Рус. Հայ.
ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ

7 խնդիր առողջության հետ, որը մեզ «պարգևել» է համակարգիչը

25.08.2017

Այժմ դժվար է պատկերացնել որևէ աշխատանք, որտեղ չօգտագործվի համակարգիչը: Սակայն դրա հետ միաժամանակ մեր կյանքում առաջացել են տարբեր խնդիրներ առողջության հետ: Ինչ հիվանդությունների կարող է հանգեցնել համակարգչի առջև աշխատանքը.

Վատ կազմվածք

Երբ դուք նստած եք համակարգչի առջև հաճախ ուշադրություն չեք դարձնում ձեր դիրքի վրա: Գրասենյակում անցկացրած յուրաքանչյուր ժամով ինքնավերահսկողությունը թուլանում է: Որպես հետևանք կառուցվածքը վատանում է: Այդպիսի վիճակ թույլ չտալու համար պետք է ճիշտ նստել` աթոռի կենտրոնում, մեջքի ներքևի հատվածը պետք է դիպչի աթոռի մեջքին, իսկ ծնկները պետք է ծալված լինեն:

Դաստակային թունելային սինդրոմ

Այս խնդիրը առաջ է գալիս դաստակի մշտական շարժումից: Այս սինդրոմից խուսափելու համար նվազեցրեք ծանրաբեռնվածությունը մատների և դաստակի վրա: Արմունկները պետք է լինեն 90 աստիճանի տակ, իսկ ստեղնաշարը բավականին մոտիկ, որպեսզի անընդհատ չձգվեք դրան: Պարբերաբար մերսեք դաստակները:

Պարանոցի և ուսերի ձգվածություն

Պարանոցի և ուսերի կաշկանդվածությունից առաջանում է լարվածություն: Փորձեք հետևել ձեր մարմնին համակարգչի առջև նստած լինելու ժամանակ: Պետք է պարբերաբար թուլացնել պարանոցի և ուսերի մկանները:

Ցավ մեջքում

Սեղանի շուրջ երկարատև նստելը վաղ թե ուշ բերում է ցավոտ զգացողությունների: Վարժություններ կատարեք և կազմակերպեք աշխատանքային վայրն այնպես, որպեսզի անհարկի շարժումներ չանեք:

Աչքերի լարվածություն

600x580

Վատ և սխալ լուսավորությունից, ինչպես նաև էկրանի թռթռոցից աչքերում լարվածություն է առաջանում: Այս խնդիրը կարելի է վերացնել կարգավորելով լուսավորությունը, ընտրելով պայծառության և մոնիտորի կոնտրաստի ճիշտ աստիճան:

Աչքերի չորություն

Առանց թարթելու աչքերում չորություն է առաջանում: Մի մոռացեք հաճախ թարթել մոնիտորին նայելիս: Եթե խնդիրը ոչ մի կերպ չի վերանում, կարելի է ձեռք բերել աչքերի համար կաթիլներ:

Կարճատեսություն

Այս լուրջ խնդրից խուսափելու համար պետք է կատարել մի շարք վարժություններ: Մի քանի վայրկյանների ընթացքում կենտրոնացրեք հայացքը մոտ գտնվող իրի վրա այնուհետև տեղափոխեք հեռու գտնվող իրի վրա: Այս վարժությունը պետք է կատարել օրը մի քանի անգամ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 5606 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Մանուկների գեղագիտական աշխարհում

16.03.2024
Ժամանակի հետ այս երեխաներն ավելի ու ավելի կխորանան արվեստի կախարդական աշխարհում, կհմտանան իրանց նախընտրած ուղղության մեջ, գուցե նրանցից կձևավորվեն հայտնի ստեղծագործողներ։

«Միսս աշխարհ 2024» է ճանաչվել Չեխիայի ներկայացուցիչ Կրիստինա Պիշկովան

10.03.2024
Հնդկաստանի Մումբայ քաղաքում կայացած «Միսս աշխարհ 2024» գեղեցկության մրցույթում հաղթել է Չեխիայի ներկայացուցիչ Կրիստինա Պիշկովան։

Playboy-ի շապիկին առաջին անգամ հայտնվել է նեյրոցանցի կողմից ստեղծված մոդել

06.03.2024
Playboy-ի նոր հերոսուհուն անվանել են Սամանտա Էվերլի։ Նա 23 տարեկան է և ամբողջությամբ ստեղծվել է արհեստական բանականությամբ։

Խաղը սկսված է. նորաձևության մեջ է մտել մազերի ներկմնան «փիքսել» ոճը

15.02.2024
Տարբերակ, որը ձեզ կօգնի իրական արվեստի գործ ստեղծել ձեր մազերի վրա։

40 «լեգենդար» կանայք նկարահանվել են բրիտանական Vogue-ի հրաժեշտի համարի շապիկին

09.02.2024
Թողարկվել է բրիտանական Vogue-ի վերջին շապիկը, որը պատրաստել է նախկին գլխավոր խմբագրը. դրանում նկարահանվել են 40 հերոսուհիներ

Ով է ամենակատարյալ քթով հայտնի կինը

19.01.2024
Վիրաբույժներ Ռախնա Մուրթին և Ջոնաթան Ռոսը անվանել են ամենակատարյալ քթերով հայտնի կանանց անունները։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
29-03-2024 12:46
«Արտավազդ» մրցանկաբաշխությանը «Լավագույն դերասանուհի» անվանակարգում հաղթող է ճանաչվել Արաքսյա Մելիքյանը: Դերասանուհին այս տարի «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությանն առաջադրվել էր լավագույն դերասանուհի անվանակարգում Հայաատանի երգի պետական թատրոնի «Շղթա» բեմադրությունում խաղացած դերի համար:
29-03-2024 12:11
Ճապոնիայում հայտնաբերվել է մահվան նոր՝ հինգերորդ դեպքը այն մարդկանց շրջանում, ովքեր օգտագործել են կոջի կարմիր բրնձի էքստրակտով (ֆերմենտացված բրինձ) սննդային հավելումներ՝ արտադրված Kobayashi Pharmaceutical դեղագործական ընկերության կողմից։
29-03-2024 03:14
Քեմբրիջի համալսարանի բրիտանացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ալկոհոլի խրոնիկական օգտագործման ազդեցությունը ուղեղի կառուցվածքների վրա։ Նրանք եկան այն եզրակացության, որ ալկոհոլիզմը լրջորեն վնասում է ուղեղի որոշ ցանցեր՝ անարդյունավետ դարձնելով ալկոհոլային կախվածության բուժման ներկայիս որոշ բուժումներ:
29-03-2024 02:32
Ամերիկացի սուպերմոդել Սինդի Քրոուֆորդը բաց զգեստով կեցվածք է ընդունել Remix ամսագրի համար։ Հրապարակված կադրում 58-ամյա մոդելը լուսանկարչի առջև ներկայացել  է գունագեղ, առանց ժապավենի, միջին երկարության զգեստով, որը զարդարված է ցերեկային լույսի ներքո արտացոլվող բազմաթիվ սեկվիններով։
29-03-2024 01:36
Ձեռնարկատեր Քրիստոֆեր Բուսին՝ արքայազն Հարիի և նրա կնոջ՝ Մեգան Մարքլի ընկերը, կասկածի տակ է դրել բրիտանական թագավորական ընտանիքի գործողությունները և Քեյթ Միդլթոնի` քաղցկեղի դեմ պայքարի մասին սրտաճմլիկ հայտարարությունը համեմատել է  «քարոզչության» հետ։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 635 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 190 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 154 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 123 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster