18.02.2017

Երկար ժամանակ բոլորը հավատում էին, որ երեկոյան 6-ից հետո չուտելը նպաստում է նիհարելուն: Սակայն գոյություն ունի 8 պատճառ՝ սառնարանը 6-ից հետո բացելու համար:

1. Եթե դուք ուշ եք քնում, օրինակ, 23.00-00.00, ապա 17.00-ին արած ընթրիքը վաղուց արդեն վերամշակված կլինի ձեր օրգանիզմի կողմից և դուք սոված կլինեք: Այս պարագայում դուք երկար չեք կարողանա դիմանալ և, վերջիվերջո, կսկսեք ավելի շատ ուտել, թե օրվա ընթացքում, թե գիշերը:

2. Սնունդի ժամային սահմանափակումը ճիշտ չէ ակտիվ սպորտով զբաղվողների, մտավոր աշխատանք կատարողների և գիշերային հերթափոխով աշխատողների համար:

3. Շատերը համարում են, որ 18.00 չուտելը ճիշտ է, սակայն ամենաճիշտը կլինի ուտել քնելուց 1,5-2 ժամ առաջ:

4. Սնունդը պետք է հավասարաչափ տեղաբաշխվի օրվա ընթացքում: Օրվա կալորեականությունը պետք է բաժանված լինի հետևյալ կերպ՝25% նախաճաշ, 35%՝ ճաշ, 25%՝ ընթրիք և 15%՝ մի քանի թեթև ընդմիջում:

5. Ժամը 18:00-ից հետո ուտելիքից հրաժարումը լավ չէ խոց, գաստրիտ ունեցողների համար, քանի որ արտադրվող աղաթթուն և ֆերմենտները չեն օգտագործվում մարսողության մեջ՝ մարսելու բան չլինելու պատճառով:

6. Հաճախակի սնվելը օգնում է չգերլարել լեղապարկը: Լեղիի ժամը 18.00 մինչև առավոտվա 7-ի կանգը կարող է քարերի առաջացման պատճառ դառնալ:

7. Սնուցող նյութերի պակասը երկար ժամանակ բերում է հավաքական ֆունկցիայի: Այսինքն օրգանիզմը կպահպանի քաշը, այլ ոչ թե կկորցնի այն:

8. Ժամը 18.00-ից հետո օգտակար է չուտել նրանց, ովքեր պառկում են քնելու ժամը 9-ից ոչ ուշ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6633 անգամ

Читать на русском

26.04.2024
Բոլոր նիհարել ցանկացողները գիտեն այս դարավոր «մանտրան»՝ վեցից հետո պետք չէ սնվել: Բայց կարծես թե այս սահմանափակումը կապ չունի նիհարելու հետ։

16.04.2024
Կանայք սեքսի ժամանակ զգալիորեն ավելի քիչ են օրգազմ ապրում, քան տղամարդիկ։ Սրա պատճառը հայտնել է Daily Star-ը։

04.04.2024
Չիկագոյի համալսարանի մասնագետները հարցում են անցկացրել 18-ից 85 տարեկան տղամարդկանց ու կանանց շրջանում ու հետաքրքիր եզրակացությունների հանգել։

16.03.2024
Ժամանակի հետ այս երեխաներն ավելի ու ավելի կխորանան արվեստի կախարդական աշխարհում, կհմտանան իրանց նախընտրած ուղղության մեջ, գուցե նրանցից կձևավորվեն հայտնի ստեղծագործողներ։

10.03.2024
Հնդկաստանի Մումբայ քաղաքում կայացած «Միսս աշխարհ 2024» գեղեցկության մրցույթում հաղթել է Չեխիայի ներկայացուցիչ Կրիստինա Պիշկովան։

06.03.2024
Playboy-ի նոր հերոսուհուն անվանել են Սամանտա Էվերլի։ Նա 23 տարեկան է և ամբողջությամբ ստեղծվել է արհեստական բանականությամբ։