Ինչպես է սպիտակ անկողինն ազդում քնի վրա
14.12.2017
Չե՞ք կարողանում միանգամից քնել և անընդհատ մի կողմից մյուս կո՞ղմ եք շրջվում: Անքնության պատճառները շատ են, իսկ հանգամանքները, որոնք կօգնեն քնել՝ քիչ: Ըստ հետազոտության, մարդիկ ավելի լավ են քնում, երբ ննջասենյակը հարմարավետ է, մաքուր, իսկ անկողինը սպիտակ:
Գլոբալ հարցմանը մասնակցել է 25-55 տարեկան ավելի քան 1500 մարդ: Պարզվում է, որ մարդիկ շատ զգայուն են ձայների, հոտերի, տեսողական ազդեցությունների նկատմամբ, երբ խոսքը գնում է գիշերային քնի մասին:
Հարցվողների 42% ոչ մի խնդիր չի ունեցել քնելու հետ, իսկ մնացածի համար անկողնային ռեժիմը տանջանքների էր վերածվում: Ֆիզիկական պատճառներից էր անհարմար ներքնակը և կոշտ անկողինը, տաք ջերմաստիճանը սենյակում, լույսը, հոտը և կողմնակի ձայնը:
Հետազոտության ղեկավար Դեվիդ Քլաուդը պնդում է, որ անկողինը միայն քնելու և սեքսի համար է: Իսկ շատերը պառկում են ու հեռուստացույց դիտում, գրքեր կարդում, կեֆիր խմում, հետո էլ զարմանում, թե ինչու է նրանց գիտակցությունը շարունակում «մրցավազքը» այն դեպքում, երբ իրենք քնել են ցանկանում:
Հետազոտության գլխավոր բացահայատումը, սակայն, դարձել է այն, որ սավանի գույնն առողջ քնի կարևոր մասնիկ է: Այն պարագայում, երբ բարձերը և բուրավետ լցոնները չեն կարողացել լուծել քնի խնդիրը, անկողնու գույնի փոփոխությունն արել է դա: Եվ այսպես՝ ննջասենյակի կատարյալ գունային համադրությունն է՝ բաց-վարդագույն պատերը և սպիտակաճերմակ սավանները: Եվ առաջին և երկրորդ գույները ունենում են հանգստացնող և թուլացնող ազդեցություն, ի դեպ՝ ընդամենը 10-15 րոպեյում: Սպիտակ անկողնային պարագաները տալիս են մաքրության և հանգստության զգացողություն, ինչը նպաստում է լավ քնելուն: Իսկ վառ նախշազարդերը հակառակը՝ գրգռում են հոգեկանը:
Ըստ հոգեբանների, հենց սպիտակ գույնն է դառնում լավ քնի գրավականը:
Պետք չէ մոռանալ նաև անկողնու որակի մասին: Այն պետք է հաճելի լինի մարմնին: Լավագույն տարբերակը, իհարկե, բամբակյա և սատինե անկողիններն են:
Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 5250 անգամ
Читать на русском
|