|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ավելի պարզ չի լինում. 8 սննդային սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել մեկ շաբաթում
Դիետայի վրա նստելը դեռ չի նշանակում, որ դուք հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից: Պետք չէ նաև մոռանալ, որ դիետաները ժամանակավոր արդյունք են տալիս: Նիհարելու և կրկին ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք չբերելու համար հարկավոր է ընդամենը փոխել սննդային սովորությունները: Եվ դա այդքան էլ բարդ չէ, որքան թվում է: Ամեն առավոտ մեկ բաժակ ջուր խմեք սոված փորին
Ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին չեն գրել միայն ծույլերը, սակայն հիշեցնենք դրա կարևորության մասին և ասենք որ, Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքների մասին հոդվածում ասվում է, որ նրանց մոտ առավոտյան արթնանոլւն պես մեկ բաժակ ջուր խմելը նույնպիսի must-have է, ինչպես ատամների մաքրումը, քնելուց առաջ դիմահարդարմից ազատվելը: Բանն այն է, որ ջուրը գործի է դնում օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները և աղեստամոքսային համակարգը պատրաստում գործելուն, այնպես որ ճապոնուհիների սովորությունը պետք է հաշվի առնել: Պարտադիր նախաճաշեք
Վերադառնանք սլացիք և գեղեցիկ ճապոնուհիներին: Նրանց մոտ նախաճաշն ամենակարևոր սնունդն է: Միգուցե դուք մտածեք ավելի լավ է 20 րոպե ավելի քնել, իսկ ուտել կարելի է աշխատավայրում, սակայն իրականում դա այդպես չէ: Գիշերվա ընթացքում ձեր օրգանիզմը հասցրել է սովածանալ և նախաճաշի բացակայությունը դրա համար մեծ սթրես է, որը դանդաղեցնում է մետոբոլիզմը: Այնպես որ վերանայեք ձեր վերաբերմունքը նախաճաշի հանդեպ և առավոտյան թույլ տվեք ձեզ այն, ինչ ցանկանում եք: Կերեք 3-4 ժամը մեկ
Նիհարելու ծրագրի մեջ, ըստ նույն դիետոլոգների, ուտելու հաճախականությունը սովորական 3-ից հասնում է մինչև 6-ը: Սովի զգացողությունը սլացիք կազմվածքի գլխավոր թշնամին է: Հասցրեք ուտել մինչև սովի զգացողություն ունենալը: Կարևոր պահ՝ չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 300 գրամը: Վերահսկեք աղի օգտագործումը
Աղը սլացիք կառուցվածքի թշնամին է: Այն ոչ միայն պահում է հեղուկը օրգանիզմում, այլ նաև ախորժակի ուժեղ խթանիչ է: Այդ պատճառով դադարեք շատ համեմել սնունդը աղով: Հրաժարվեք թեյը և սուրճը շաքարավազով խմելուց
Եթե չեք կարողանում ազատվել այդ սովորությունից, ուրեմն ձեր համար թանկանոց թեյ գնեք, որին շաքարավազ ավելացնելն ուղղակի հանցագործություն է: Աշխատանքի ուտելիք տարեք
Ընդմիջումն աշխատավայրում հնարավորություն է տալիս շունչ քաշելու և շեղվելու: Սակայն սրճարանում կամ ռեստորանում սնվելով դուք չեք իմանում ինչից է պատրաստված այդ սնունդը, ինչ ձեթով է տապակված, ինչքան աղ է այն պարունակում: Ավելի լավ է գնեք ընդմիջման համար նախատեսված ամանիկներ և սնունդը ձեր հետ տարեք: Այդպես դուք նախ գումար կխնայեք, միաժամանակ կիմանաք, թե ինչ եք ուտում: Ձեռքի տակ օգտակար բան ունեցեք
Նույնիսկ եթե դուք չեք աշխատում կամ տանից եք աշխատում, որևէ օգտակար բան ունեցեք ձեռքի տակ: Դա կարող է լինել մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզներ, կաթնամթերք: Ծարավ թե՞ քաղց: Ստուգեք մինչև ուտելը
Երբեմն մեզ թվում է, որ մենք չենք կշտացել կամ շատ շուտ ենք սովածացել: Սակայն իրականում հնարավոր է, որ սոված չենք, այլ ուղղակի ծարավ ենք: Այդ պատճառով մինչև սննդին անցնելը, մեկ բաժակ մաքուր ջուր խմեք և սպասեք 10 րոպե: Ամենայն հավանականությամբ սովի զգացողությունը ձեզ լքի և դուք հանգիստ կդիմանաք մինչև սննդի հաջորդ նախատեսված ժամը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Դիտվել է 10868 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
| Alla | 14-04-2018 13:25
Haci jamanak jor ogtagorcel kareli e ardyoq, da chi berum giracman? |
||
|
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 28–ից հոկտեմբերի 4-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 21-27-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 14-20-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 7-13-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 31-ից սեպտեմբերի 6-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 24-30-ը 2026 թ․
|
|
|
||
12.04.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-09-2026 08:18Մինչ նորաձև Փարիզը պատրաստվում է Dior, Maison Margiela և Saint Laurent ցուցադրություններին, L'Oréal Paris-ը արդեն հավաքել է իր առաջատար հայտնիներին: Բրենդն անցկացրել է իր ամենամյա նորաձևության ցուցադրությունը, որին մասնակցել են մոդելներ, դերասանուհիներ, երգչուհիներ և մարզիկներ․ նրանք բոլորն էլ մասնակցել են ցուցադրությանը «Արտահայտեք ձեր արժեքը» կարգախոսի ներքո: Երեկոյի գագաթնակետը բրենդի վաղեմի դեսպան Սելին Դիոնի ելույթն էր: Նա վերադարձել է իր կարիերային չորս տարվա ընդմիջումից հետո և կրկին ելույթ է ունենում: Մկանային կոշտության համախտանիշի դեմ երկարատև պայքարից հետո երգչուհին այժմ ռեմիսիայի մեջ է և պատրաստ է աշխարհին ասել. «Ես ողջ եմ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 08:15 Փարիզում շարունակվում է նորաձևության միջոցառումների շարքը: Երեկ երեկոյան Palais Brongniart-ում տեղի ունեցավ Elie Saab-ի և H&M-ի համագործակցությանը նվիրված երեկույթ: Այնտեղ ներկա էին բազմաթիվ հայտնի մոդելներ, այդ թվում՝ նրանք, որոնք արդեն երեխա են ունեցել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 07:50 Ֆրանսիական L'abbeye հրատարակչության թիմը ստեղծել է Serebro խմբի նախկին վոկալիստ Կատյա Կիշչուկի գլխի տեսքով մեջքի պայուսակ։ KK Head Back Pack անվամբ անսովոր աքսեսուարի լուսանկարը հայտնվել է ամսագրի պաշտոնական Instagram էջում՝ առաջացնելով օգտատերերի ոչ միանշանակ արձագանքներ և երգչուհու զայրույթը։ Չնայած դիզայներները Կիշչուկին նշել էին որպես գործի համահեղինակ, երգչուհին ինքը մեկնաբանություններում գրել էր. «Սա միանշանակ «ոչ» է»։ Հետագայում պարզվեց, որ Կատյան ոչ միայն չի մասնակցել մեջքի պայուսակի ստեղծմանը, այլև հրաժարվել է իր պատկերն օգտագործելու թույլտվություն տալուց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 01:22 Բարբարա Փալվինը և Դիլան Սփրաուսը առաջին անգամ ծնող են դարձել։ Նրանք ուրախ լուրով կիսվել են իրենց սոցիալական ցանցերի էջերում՝ կից հրապարակելով նորածին դստեր առաջին լուսանկարները։ Աղջիկը ծնվել է սեպտեմբերի սկզբին, բայց զույգը որոշել է լուրը հայտնել միայն հիմա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-09-2026 10:54 Կիրակի օրը Լոս Անջելեսում կայացավ երաժշտական մրցանակաբաշխության առաջատարներից մեկը՝ MTV Music Awards-ը, որը միավորեց ամենաթեժ նորեկներին և ոլորտի առաջատարներին: Այս տարի հաղորդավարի սերը ստանձնեց Սնուփ Դոգը, ուստի երեկոն լի էր նրան բնորոշ կատակներով։ Այնուհետև մթնոլորտը թեժացրեց Մադոննան. 23 տարվա ընթացքում առաջին անգամ նա բացեց MTV VMA-ների շոուն՝ ելույթ ունենալով Սաբրինա Քարփենթերի և Չարլի XCX-ի հետ միասին: Նա իր հետ տուն տարավ յոթ արձանիկ, այդ թվում՝ «Տարվա արտիստ» անվանակարգում: Գլխավոր արձանիկը՝ «Տարվա տեսահոլովակ»-ը, շնորհվեց Թեյլոր Սվիֆթին: Նրա «The Fate of Ophelia» տեսահոլովակը, որը հավաքել է ավելի քան 500 միլիոն դիտում, միաձայն գովաբանվեց ինչպես հանդիսատեսի, այնպես էլ քննադատների կողմից: Նա նաև արժանացավ «Լավագույն ռեժիսոր» անվանակարգին՝ իր «Opalite» տեսահոլովակի համար, և պատմության մեջ առաջին անգամ արժանացավ «Artist Director Honors» մրցանակին՝ երաժշտական հոլովակներում ունեցած ներդրման համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.10.2026Դիտվել է 966 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.09.2026Դիտվել է 929 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.09.2026Դիտվել է 400 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.09.2026Դիտվել է 359 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||