Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Ինչ տեղի կունենա ձեր օրգանիզմի հետ սառը ցնցուղ ընդունելու դեպքում

23.02.2018

Վաղուց ապացուցված է` որպեսզի էներգիայի հսկա լիցք ստանաք և նկատելիորեն լավացնեք առողջությունը` բավական է ջուրը ավելի սառացնել: Սակայն իհարկե դրա համար կամքի ուժ է հարկավոր:

Սակայն իմացեք, ոչ ոք չի ստիպում սառցե ջրի տակ կանգնել: Ուղղակի փորձեք փոքրիկ փորձարկում անել` հաջորդ անգամ ցնցուղ ընդունելիս սկսեք տաք ջրով և ավարտեք սառով: Թեկուզ մեկ րոպեի ընթացքում կանգնեք սառը ջրի տակ: Որպեսզի ավելի հարմարավետ զգաք ձեզ, սկզբում կարող եք ոտքերն առաջ բերել, այնուհետև ուսերը և դեմքը, իսկ հետո՝ ամբողջությամբ կանգնել տակը: Արեք այդպես երկու օր և ուղղակի հետևեք, թե ինչպես եք սկսում ձեզ զգալ: Եթե ավելի լավ, ուրեմն շարունակեք նույն կերպ: Դա շատ լավ սովորություն է և ահա ինչու.

Դուք ավելի ուժեղ կդառնաք

Եթե ցանկանում եք դառնալ ավելի դիմացկուն, նպատակասլաց և հեշտությամբ հասնել ձեր նպատակներին, ապա սառը ցնցուղը հիանալի տարբերակ է ամրացնել կամքի ուժը և լավագույն միջոցը հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար: Ինքներդ մտածեք, թե որքան դժվար է ստիպել կանգնել սառը ջրի տակ: Ուրեմն արեք դա:

Ավելի քիչ կնյարդայնանաք

Դուք ամեն ինչի համար անհանգստանու՞մ եք և ձեզ հե՞շտ է հունից հանել: Կրկին կօգնի սառը ցնցուղը: Բանն այն է, որ սառը ջուրը մարզում է նյարդային համակարգը և ձեզ ավելի հեշտ է դառնում պայքարել սթրեսի դեմ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա փոքրիկ պատվաստում է սթրեսից: Պարբերական սառը ցնցուղներից հետո մոտավորապես մեկ ամիս անց դուք ավելի «սառնասիրտ» կդառնաք և փոքրիկ անհաջողությունները ձեր վրա չեն ազդի:

Կուժեղանա ձեր կենտրոնացվածությունը

Նա, ով փորձել է առավոտը սառը ցնցուղ ընդունել գիտի, որ առաջին վայրկյանին շնչելը դժվար է: Սակայն մի անհանգստացեք այսպիսի խորը շնչառությունն ամեն առավոտ լավացնում է սրտի ռիթմը և շատացնում արյան մեջ թթվածինը: Արդյունքում դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա և ավելի քիչ կհոգնեք:

600x580

Լավանում է մազերի և մաշկի վիճակը

Սառը ցնցուղը հիանալի տարբերակ է մազերի վիճակը լավացնելու համար: Տաք ջրով լվանալուց մազերը դառնում են չոր, իսկ սառը ջուրը, հակառակը, փակում է մազային արմատները, ինչի շնորհիվ մազերից ավելի քիչ է մաքրվում բնական յուղը: Արդյունքում մազերը դառնում են ավելի փայլուն և քիչ են թափում: Նույնը վերաբերում է նաև մաշկին:

Լավանում է արյան շրջանառությունը

Սառը ջրից անոթները նեղանում են և արյունը սկսում է ավելի արագ շրջանառվել: Սկսելով սառել՝ օրգանիզմն ավելի արագ է արյուն մատակարարում ներքին օրգաններին, որպեսզի տաքացնի դրանց: Արդյունքում դա դրական է ազդում սիրտ-անոթային համակարգի վրա:

Ավելի հազվադեպ եք հիվանդանալու

Դա ամենահայտնի փաստն է սառը ցնցուղի վերաբերյալ: Դողերոցքը նպաստում է իմունային համակարգի ակտիվացմանը և լիմֆոցիտների ու մոնոցիտների ավելացմանը: Դրանք պատասխանատու են բակտերիաների վերացման համար:

Մաքրվում է լիմֆատիկ համակարգը

Այդ ամեն ինչից բացի սառը ցնցուղը լավ է ազդում լիմֆատիկ համակարգի վրա, որը օգնում է մեր հյուսվածքներից հանել բոլոր հնարավոր ավելորդ նյութերը: Դա շատ կարևոր է, քանի որ լիմֆատիկ համակարգի վատ աշխատանքը հանգեցնում է հաճախակի մրսելուն, վարակներին և հոդային ցավերի: Իսկ կոնտրաստային ցնցուղը կօգնի աշխատացնել լիմֆատիկ համակարգը և մաքրել լիմֆան:

600x580

Կանցկացնի դեպրեսիան

Ապացուցված է, որ սառը ցնցուղը օգնում է թեթևացնել դեպրեսիայի նշանները, իսկ, եթե այն կանոնավոր լինի, ապա հակադեպրեսանտի նման կաշխատի:

Ավելի հեշտ կարթնանաք

Բացի բոլոր նշվածներից, դուք մեկընդմիշտ կլուծեք վաղ արթնանալու խնդիրը: Եթե ձեզ դժվար է առավոտյան արթնանալ, ապա սառը ցնցուղ ընդունեք, այն ցանկացած սուրճից լավ է օգնում:

Եվ ավելի հեշտ կքնեք

Սառը ջուրը երեկոյան օգնում է միանգամից քնել: Սկզբում հաճելի չէ քնելուց առաջ կանգնել սառը ջրի տակ: Սկսեք տաք ցնցուղից, տաքացրեք մարմինը, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք, այնուհետև փոխեք սառը ջրին: Որպեսզի արդյունքն ավելի ուժեղ լինի՝ թասի մեջ սառը ջուր լցրեք և տաք ցնցուղից հետո այն լցրեք ձեր պարանոցի հետևի հատվածին: Ձեզ ցուրտ չի լինի, հակառակը այն այրող կթվա: Իսկ այս ընթացակարգից հետո դուք հաճելի տաքություն կզգաք և կքնեք մանկան նման:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 3000 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 վարժություն ողնաշարի համար, որոնք կարելի է անել նույնիսկ գրասենյակում

13.02.2019
Նրանք, ովքեր մշտապես աշխատում են համակարգչի դիմաց կամ սեղանի շուրջ ծանոթ են ողնաշարի ցավերին:

Գիտնականները գտել են ամենարդյունավետ դիետան

10.11.2018
Այսպիսի դիետան ոչ միայն օգնում է նիհարելուն, այլև նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը։

Բելգիացի մոդելը Սոֆիայի տաճարում իր մերկ լուսանկարով ցնցել է հանրությանը

31.10.2018
25-ամա բելգիացի մոդել Մարիսա Պապենը վաղուց է հայտնի իր սադրիչ լուսանկարներով։

5 դիրք, որոնք կօգնեն հաղթահարել սթրեսը 2 րոպեում

16.10.2018

Սոցիալական հոգեբան Էմմի Քադին ասում է, որ մեր ժեստերը որոշում են, թե ինչ են մեր մասին մտածում շրջապատի մարդիկ:

Ինչի մասին են վկայում մեջքի վրա առկա փոսիկները

18.09.2018
Կանացի գեղեցկության մասնագետները պնդում են, որ այդ քնքույշ գոգավորությունները իրենց տիրուհուն հաղորդում են +20% սեքսուալություն

Մարզանք դեմքի համար. ինչպես կենունակություն հաղորդել մաշկին

04.09.2018
Եթե ամեն ինչ ճիշտ անել, ապա դեմքի վարժությունները ոչ միայն կբարձրացնեն տրամադրությունը, այլև կձգեն մաշկը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
22-03-2019 08:17
19-ամյա աղջիկը 23 միլիոն է վաստակել չինացի երեխաների համար անուններ ընտրելով:
22-03-2019 08:15
Facebook-ում հումորային թեսթը լուրջ ընդունած աղջիկը շտապել է կազմակերպել սեփական հարսանիքը՝ առանց ընկերոջը տեղյակ պահելու:
22-03-2019 08:11
Չինաստանի բնակիչները, 2018 թվականի արդյունքներով, շուրջ 295 մլրդ դոլար են ծախսել պերճանքի առարկաներ գնելու վրա, ինչը 20 տոկոսով ավելի է 2017 թվականի համեմատությամբ:
22-03-2019 08:07
Մարատ Բաշարովն ու նրա կինը՝ Ելիզավետա Շեւիրկովան, բուռն եւ հրապարակային պարզաբանումներից հետո վերջապես հանգեցին իրենց հարաբերությունների տրամաբանական ավարտին. ամուսիններն այժմ պաշտոնապես ազատ են։
22-03-2019 08:04
Հնարավոր ալերգիկ մթերքները խորհուրդ է տրվում որքան հնարավոր է շուտ մտցնել երեխայի կերակրացանկ։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Աստղագուշակ մարտի 2019 թ   

01.03.2019
Բացառապես բարեհաջող ամիս է. լավագույն օգնականը՝ հաջողությունն է։

LADYNEWS TV
Սրբուկը ներկայացրել է եվրատեսիլյան՝ «Walking Out» երգի տեսահոլովակը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
18.03.2019
Դիտվել է 1910 անգամ
19.03.2019
Դիտվել է 487 անգամ
19.03.2019
Դիտվել է 344 անգամ
21.03.2019
Դիտվել է 300 անգամ
22.03.2019
Դիտվել է 182 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster