|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝օգտվեք այս հուշումներից:
Ահա եկել է այդ օրը, և դուք գնել եք նոր սպորտային կոշիկներ ու որոշել լրջորեն զբաղվել սպորտով: Որպեսզի չկորցնեք ձեր ոգևորությունը երկու պարապմունքից հետո, հետևեք այս խորհուրդներին: Փորձեք տարբեր սպորտաձևեր Միանման պարապմունքները կարող են ձեզ ձանձրացնել: Մարզասրահի պարապմունքներին թող հետևեն վազքը, զբոսանքը, թենիսը, հեծանիվը, լողը, յոգան, ամեն ինչ, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ընկերների աջակցությունը Մարզասրահում պարապմունքն ավելի դժվար է բաց թողնել, եթե այնտեղ ձեր ընկերուհին է սպասում: Մարզումները պարտադիր դարձրեք
Ոչ մի բացառություն: Անպայման առնվազն 30 րոպե ժամանակ հատկացրեք պարապմունքներին հանգստյան օրերին, արձակուրդի ժամանակ, տոն օրերին և անգամ՝ գործուղման ընթացքում: Ժամանակի հետ ձեր մտերիմները կսովորեն ձեր ռեժիմին և չեն համոզի բաց թողնել պարապմունքը կինո գնալու կամ այլ տեղ այցելելու համար: Պարապեք առավոտյան Ոչ բոլորն են սիրում առավոտյան մարզվել, երբ օրգանիզմը դեռ ամբողջությամբ չի արթնացել: Սակայն առավոտվա մարզումներն իրական փրկություն են զբաղված մարդկանց համար: Եթե ձեր ամբողջ օրը զբաղված է՝ գնացեք մարզասրահ աշխատանքից առաջ: ...կամ երեկոյան Եթե դուք նախընտրում եք սպորտով զբաղվել օրվա երկրորդ կեսին, ապա գնացեք մարզվելու աշխատանքից հետո: Եթե դուք մտնեք տուն, ապա մեծ հավանականությամբ բաց կթողնեք պարապմունքը: Օգտագործեք սպորտը որպես առույգանալու միջոց
Մի բաց թողեք պարապմունքը, այն պատրվակով, թե հոգնել եք աշխատավայրում: Ֆիզիկական ակտիվությունը ձեզ էներգիա կհաղորդի ավելի լավ, քան հեռուստացույցի առջև հանգիստը: Գրանցեք արդյունքները Գրեք ձեր հաջողությունները: Ամսվա ընթացքում համեմատեք արդյունքները: Հետևեք ձեր առաջընթացին Հաճախ մենք բաց ենք թողնում պարապմունքը՝ չտեսնելով արդյունք: Սակայն կատարյալ կազմվածք ունենալու ձգտումը մարզումների միակ պատճառը չէ: Այն դրական ազդեցություն կունենա ձեր ինքնազգացողության, տրամադրության համար:
Զբոսնեք Հաճախ ոտքով զբոսնեք: Պարգևատրեք ձեզ հաջողությունների համար Հստակ նպատակ դրեք և պարգև հորինեք, որը կստանաք, եթե հասնեք դրան: Դիտվել է 14892 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
||
04.06.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1181 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 298 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 221 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 140 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||