Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Մեկ վարժություն և 4 րոպե` ու ոչ մի խնդիր աշխատունակության հետ

31.05.2016

Չե՞ք կարողանում առավոտյան արթնանալ և ամեն անգամ զարթուցիչը 5 րոպեյով առա՞ջ եք տալիս: Շնորհիվ այս վարժությունների դուք կսովորեք հեշտ և արագ արթնանալ: Դրա համար պետք չէ բարդ վարժություններ կատարել, այլ ընդամենը մերսել ականջները:


Ինչպե՞ս արագորեն լավացնել ուղեղի աշխատանքը


Առաջին վարժություն

Ձեռքի ափերը դրեք ականջի հետևը և ծալեք ականջնախեցիները: Պահեք այդպես մի քանի վայրկյան:

Երկրորդ վարժություն

Մատներով բռնեք ականջաբլթակները և դանդաղ սկսեք քաշել վերև-ներքև, աջ-ձախ: Կարևորը՝ շատ ուժեղ չանել դա:

Երրորդ վարժություն

Դրեք ափերն ականջախեցիների վրա և սկսեք զգուշորեն տրորել և մերսել:

Չորրոդ վարժություն

Մատների ծայրերով մերսեք ականջների անցուղիները:

600x580

Հինգերրոդ վարժություն

Դրեք ձեռքի ափերը ականջախեցիների վրա և մի քանի զսպանակաձև շարժումներ արեք: Այսպիսի վարժությունները լավացնում են լսողությունը:

Վեցերրորդ վարժություն

Ականջի անցուղիները ականջածծումբից ազատելու համար պետք է անել մի քանի հասարակ վարժություն՝ տրորեք ականջի հետևը, ծալեք ականջախեցիները և պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Այս 3 րոպեանոց վարժությունները կօգնեն ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և կաշխատացնեն ձեր ուղեղն ամբողջ ուժով:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6455 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 17-23-ը 2020 թ․

17.02.2020
Անձնական կյանքը կբարելավվի նրանց համար, ովքեր փորձում են ազատվել ճնշող միայնությունից:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 10-16-ը 2020 թ․

10.02.2020
Ձեր ուժերը, կարողությունները և հմտությունները լիարժեք պահանջարկ կունենան: Բայց դուք, կարծես, շատ եք խրվել մանրուքների և մանրամասների մեջ և դա չեք նկատելու:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 3-9-ը 2020 թ․

03.02.2020
Ի վերջո, հնարավորություն կա, որ նախընտրած հոբբին վերածվի հիմնական մասնագիտության:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 27-ից փետրվարի 2-ը 2020 թ․

27.01.2020
Սիրահարվելու համար սա լավ ժամանակահատված է, իսկ զգացմունքը կարող է առաջանալ կտրուկ և անսպասելիորեն, ինչպես կայծակը՝ պարզ երկնքում:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 20-26-ը 2020 թ․

20.01.2020
Լավ ժամանակահատված է կարիերա կառուցելու, աշխատատեղը փոխելու, մասնագիտական հմտությունները բարելավելու համար:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 13-19-ը 2020 թ․

13.01.2020
Գործնականում ամբողջ շաբաթ ձեզ համար դժվար կլինի լողալ հոսակքին հակառակ, դիմակայել այնպիսի հանգամանքների, որոնք հաճախ ձեր օգտին չեն լինի: Եվ, այնուամենայնիվ, պետք է ջանալ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
18-02-2020 11:00
Հնդկաստանի Գերագույն դատարանը վճիռ է կայացրել այն մասին, որ կին սպաներին կարող են թույլատրել հրամանատարական պաշտոններ զբաղեցնել եւ բանակում կարիերա անել տղամարդկանց հետ հավասար:
18-02-2020 10:56
Եվգենի Պետրոսյանի 30-ամյա կինը՝ Տատյանա Բրուխունովան, խոստովանել է, որ հրապարակայնությունը փչացնում է իր կյանքը. «Վեց անգամ ցանկացել եմ ջնջել սոցիալական ցանցերի էջերը»:
18-02-2020 10:49
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ չի կարելի վստահել դեմքի արտահայտությանը էմոցիաները որոշելու համար: Ըստ Օհայոյի համալսարանի աշխատակիցների՝ զրուցակցի դեմքի արտահայտությունը չի կարելի օգտագործել որպես էմոցիաները որոշելու միջոց:
18-02-2020 05:05
Ռուս հայտնի երգչուհի Վալերիան Instagram սոցիալական կայքի իր էջում նոր կերպարով լուսանկար է հրապարակել՝ մանրամասնելով, որ լուսանկարում կրում է տարբեր ազգերի ներկայացուցիչների ջանքերով ստեղծված զգեստ: Զգեստի հեղինակներից մեկը հայկական ծագումով մոսկվայաբնակ դիզայներ Ալեքսանդր Հարությունովն է:
18-02-2020 01:07
«Դիսնեյի» դերասանուհի Նիկիտա Վալիգվան մահացել է 15 տարեկան հասակում: Ինչպես փոխանցում է CNN-ը, այս մասին հայտնել են Ուգանդայի դպրոցից, որտեղ նա սովորում էր:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար 2020 թ․

01.02.2020
Լավ տրամադրությունը կարևոր դեր կխաղա հաջողության հասնելու համար, բայց դուք պետք է թույլ չտաք, որ ձեր միջավայրում հայտնվեն անձնական շահ փնտրղ ահատներ:

LADYNEWS TV
Հայաստանը «Եվրատեսիլ 2020» երգի մրցույթում կներկայացնի հունահայ երգչուհի Աթենա Մանուկյանն իր Chains On You երգով:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
13.02.2020
Դիտվել է 5954 անգամ
17.02.2020
Դիտվել է 1241 անգամ
12.02.2020
Դիտվել է 921 անգամ
14.02.2020
Դիտվել է 703 անգամ
18.02.2020
Դիտվել է 528 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster