7 պարզ վարժություն սթրեսի և հոգնածության դեմ
25.09.2013
Եթե դուք դժվար օր եք անցկացրել և տուն գալով չեք կարողանում թուլանալ, կատարեք այս պարզ վարժությունները և կզգաք, թե ինչպես են բոլոր խնդիրներն անհետանում:
1.Ամբողջ կրծքավանդակով շնչիր 3 անգամ:
2. Ակտիվորեն տրորիր ականջներդ, սկզբում հորիզոնական, այնուհետև ուղղահայաց:
3. Սեղմիր ատամներդ և ատամներով մի քանի կտրոկ շարժում կատարիր վերև ներքև:
4. Շփիր այտերդ:
5.Մերսիր ծոծրակդ:
6.Մի քանի անգամ մատներով մերսիր հոնքերդ' իրենց գծի երկայնքով:
7 Ձեռքերով շփիր դեմքդ այնպես, կարծես լվավում ես:
Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 7231 անգամ
Читать на русском
|