|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝օգտվեք այս հուշումներից:
Ահա եկել է այդ օրը, և դուք գնել եք նոր սպորտային կոշիկներ ու որոշել լրջորեն զբաղվել սպորտով: Որպեսզի չկորցնեք ձեր ոգևորությունը երկու պարապմունքից հետո, հետևեք այս խորհուրդներին: Փորձեք տարբեր սպորտաձևեր Միանման պարապմունքները կարող են ձեզ ձանձրացնել: Մարզասրահի պարապմունքներին թող հետևեն վազքը, զբոսանքը, թենիսը, հեծանիվը, լողը, յոգան, ամեն ինչ, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ընկերների աջակցությունը Մարզասրահում պարապմունքն ավելի դժվար է բաց թողնել, եթե այնտեղ ձեր ընկերուհին է սպասում: Մարզումները պարտադիր դարձրեք
Ոչ մի բացառություն: Անպայման առնվազն 30 րոպե ժամանակ հատկացրեք պարապմունքներին հանգստյան օրերին, արձակուրդի ժամանակ, տոն օրերին և անգամ՝ գործուղման ընթացքում: Ժամանակի հետ ձեր մտերիմները կսովորեն ձեր ռեժիմին և չեն համոզի բաց թողնել պարապմունքը կինո գնալու կամ այլ տեղ այցելելու համար: Պարապեք առավոտյան Ոչ բոլորն են սիրում առավոտյան մարզվել, երբ օրգանիզմը դեռ ամբողջությամբ չի արթնացել: Սակայն առավոտվա մարզումներն իրական փրկություն են զբաղված մարդկանց համար: Եթե ձեր ամբողջ օրը զբաղված է՝ գնացեք մարզասրահ աշխատանքից առաջ: ...կամ երեկոյան Եթե դուք նախընտրում եք սպորտով զբաղվել օրվա երկրորդ կեսին, ապա գնացեք մարզվելու աշխատանքից հետո: Եթե դուք մտնեք տուն, ապա մեծ հավանականությամբ բաց կթողնեք պարապմունքը: Օգտագործեք սպորտը որպես առույգանալու միջոց
Մի բաց թողեք պարապմունքը, այն պատրվակով, թե հոգնել եք աշխատավայրում: Ֆիզիկական ակտիվությունը ձեզ էներգիա կհաղորդի ավելի լավ, քան հեռուստացույցի առջև հանգիստը: Գրանցեք արդյունքները Գրեք ձեր հաջողությունները: Ամսվա ընթացքում համեմատեք արդյունքները: Հետևեք ձեր առաջընթացին Հաճախ մենք բաց ենք թողնում պարապմունքը՝ չտեսնելով արդյունք: Սակայն կատարյալ կազմվածք ունենալու ձգտումը մարզումների միակ պատճառը չէ: Այն դրական ազդեցություն կունենա ձեր ինքնազգացողության, տրամադրության համար:
Զբոսնեք Հաճախ ոտքով զբոսնեք: Պարգևատրեք ձեզ հաջողությունների համար Հստակ նպատակ դրեք և պարգև հորինեք, որը կստանաք, եթե հասնեք դրան: Դիտվել է 14422 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 27-ից մայիսի 3-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 20-26-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 30-ից ապրիլի 5-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 23-29-ը 2026 թ․
|
|
|
||
04.06.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7266 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 651 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 205 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||