենք, այլ ուղղակի ծարավ ենք: Այդ պատճառով մինչև սննդին անցնելը, մեկ բաժակ մաքուր ջուր խմեք և սպասեք 10 րոպե: Ամենայն հավանականությամբ սովի զգացողությունը ձեզ լքի և դուք հանգիստ կդիմանաք մինչև սննդի հաջորդ նախատեսված ժամը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Դիտվել է 10187 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
| Alla | 14-04-2018 13:25
Haci jamanak jor ogtagorcel kareli e ardyoq, da chi berum giracman? |
||
|
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 27-ից մայիսի 3-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 20-26-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 30-ից ապրիլի 5-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 23-29-ը 2026 թ․
|
|
|
||
12.04.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7267 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 657 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 206 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||